Plánování těhotenství

Plánování těhotenství

Vy a váš manžel jste se rozhodli, že potřebujete dítě, a jste pevně v úmyslu počít vytoužené a zdravé dítě. Budete se muset oba hodně snažit, ale nebojte se – jde o velmi příjemnou a nepříliš zatěžující činnost.

1. Pojďme se uklidnit!

Váš rodinný život by měl být prosperující a finanční problémy by měly být pokud možno vyřešeny, aby se nastávající maminka netrápila tím, jak zaplatí bydlení a dětskou výživu, když nepracuje.

Šest měsíců před očekávaným početím musíte přesně vědět, odkud peníze pocházejí, kdo se bude starat o novorozence a jaké plány má matka jít do práce.

2. Odvykání nikotinu

Cigarety jsou hrozná věc, protože samy o sobě snižují produkci ženských pohlavních hormonů a brání otěhotnění. A pokud budete v těhotenství pokračovat v kouření, dítě se může narodit s vývojovými poruchami.

Zoufalí kuřáci by se neměli vzdát nikotinu najednou: tělo, zvyklé na lektvar, zareaguje na kategorický zákaz silným stresem. Snižujte počet vykouřených cigaret postupně během několika týdnů.

A tatínek také potřebuje s tímto zlozvykem skoncovat, jinak jaksi tvrdošíjně zapomínáme, že se při početí setkají dvě naprosto rovnocenné pohlavní buňky. A poruchy v buňkách otce neméně ovlivňují zdraví potomků.

Je nutné přestat kouřit šest měsíců před očekávaným početím.

3. Jíme správně

Je vhodné každý den zařazovat do jídelníčku pokrmy z masa nebo ryb, abyste získali co nejvíce bílkovin (pro syntézu hormonů) a vitamínu B12 (pro tvorbu hemoglobinu).

Tmavě zelená zelenina a ovoce, tvaroh a vejce obsahují hodně kyseliny listové, která je naprosto nezbytná pro vývoj nervové soustavy plodu. Ženská denní dávka asi 400 mcg obsahuje dvouvaječná omeleta a dva šálky vařeného špenátu.

Nezapomeňte se poradit se svým lékařem, abyste zjistili, zda potřebujete další tablety kyseliny listové. Nastávající maminka by měla užívat kyselinu listovou a oba rodiče by měli jíst pro požadované pohlaví. Takovou dietu je nutné dodržovat 4-6 týdnů před očekávaným početím.

4. Vedeme zdravý životní styl

Každý den se procházíme na čerstvém vzduchu, o víkendu relaxujeme a spíme alespoň 8 hodin denně. A budoucí rodiče spolu chodí, relaxují a spí.

5. Nepijeme!

2-3 sklenice suchého vína týdně nenarozenému dítěti nijak neublíží. Od 2-3 koktejlů každou noc - kdo ví. Vy rozhodnete. Tato norma by neměla být překročena měsíc před očekávaným početím.

6. Necháme se vyšetřit

Nastávající matka potřebuje navštívit lékaře, udělat fluorogram a EKG, provést obecný krevní test a podstoupit test na infekce. Pokud se něco pokazí, budete mít čas problém vyřešit.

Jakákoli chronická onemocnění musí být léčena před těhotenstvím. Všechna vyšetření provádí nastávající maminka měsíc před očekávaným početím.

7. Ne pro všechny

Pokud jsou ve vaší rodině dědičné choroby, stojí za to mluvit s genetiky. Ale nepropadejte panice předem - každý má tendenci onemocnět z něčeho, co nenarušuje narození zdravých dětí.

Oba rodiče jsou před početím odesláni ke konzultaci s genetikem.

8. Pojďme mít sex!

Aby bylo možné otěhotnět, musí mít manželé sex bez antikoncepce alespoň 2-3krát týdně. Po pohlavním styku žena odpočívá uvolněná po dobu 15-20 minut. Poloha, která zajišťuje hluboký průnik spermií, je považována za dobrou pro početí.

Když myslíte na dítě, nepřestávejte se milovat. Pro oba nastávající rodiče je to příjemný zážitek.