Planifier une grossesse

Planifier une grossesse

Vous et votre mari avez décidé que vous avez besoin d'un enfant et êtes fermes dans votre intention de concevoir un bébé désiré et en bonne santé. Vous devrez tous les deux faire de gros efforts, mais n'ayez pas peur, c'est une activité très agréable et pas trop lourde.

1. Calmons-nous !

Votre vie de famille doit être prospère et les problèmes financiers doivent être résolus, si possible, afin que la future mère ne se soucie pas de savoir comment payer le logement et la nourriture pour bébé si elle ne travaille pas.

Six mois avant la conception prévue, vous devez savoir exactement d’où vient l’argent, qui s’occupera du nouveau-né et quels sont les projets de la mère pour aller travailler.

2. Arrêter de fumer

Les cigarettes sont une chose terrible car elles réduisent elles-mêmes la production d'hormones sexuelles féminines et interfèrent avec la grossesse. Et si vous continuez à fumer pendant la grossesse, le bébé peut naître avec des troubles du développement.

Les fumeurs désespérés ne doivent pas abandonner d'un seul coup la nicotine : le corps, habitué à la potion, répondra à une interdiction catégorique par un stress sévère. Réduisez progressivement le nombre de cigarettes que vous fumez sur plusieurs semaines.

Et papa doit aussi arrêter cette mauvaise habitude, sinon nous oublions obstinément que lors de la conception, deux cellules sexuelles absolument égales se rencontrent. Et les perturbations dans les cellules du père n’en affectent pas moins la santé de la progéniture.

Il est nécessaire d'arrêter de fumer six mois avant la conception prévue.

3. On mange correctement

Il est conseillé d'inclure quotidiennement des plats de viande ou de poisson dans votre alimentation afin d'obtenir un maximum de protéines (pour la synthèse des hormones) et de vitamine B12 (pour la production d'hémoglobine).

Les légumes et fruits vert foncé, le fromage cottage et les œufs contiennent beaucoup d'acide folique, absolument nécessaire au développement du système nerveux fœtal. La dose quotidienne d'environ 400 mcg pour une femme est contenue dans une omelette de deux œufs et deux tasses d'épinards bouillis.

Assurez-vous de consulter votre médecin pour savoir si vous devez prendre des comprimés d'acide folique supplémentaires. La future mère doit prendre de l'acide folique et les deux parents doivent manger selon le sexe souhaité. Il est nécessaire de suivre un tel régime 4 à 6 semaines avant la conception prévue.

4. Nous menons un mode de vie sain

Chaque jour, nous marchons au grand air, nous détendons le week-end et dormons au moins 8 heures par jour. Et les futurs parents marchent, se détendent et dorment ensemble.

5. Nous ne buvons pas !

2 à 3 verres de vin sec par semaine ne causeront aucun dommage au bébé à naître. De 2 à 3 cocktails tous les soirs, qui sait. Tu décides. Cette norme ne doit pas être dépassée un mois avant la conception attendue.

6. Faisons-nous examiner

La future mère doit consulter un médecin, passer un fluorogramme et un ECG, faire une prise de sang générale et subir un test d'infection. Si quelque chose ne va pas, vous aurez le temps de régler le problème.

Toute maladie chronique doit être traitée avant la grossesse. Tous les examens sont effectués par la future maman un mois avant la conception prévue.

7. Pas pour tout

S'il existe des maladies héréditaires dans votre famille, cela vaut la peine d'en parler avec des généticiens. Mais ne paniquez pas d’avance : tout le monde a tendance à tomber malade à cause de quelque chose qui n’interfère pas avec la naissance d’enfants en bonne santé.

Les deux parents sont envoyés en consultation chez un généticien avant la conception.

8. Faisons l'amour !

Pour concevoir, les conjoints doivent avoir des relations sexuelles sans contraception au moins 2 à 3 fois par semaine. Après un rapport sexuel, la femme se repose détendue pendant 15 à 20 minutes. Une position qui assure une pénétration profonde des spermatozoïdes est considérée comme bonne pour la conception.

Lorsque vous pensez à un enfant, continuez à vous aimer. C'est une expérience agréable pour les deux futurs parents.