Planowanie ciąży

Planowanie ciąży

Ty i Twój mąż zdecydowaliście, że potrzebujecie dziecka i jesteście niezłomni w swoim zamiarze poczęcia pożądanego i zdrowego dziecka. Oboje będziecie musieli się bardzo postarać, ale nie bójcie się – to bardzo przyjemna i niezbyt uciążliwa czynność.

1. Uspokójmy się!

Twoje życie rodzinne powinno być pomyślne, a problemy finansowe powinny zostać rozwiązane, jeśli to możliwe, aby przyszła matka nie martwiła się, jak zapłacić za mieszkanie i wyżywienie dla dziecka, jeśli nie pracuje.

Na pół roku przed spodziewanym poczęciem trzeba dokładnie wiedzieć, skąd wziąć pieniądze, kto będzie opiekował się noworodkiem i jakie plany ma mama co do pracy.

2. Rzucenie nikotyny

Papierosy to straszna rzecz, bo same zmniejszają produkcję żeńskich hormonów płciowych i utrudniają zajście w ciążę. A jeśli będziesz nadal palić w czasie ciąży, dziecko może urodzić się z zaburzeniami rozwojowymi.

Zdesperowani palacze nie powinni od razu rezygnować z nikotyny: organizm przyzwyczajony do mikstury zareaguje na kategoryczny zakaz silnym stresem. Zmniejszaj stopniowo liczbę wypalanych papierosów w ciągu kilku tygodni.

I tata też musi porzucić ten zły nawyk, w przeciwnym razie jakoś uparcie zapominamy, że podczas poczęcia spotykają się dwie absolutnie równe komórki płciowe. A zakłócenia w komórkach ojca nie mniej wpływają na zdrowie potomstwa.

Konieczne jest rzucenie palenia na sześć miesięcy przed spodziewanym poczęciem.

3. Jemy prawidłowo

Warto codziennie włączać do swojej diety dania mięsne lub rybne, aby pozyskać jak najwięcej białka (do syntezy hormonów) i witaminy B12 (do produkcji hemoglobiny).

Ciemnozielone warzywa i owoce, twarożek i jajka zawierają dużo kwasu foliowego, który jest absolutnie niezbędny do rozwoju układu nerwowego płodu. Dzienna dawka dla kobiety wynosząca około 400 mcg zawarta jest w omlecie z dwóch jaj i dwóch filiżankach gotowanego szpinaku.

Należy skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy konieczne jest przyjęcie dodatkowych tabletek kwasu foliowego. Przyszła mama powinna przyjmować kwas foliowy, a oboje rodzice powinni jeść dla pożądanej płci. Konieczne jest przestrzeganie takiej diety na 4-6 tygodni przed spodziewanym poczęciem.

4. Prowadzimy zdrowy tryb życia

Codziennie spacerujemy na świeżym powietrzu, w weekend odpoczywamy i śpimy przynajmniej 8 godzin dziennie. A przyszli rodzice spacerują, odpoczywają i śpią razem.

5. Nie pijemy!

2-3 szklanki wytrawnego wina tygodniowo nie wyrządzą szkody nienarodzonemu dziecku. Od 2-3 koktajli każdego wieczoru – kto wie. Ty decydujesz. Normy tej nie należy przekraczać na miesiąc przed spodziewanym poczęciem.

6. Zbadajmy się

Przyszła mama musi zgłosić się do lekarza, wykonać fluorogram i EKG, wykonać ogólne badanie krwi i poddać się testowi na infekcje. Jeśli coś pójdzie nie tak, będziesz miał czas, aby uporać się z problemem.

Wszelkie choroby przewlekłe należy leczyć przed ciążą. Wszystkie badania przeprowadza przyszła mama na miesiąc przed spodziewanym poczęciem.

7. Nie dla wszystkich

Jeśli w Twojej rodzinie występują choroby dziedziczne, warto porozmawiać z genetykami. Ale nie panikuj z góry - każdy ma tendencję do chorowania na coś, co nie przeszkadza w urodzeniu zdrowych dzieci.

Oboje rodzice przed poczęciem są wysyłani na konsultację z genetykiem.

8. Uprawiajmy seks!

Aby zajść w ciążę, małżonkowie muszą uprawiać seks bez antykoncepcji co najmniej 2-3 razy w tygodniu. Po stosunku kobieta odpoczywa przez 15-20 minut. Za dobrą dla poczęcia uważa się pozycję zapewniającą głęboką penetrację plemników.

Myśląc o dziecku, nadal się kochajcie. Jest to przyjemne doświadczenie dla obojga przyszłych rodziców.