Planlegger en graviditet

Planlegger en graviditet

Du og mannen din har bestemt at dere trenger et barn, og er faste i deres intensjon om å få en ønsket og sunn baby. Dere må begge prøve hardt, men ikke vær redd - dette er en veldig hyggelig og ikke for tyngende aktivitet.

1. La oss roe ned!

Familielivet ditt skal være velstående, og økonomiske problemer bør løses, hvis mulig, slik at den vordende moren ikke er bekymret for hvordan hun skal betale for bolig og barnemat hvis hun ikke jobber.

Seks måneder før forventet unnfangelse, må du vite nøyaktig hvor pengene kommer fra, hvem som skal passe på den nyfødte, og hva morens planer er for å gå på jobb.

2. Slutte med nikotin

Sigaretter er en forferdelig ting fordi de selv reduserer produksjonen av kvinnelige kjønnshormoner og forstyrrer å bli gravid. Og hvis du fortsetter å røyke under graviditeten, kan babyen bli født med utviklingsforstyrrelser.

Desperate røykere bør ikke gi opp nikotin på en gang: kroppen, vant til drikken, vil reagere på et kategorisk forbud med alvorlig stress. Reduser antallet sigaretter du røyker gradvis over flere uker.

Og pappa må også slutte med denne dårlige vanen, ellers glemmer vi på en eller annen måte hardnakket at under unnfangelsen møtes to helt like kjønnsceller. Og forstyrrelser i farens celler påvirker ikke mindre helsen til avkommet.

Det er nødvendig å slutte å røyke seks måneder før forventet unnfangelse.

3. Vi spiser riktig

Det er tilrådelig å inkludere kjøtt- eller fiskeretter i kostholdet ditt hver dag for å få i seg så mye protein som mulig (for syntese av hormoner) og vitamin B12 (for produksjon av hemoglobin).

Mørkegrønne grønnsaker og frukt, cottage cheese og egg inneholder mye folsyre, som er helt nødvendig for utviklingen av fosterets nervesystem. En kvinnes daglige dose på rundt 400 mcg er inneholdt i en to-eggs omelett og to kopper kokt spinat.

Sørg for å konsultere legen din for å se om du trenger å ta flere folsyretabletter. Den vordende mor bør ta folsyre, og begge foreldrene bør spise for ønsket kjønn. Det er nødvendig å følge en slik diett 4-6 uker før forventet unnfangelse.

4. Vi fører en sunn livsstil

Hver dag går vi i frisk luft, slapper av i helgen og sover minst 8 timer om dagen. Og de fremtidige foreldrene går, slapper av og sover sammen.

5. Vi drikker ikke!

2-3 glass tørr vin per uke vil ikke skade det ufødte barnet. Fra 2-3 cocktailer hver kveld - hvem vet. Du bestemmer. Denne normen bør ikke overskrides en måned før forventet unnfangelse.

6. La oss bli undersøkt

Den vordende mor må oppsøke lege, få fluorografi og EKG, ta en generell blodprøve og gjennomgå en test for infeksjoner. Hvis noe går galt, vil du ha tid til å håndtere problemet.

Enhver kronisk sykdom bør behandles før graviditet. Alle undersøkelser utføres av den vordende mor en måned før forventet befruktning.

7. Ikke for alle

Hvis det er arvelige sykdommer i familien din, er det verdt å snakke med genetikere. Men ikke få panikk på forhånd - alle har en tendens til å bli syke av noe som ikke forstyrrer fødselen av friske barn.

Begge foreldrene sendes til konsultasjon hos en genetiker før befruktning.

8. La oss ha sex!

For å bli gravid, må ektefeller ha sex uten prevensjon minst 2-3 ganger i uken. Etter samleie hviler kvinnen avslappet i 15-20 minutter. En posisjon som sikrer dyp penetrasjon av sædceller anses som god for unnfangelse.

Når du tenker på et barn, fortsett å elske hverandre. Dette er en hyggelig opplevelse for begge vordende foreldre.