Planificar un embarazo

Planificando un embarazo

Usted y su esposo han decidido que necesitan un hijo y están firmes en su intención de concebir un bebé deseado y saludable. Ambos tendrán que esforzarse mucho, pero no tengan miedo: es una actividad muy agradable y no demasiado onerosa.

1. ¡Vamos a calmarnos!

Su vida familiar debe ser próspera y, si es posible, los problemas económicos deben resolverse para que la futura madre no se preocupe por cómo pagar la vivienda y la comida del bebé si no trabaja.

Seis meses antes de la concepción esperada, es necesario saber exactamente de dónde vendrá el dinero, quién cuidará del recién nacido y cuáles son los planes de la madre para ir a trabajar.

2. dejar la nicotina

Los cigarrillos son algo terrible porque ellos mismos reducen la producción de hormonas sexuales femeninas e interfieren con el embarazo. Y si continúa fumando durante el embarazo, el bebé puede nacer con trastornos del desarrollo.

Los fumadores desesperados no deben abandonar la nicotina de una vez: el cuerpo, acostumbrado a la poción, responderá a una prohibición categórica con un estrés severo. Reduzca la cantidad de cigarrillos que fuma gradualmente durante varias semanas.

Y papá también necesita dejar este mal hábito, de lo contrario, de alguna manera olvidamos obstinadamente que durante la concepción se encuentran dos células sexuales absolutamente iguales. Y las perturbaciones en las células del padre no menos afectan la salud de la descendencia.

Es necesario dejar de fumar seis meses antes de la concepción prevista.

3. Comemos correctamente

Es recomendable incluir todos los días en la dieta platos de carne o pescado para obtener la mayor cantidad posible de proteínas (para la síntesis de hormonas) y vitamina B12 (para la producción de hemoglobina).

Las verduras y frutas de color verde oscuro, el requesón y los huevos contienen mucho ácido fólico, que es absolutamente necesario para el desarrollo del sistema nervioso fetal. La dosis diaria de una mujer de aproximadamente 400 mcg está contenida en una tortilla de dos huevos y dos tazas de espinacas hervidas.

Asegúrese de consultar a su médico para ver si necesita tomar tabletas de ácido fólico adicionales. La futura madre debe tomar ácido fólico y ambos padres deben comer según el sexo deseado. Es necesario seguir dicha dieta de 4 a 6 semanas antes de la concepción esperada.

4. Llevamos un estilo de vida saludable

Todos los días caminamos al aire libre, nos relajamos los fines de semana y dormimos al menos 8 horas al día. Y los futuros padres caminan, se relajan y duermen juntos.

5. ¡No bebemos!

2-3 vasos de vino seco por semana no causarán ningún daño al feto. De 2 a 3 cócteles cada noche, quién sabe. Tú decides. Esta norma no debe excederse un mes antes de la concepción esperada.

6. vamos a examinarnos

La futura madre debe consultar a un médico, hacerse una fluorografía y un ECG, hacerse un análisis de sangre general y someterse a una prueba de infección. Si algo sale mal, tendrás tiempo para solucionar el problema.

Cualquier enfermedad crónica debe tratarse antes del embarazo. Todos los exámenes los realiza la futura madre un mes antes de la concepción esperada.

7. No para todos

Si en su familia hay enfermedades hereditarias, vale la pena hablar con genetistas. Pero no entre en pánico de antemano: todo el mundo tiene tendencia a enfermarse por algo que no interfiere con el nacimiento de niños sanos.

Ambos padres son enviados a consulta con un genetista antes de la concepción.

8. ¡Tengamos sexo!

Para concebir, los cónyuges deben tener relaciones sexuales sin anticonceptivos al menos 2 o 3 veces por semana. Después de la relación sexual, la mujer descansa relajada durante 15-20 minutos. Una posición que asegure la penetración profunda de los espermatozoides se considera buena para la concepción.

Cuando piensen en un niño, sigan amándose unos a otros. Esta es una experiencia agradable para ambos futuros padres.