Lập kế hoạch mang thai

Lập kế hoạch mang thai

Bạn và chồng đã quyết định rằng bạn cần có một đứa con và kiên quyết có ý định mang thai một đứa con khỏe mạnh như mong muốn. Cả hai bạn sẽ phải cố gắng rất nhiều, nhưng đừng sợ - đây là một hoạt động rất thú vị và không quá nặng nề.

1. Hãy bình tĩnh lại!

Cuộc sống gia đình của bạn phải thịnh vượng và các vấn đề tài chính nên được giải quyết nếu có thể để bà mẹ tương lai không phải lo lắng về việc trả tiền nhà và thức ăn cho trẻ nếu không đi làm.

Sáu tháng trước khi thụ thai dự kiến, bạn cần biết chính xác tiền đến từ đâu, ai sẽ chăm sóc trẻ sơ sinh và kế hoạch đi làm của người mẹ.

2. Bỏ nicotin

Thuốc lá là một điều khủng khiếp vì bản thân chúng làm giảm việc sản xuất hormone sinh dục nữ và cản trở việc mang thai. Và nếu bạn tiếp tục hút thuốc khi mang thai, em bé có thể sinh ra bị rối loạn phát triển.

Những người hút thuốc tuyệt vọng không nên từ bỏ nicotin cùng một lúc: cơ thể, đã quen với thuốc, sẽ phản ứng với lệnh cấm tuyệt đối với sự căng thẳng nghiêm trọng. Giảm số lượng thuốc lá bạn hút dần dần trong vài tuần.

Và bố cũng cần phải chấm dứt thói quen xấu này, nếu không chúng ta sẽ cố chấp quên mất rằng trong quá trình thụ thai, hai tế bào sinh dục hoàn toàn bằng nhau sẽ gặp nhau. Và những xáo trộn trong tế bào của người cha cũng ảnh hưởng không ít đến sức khỏe của con cái.

Cần phải ngừng hút thuốc sáu tháng trước khi thụ thai dự kiến.

3. Chúng tôi ăn uống đúng cách

Nên bổ sung các món thịt hoặc cá vào chế độ ăn uống hàng ngày để có được càng nhiều protein càng tốt (để tổng hợp hormone) và vitamin B12 (để sản xuất huyết sắc tố).

Các loại rau và trái cây có màu xanh đậm, phô mai và trứng chứa rất nhiều axit folic, rất cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Liều hàng ngày của phụ nữ khoảng 400 mcg được chứa trong hai quả trứng tráng và hai chén rau bina luộc.

Hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để xem bạn có cần uống thêm viên axit folic hay không. Bà mẹ tương lai nên bổ sung axit folic và cả bố lẫn mẹ nên ăn theo giới tính mong muốn. Cần phải tuân thủ chế độ ăn kiêng như vậy từ 4 - 6 tuần trước khi thụ thai dự kiến.

4. Chúng tôi có lối sống lành mạnh

Mỗi ngày chúng ta đi dạo trong không khí trong lành, thư giãn vào cuối tuần và ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày. Và cha mẹ tương lai cùng nhau đi dạo, thư giãn và ngủ cùng nhau.

5. Chúng tôi không uống rượu!

2-3 ly rượu khô mỗi tuần sẽ không gây hại gì cho thai nhi. Từ 2-3 ly cocktail mỗi đêm - ai biết được. Bạn quyết định. Định mức này không được vượt quá một tháng trước khi thụ thai dự kiến.

6. Hãy cùng kiểm tra

Người mẹ tương lai cần đến gặp bác sĩ, chụp X quang và điện tâm đồ, làm xét nghiệm máu tổng quát và xét nghiệm tìm nhiễm trùng. Nếu có sự cố xảy ra, bạn sẽ có thời gian để giải quyết vấn đề.

Bất kỳ bệnh mãn tính nào cũng cần được điều trị trước khi mang thai. Tất cả các cuộc kiểm tra đều được bà mẹ tương lai thực hiện một tháng trước khi thụ thai dự kiến.

7. Không phải cho tất cả

Nếu gia đình bạn có bệnh di truyền, bạn nên trao đổi với các nhà di truyền học. Nhưng đừng hoảng sợ trước - mọi người đều có xu hướng mắc bệnh gì đó, điều này không cản trở việc sinh ra những đứa trẻ khỏe mạnh.

Cả cha và mẹ đều được gửi đi tư vấn với một nhà di truyền học trước khi thụ thai.

8. Hãy quan hệ tình dục!

Để thụ thai, vợ chồng phải quan hệ tình dục không tránh thai ít nhất 2-3 lần một tuần. Sau khi quan hệ tình dục, người phụ nữ nghỉ ngơi thư giãn trong 15-20 phút. Một vị trí đảm bảo sự xâm nhập sâu của tinh trùng được coi là tốt cho việc thụ thai.

Khi nghĩ về một đứa trẻ, hãy tiếp tục yêu thương nhau. Đây là một trải nghiệm thú vị cho cả cha mẹ tương lai.