Hamileliği Planlamak

Hamilelik planlamak

Siz ve kocanız bir çocuğa ihtiyacınız olduğuna karar verdiniz ve istediğiniz, sağlıklı bir bebeğe sahip olma niyetinizde kararlıydınız. İkinizin de çok uğraşması gerekecek, ama korkmayın - bu çok hoş ve çok da külfetli olmayan bir aktivite.

1. Sakin olalım!

Aile hayatınız müreffeh olmalı ve mümkünse maddi sorunlar çözülmeli ki, anne adayı çalışmazsa barınma ve bebek maması masraflarını nasıl ödeyeceği konusunda endişelenmesin.

Beklenen gebelikten altı ay önce, paranın nereden geldiğini, yenidoğana kimin bakacağını ve annenin işe gitmekle ilgili planlarının tam olarak ne olduğunu bilmeniz gerekir.

2. Nikotini bırakmak

Sigara çok kötü bir şeydir çünkü kadın seks hormonlarının üretimini azaltır ve hamile kalmayı engeller. Hamilelik sırasında sigara içmeye devam ederseniz bebek gelişimsel bozukluklarla doğabilir.

Çaresiz sigara içenler nikotinden hemen vazgeçmemelidir: İksire alışkın olan vücut, kategorik bir yasağa şiddetli stresle tepki verecektir. Birkaç hafta içinde içtiğiniz sigara sayısını kademeli olarak azaltın.

Ve babanın da bu kötü alışkanlığı bırakması gerekiyor, aksi takdirde bir şekilde inatla, gebe kalma sırasında tamamen eşit iki cinsiyet hücresinin buluştuğunu unuturuz. Babanın hücrelerindeki bozukluklar da yavruların sağlığını daha az etkilemez.

Beklenen gebelikten altı ay önce sigarayı bırakmak gerekir.

3. Doğru yemek yiyoruz

Mümkün olduğu kadar fazla protein (hormon sentezi için) ve B12 vitamini (hemoglobin üretimi için) elde etmek için her gün diyetinize et veya balık yemeklerinin dahil edilmesi tavsiye edilir.

Koyu yeşil sebzeler ve meyveler, süzme peynir ve yumurtalar, fetal sinir sisteminin gelişimi için kesinlikle gerekli olan çok miktarda folik asit içerir. Bir kadının günlük yaklaşık 400 mcg dozu, iki yumurtalı omlet ve iki bardak haşlanmış ıspanakta bulunur.

Ek folik asit tableti almanız gerekip gerekmediğini öğrenmek için mutlaka doktorunuza danışın. Anne adayı folik asit almalı ve her iki ebeveyn de arzu edilen cinsiyete göre yemek yemeli. Beklenen gebelikten 4-6 hafta önce böyle bir diyete uymak gerekir.

4. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürüyoruz

Her gün temiz havada yürüyoruz, hafta sonları dinleniyoruz ve günde en az 8 saat uyuyoruz. Ve geleceğin ebeveynleri birlikte yürür, rahatlar ve uyurlar.

5. Biz içmeyiz!

Haftada 2-3 bardak sek şarap, doğmamış bebeğe herhangi bir zarar vermez. Her gece 2-3 kokteylden - kim bilir. Sen karar ver. Beklenen gebelikten bir ay önce bu norm aşılmamalıdır.

6. Hadi muayene olalım

Anne adayının doktora görünmesi, florogram ve EKG çektirmesi, genel kan testi yaptırması ve enfeksiyon testi yaptırması gerekir. Bir şeyler ters giderse, sorunla başa çıkmak için zamanınız olacak.

Hamilelikten önce kronik hastalıkların mutlaka tedavi edilmesi gerekir. Tüm muayeneler anne adayı tarafından beklenen gebelikten bir ay önce yapılır.

7. Herkes için değil

Ailenizde kalıtsal hastalıklar varsa genetik uzmanlarıyla konuşmakta fayda var. Ancak önceden paniğe kapılmayın; herkesin sağlıklı çocukların doğumunu engellemeyen bir şeyden hastalanma eğilimi vardır.

Her iki ebeveyn de gebe kalmadan önce bir genetikçiye danışmak üzere gönderilir.

8. Hadi seks yapalım!

Hamile kalabilmek için eşlerin haftada en az 2-3 kez doğum kontrolü olmadan cinsel ilişkiye girmesi gerekir. Cinsel ilişkiden sonra kadın 15-20 dakika rahat bir şekilde dinlenir. Spermin derinlemesine nüfuz etmesini sağlayan bir pozisyonun gebe kalma için iyi olduğu kabul edilir.

Bir çocuğu düşündüğünüzde birbirinizi sevmeye devam edin. Bu, anne adaylarının her ikisi için de hoş bir deneyimdir.