Eine Schwangerschaft planen

Eine Schwangerschaft planen

Sie und Ihr Mann haben entschieden, dass Sie ein Kind brauchen, und sind fest davon überzeugt, dass Sie ein gewünschtes und gesundes Baby bekommen möchten. Sie müssen sich beide anstrengen, aber haben Sie keine Angst – dies ist eine sehr angenehme und nicht zu belastende Aktivität.

1. Beruhigen wir uns!

Ihr Familienleben soll wohlhabend sein und finanzielle Probleme sollen nach Möglichkeit gelöst werden, damit sich die werdende Mutter keine Sorgen um die Finanzierung von Unterkunft und Babynahrung machen muss, wenn sie nicht arbeitet.

Sechs Monate vor der erwarteten Empfängnis müssen Sie genau wissen, woher das Geld kommt, wer sich um das Neugeborene kümmert und welche Pläne die Mutter für den Berufseinstieg hat.

2. Mit dem Nikotin aufhören

Zigaretten sind eine schreckliche Sache, weil sie selbst die Produktion weiblicher Sexualhormone reduzieren und eine Schwangerschaft beeinträchtigen. Und wenn Sie während der Schwangerschaft weiter rauchen, kann es sein, dass das Baby mit Entwicklungsstörungen zur Welt kommt.

Verzweifelte Raucher sollten nicht auf einmal auf Nikotin verzichten: Der an den Trank gewöhnte Körper reagiert auf ein kategorisches Verbot mit starkem Stress. Reduzieren Sie die Anzahl der Zigaretten, die Sie rauchen, schrittweise über mehrere Wochen hinweg.

Und Papa muss auch mit dieser schlechten Angewohnheit aufhören, sonst vergessen wir irgendwie hartnäckig, dass sich bei der Empfängnis zwei absolut gleiche Geschlechtszellen treffen. Und Störungen in den Zellen des Vaters wirken sich nicht minder auf die Gesundheit des Nachwuchses aus.

Es ist notwendig, sechs Monate vor der erwarteten Empfängnis mit dem Rauchen aufzuhören.

3. Wir essen richtig

Es empfiehlt sich, täglich Fleisch- oder Fischgerichte in die Ernährung aufzunehmen, um möglichst viel Eiweiß (für die Hormonsynthese) und Vitamin B12 (für die Hämoglobinproduktion) zu sich zu nehmen.

Dunkelgrünes Gemüse und Obst, Hüttenkäse und Eier enthalten viel Folsäure, die für die Entwicklung des fötalen Nervensystems unbedingt notwendig ist. Die tägliche Dosis einer Frau von etwa 400 µg ist in einem Omelett mit zwei Eiern und zwei Tassen gekochtem Spinat enthalten.

Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, ob Sie zusätzlich Folsäuretabletten einnehmen müssen. Die werdende Mutter sollte Folsäure einnehmen und beide Elternteile sollten sich entsprechend dem gewünschten Geschlecht ernähren. Eine solche Diät muss 4-6 Wochen vor der erwarteten Empfängnis eingehalten werden.

4. Wir führen einen gesunden Lebensstil

Jeden Tag gehen wir an der frischen Luft spazieren, entspannen am Wochenende und schlafen mindestens 8 Stunden am Tag. Und die zukünftigen Eltern gehen zusammen spazieren, entspannen und schlafen.

5. Wir trinken nicht!

2-3 Gläser trockener Wein pro Woche schaden dem ungeborenen Kind nicht. Jeden Abend 2-3 Cocktails – wer weiß. Du entscheidest. Diese Norm sollte einen Monat vor der erwarteten Empfängnis nicht überschritten werden.

6. Lassen wir uns untersuchen

Die werdende Mutter muss einen Arzt aufsuchen, ein Fluorogramm und ein EKG machen, einen allgemeinen Bluttest machen und sich einem Test auf Infektionen unterziehen. Wenn etwas schief geht, haben Sie Zeit, sich mit dem Problem zu befassen.

Chronische Erkrankungen müssen vor der Schwangerschaft behandelt werden. Alle Untersuchungen werden von der werdenden Mutter einen Monat vor der erwarteten Empfängnis durchgeführt.

7. Nicht für alle

Wenn in Ihrer Familie Erbkrankheiten vorliegen, lohnt es sich, mit Genetikern zu sprechen. Aber geraten Sie nicht vorab in Panik – jeder neigt dazu, an etwas zu erkranken, das die Geburt gesunder Kinder nicht beeinträchtigt.

Beide Eltern werden vor der Empfängnis zur Konsultation mit einem Genetiker geschickt.

8. Lass uns Sex haben!

Um schwanger zu werden, müssen die Ehepartner mindestens 2-3 Mal pro Woche Sex ohne Verhütung haben. Nach dem Geschlechtsverkehr ruht die Frau 15–20 Minuten entspannt. Eine Position, die ein tiefes Eindringen des Spermas gewährleistet, gilt als gut für die Empfängnis.

Wenn Sie an ein Kind denken, lieben Sie sich weiterhin. Für beide werdenden Eltern ist dies eine angenehme Erfahrung.