Planejando uma gravidez

Planejando uma gravidez

Você e seu marido decidiram que precisam de um filho e estão firmes na intenção de conceber um bebê desejado e saudável. Vocês dois terão que se esforçar, mas não tenham medo - esta é uma atividade muito agradável e não muito pesada.

1. Vamos nos acalmar!

Sua vida familiar deve ser próspera e os problemas financeiros devem ser resolvidos, se possível, para que a futura mamãe não se preocupe em como pagar a moradia e a alimentação do bebê caso não trabalhe.

Seis meses antes da concepção prevista, é preciso saber exatamente de onde vem o dinheiro, quem cuidará do recém-nascido e quais são os planos da mãe para ir trabalhar.

2. Parar de fumar

Os cigarros são uma coisa terrível porque eles próprios reduzem a produção dos hormônios sexuais femininos e interferem na gravidez. E se você continuar fumando durante a gravidez, o bebê pode nascer com distúrbios de desenvolvimento.

Os fumantes desesperados não devem abandonar a nicotina de uma vez: o corpo, acostumado à poção, responderá a uma proibição categórica com forte estresse. Reduza gradualmente o número de cigarros que você fuma ao longo de várias semanas.

E o pai também precisa parar com esse mau hábito, caso contrário, de alguma forma esquecemos teimosamente que durante a concepção duas células sexuais absolutamente iguais se encontram. E os distúrbios nas células do pai não afetam menos a saúde da prole.

É necessário parar de fumar seis meses antes da concepção prevista.

3. Nós comemos corretamente

É aconselhável incluir diariamente pratos de carne ou peixe na dieta para obter o máximo possível de proteínas (para a síntese de hormônios) e vitamina B12 (para a produção de hemoglobina).

Legumes e frutas verde-escuras, queijo cottage e ovos contêm muito ácido fólico, absolutamente necessário para o desenvolvimento do sistema nervoso fetal. A dose diária de cerca de 400 mcg para uma mulher está contida em uma omelete de dois ovos e duas xícaras de espinafre cozido.

Não deixe de consultar seu médico para saber se você precisa tomar comprimidos adicionais de ácido fólico. A gestante deve tomar ácido fólico e ambos os pais devem comer de acordo com o sexo desejado. É necessário aderir a essa dieta 4-6 semanas antes da concepção esperada.

4. Levamos um estilo de vida saudável

Todos os dias caminhamos ao ar livre, relaxamos nos finais de semana e dormimos pelo menos 8 horas por dia. E os futuros pais caminham, relaxam e dormem juntos.

5. Nós não bebemos!

2-3 copos de vinho seco por semana não causarão nenhum dano ao feto. De 2 a 3 coquetéis todas as noites - quem sabe. Você decide. Esta norma não deve ser ultrapassada um mês antes da concepção prevista.

6. Vamos ser examinados

A gestante precisa consultar um médico, fazer fluorograma e ECG, fazer um exame de sangue geral e fazer um teste de infecção. Se algo der errado, você terá tempo para lidar com o problema.

Quaisquer doenças crônicas devem ser tratadas antes da gravidez. Todos os exames são realizados pela gestante um mês antes da concepção prevista.

7. Não para todos

Se houver doenças hereditárias na sua família, vale a pena conversar com geneticistas. Mas não entre em pânico antecipadamente - todo mundo tem tendência a adoecer por alguma coisa, o que não interfere no nascimento de crianças saudáveis.

Ambos os pais são encaminhados para consulta com um geneticista antes da concepção.

8. Vamos fazer sexo!

Para conceber, os cônjuges devem fazer sexo sem contracepção pelo menos 2 a 3 vezes por semana. Após a relação sexual, a mulher descansa relaxada por 15 a 20 minutos. Uma posição que garanta a penetração profunda dos espermatozoides é considerada boa para a concepção.

Quando você pensa em um filho, continue a amar um ao outro. Esta é uma experiência agradável para ambos os futuros pais.