Planlægning af en graviditet

Planlægning af en graviditet

Du og din mand har besluttet, at I har brug for et barn, og er faste i jeres hensigt om at blive gravid med en ønsket og sund baby. I bliver begge nødt til at prøve hårdt, men vær ikke bange - dette er en meget behagelig og ikke alt for belastende aktivitet.

1. Lad os falde til ro!

Dit familieliv skal være velstående, og økonomiske problemer skal løses, hvis det er muligt, så den kommende mor ikke er bekymret for, hvordan hun skal betale for bolig og babymad, hvis hun ikke arbejder.

Seks måneder før den forventede undfangelse skal du vide præcis, hvor pengene kommer fra, hvem der skal passe den nyfødte, og hvad morens planer er for at gå på arbejde.

2. Stop med nikotin

Cigaretter er en frygtelig ting, fordi de selv reducerer produktionen af ​​kvindelige kønshormoner og forstyrrer at blive gravid. Og hvis du fortsætter med at ryge under graviditeten, kan barnet blive født med udviklingsforstyrrelser.

Desperate rygere bør ikke opgive nikotin på én gang: kroppen, der er vant til eliksiren, vil reagere på et kategorisk forbud med alvorlig stress. Reducer antallet af cigaretter, du ryger gradvist over flere uger.

Og far skal også stoppe denne dårlige vane, ellers glemmer vi på en eller anden måde stædigt, at under undfangelsen mødes to absolut lige store kønsceller. Og forstyrrelser i faderens celler påvirker ikke mindre afkommets sundhed.

Det er nødvendigt at stoppe med at ryge seks måneder før den forventede undfangelse.

3. Vi spiser rigtigt

Det er tilrådeligt at inkludere kød- eller fiskeretter i din kost hver dag for at få så meget protein som muligt (til syntese af hormoner) og vitamin B12 (til produktion af hæmoglobin).

Mørkegrønne grøntsager og frugter, hytteost og æg indeholder meget folinsyre, som er helt nødvendigt for udviklingen af ​​fostrets nervesystem. En kvindes daglige dosis på omkring 400 mcg er indeholdt i en omelet med to æg og to kopper kogt spinat.

Sørg for at konsultere din læge for at se, om du skal tage yderligere folinsyretabletter. Den vordende mor bør tage folinsyre, og begge forældre bør spise for det ønskede køn. Det er nødvendigt at overholde en sådan diæt 4-6 uger før den forventede undfangelse.

4. Vi fører en sund livsstil

Hver dag går vi i den friske luft, slapper af i weekenden og sover mindst 8 timer om dagen. Og de kommende forældre går, slapper af og sover sammen.

5. Vi drikker ikke!

2-3 glas tør vin om ugen vil ikke forårsage nogen skade på det ufødte barn. Fra 2-3 cocktails hver aften - hvem ved. Du bestemmer. Denne norm bør ikke overskrides en måned før den forventede undfangelse.

6. Lad os blive undersøgt

Den vordende mor skal til læge, få et fluorogram og EKG, tage en generel blodprøve og gennemgå en test for infektioner. Hvis noget går galt, vil du have tid til at håndtere problemet.

Eventuelle kroniske sygdomme skal behandles før graviditet. Alle undersøgelser udføres af den vordende mor en måned før den forventede befrugtning.

7. Ikke for alle

Hvis der er arvelige sygdomme i din familie, er det værd at tale med genetikere. Men gå ikke i panik på forhånd - alle har en tendens til at blive syge af noget, som ikke forstyrrer fødslen af ​​sunde børn.

Begge forældre sendes til konsultation hos en genetiker før undfangelsen.

8. Lad os have sex!

For at blive gravid skal ægtefæller have sex uden prævention mindst 2-3 gange om ugen. Efter samleje hviler kvinden afslappet i 15-20 minutter. En position, der sikrer dyb indtrængning af sædceller, anses for god til undfangelse.

Når du tænker på et barn, så fortsæt med at elske hinanden. Dette er en behagelig oplevelse for begge vordende forældre.