计划怀孕

计划怀孕

您和您的丈夫已经决定需要一个孩子，并且坚定地想要怀上一个想要的健康宝宝。你们俩都必须努力尝试，但不要害怕——这是一项非常愉快且不太繁重的活动。

1. 我们冷静一下吧！

你的家庭生活应该是富裕的，如果可能的话，经济问题应该得到解决，这样准妈妈就不会担心如果不工作的话如何支付住房和婴儿食品的费用。

在预期受孕前六个月，您需要确切地知道钱从哪里来，谁来照顾新生儿，以及母亲的工作计划是什么。

2. 戒掉尼古丁

香烟是一件可怕的事情，因为它们本身会减少女性性激素的产生并干扰怀孕。而如果在怀孕期间继续吸烟，宝宝出生时可能会出现发育障碍。

绝望的吸烟者不应该一下子戒掉尼古丁：习惯了尼古丁的身体会对明确的禁令产生严重的压力。在几周内逐渐减少吸烟的数量。

爸爸也需要改掉这个坏习惯，否则我们会不知何故顽固地忘记，在受孕期间，两个绝对平等的性细胞相遇。父亲细胞的紊乱同样会影响后代的健康。

预计受孕前六个月必须戒烟。

3. 我们正确饮食

建议每天在饮食中加入肉类或鱼类菜肴，以获得尽可能多的蛋白质（用于激素的合成）和维生素 B12（用于血红蛋白的产生）。

深绿色蔬菜和水果、干酪和鸡蛋含有大量叶酸，这对于胎儿神经系统的发育是绝对必需的。一个女性每天的剂量约为 400 微克，包含在两个鸡蛋煎蛋卷和两杯煮菠菜中。

请务必咨询您的医生，了解是否需要额外服用叶酸片。准妈妈应该服用叶酸，父母双方都应该根据想要的性别进食。有必要在预期受孕前4-6周坚持这样的饮食。

4. 我们引领健康的生活方式

每天我们漫步在新鲜空气中，周末放松身心，每天睡眠至少8小时。未来的父母一起散步、放松、睡觉。

5. 我们不喝酒！

每周2-3杯干酒不会对未出生的婴儿造成任何伤害。每晚 2-3 杯鸡尾酒 - 谁知道呢。你决定。不应超过预期受孕前一个月的这一标准。

6. 我们来检查一下

准妈妈需要去看医生，进行荧光检查和心电图检查，进行一般血液检查并接受感染检查。如果出现问题，您将有时间处理问题。

任何慢性疾病都必须在怀孕前得到治疗。所有检查均由准妈妈在预计受孕前一个月进行。

7. 不适合所有人

如果您的家族中有遗传性疾病，则值得与遗传学家讨论。但不要提前惊慌——每个人都有可能因某种疾病而生病，但这不会影响健康孩子的出生。

在受孕前，父母双方都会被送去咨询遗传学家。

8. 我们做爱吧！

为了怀孕，配偶必须每周至少进行 2-3 次不采取避孕措施的性行为。性交后，女性放松休息15-20分钟。确保精子深入渗透的位置被认为有利于受孕。

当你想到孩子时，继续彼此相爱。这对于准父母双方来说都是一次愉快的经历。