Hamiləliyin Planlaşdırılması

Hamiləliyin planlaşdırılması

Siz və əriniz bir uşağa ehtiyacınız olduğuna qərar verdiniz və istədiyiniz və sağlam bir körpə dünyaya gətirmək niyyətində möhkəmsiniz. Hər ikiniz çox cəhd etməli olacaqsınız, amma qorxmayın - bu, çox xoş və çox da ağır olmayan fəaliyyətdir.

1. Sakitləşək!

Ailə həyatınız firavan olmalıdır, mümkünsə maddi problemlər həll edilməlidir ki, gələcək ana işləmirsə, mənzil və uşaq yeməyini necə ödəyəcəyindən narahat olmasın.

Gözlənilən konsepsiyadan altı ay əvvəl, pulun haradan gəldiyini, yeni doğulmuş uşağa kimin baxacağını və ananın işə getmə planlarının nə olduğunu dəqiq bilməlisiniz.

2. Nikotini tərk etmək

Siqaret dəhşətli bir şeydir, çünki onlar özləri qadın cinsi hormonlarının istehsalını azaldır və hamilə qalmağa mane olurlar. Və hamiləlik dövründə siqaret çəkməyə davam etsəniz, körpə inkişaf pozğunluğu ilə doğula bilər.

Çarəsiz siqaret çəkənlər bir anda nikotindən imtina etməməlidirlər: iksirə öyrəşmiş bədən ciddi bir qadağaya ciddi stresslə cavab verəcəkdir. Bir neçə həftə ərzində çəkdiyiniz siqaretlərin sayını tədricən azaldın.

Atam da bu pis vərdişi dayandırmalıdır, əks halda konsepsiya zamanı iki tamamilə bərabər cinsi hüceyrənin görüşdüyünü inadla unuduruq. Ata hüceyrələrindəki pozğunluqlar nəslin sağlamlığına daha az təsir göstərmir.

Gözlənilən konsepsiyadan altı ay əvvəl siqareti dayandırmaq lazımdır.

3. Düzgün yeyirik

Mümkün qədər çox protein (hormonların sintezi üçün) və B12 vitamini (hemoqlobinin istehsalı üçün) almaq üçün hər gün ət və ya balıq yeməklərini pəhrizinizə daxil etmək məsləhətdir.

Tünd yaşıl tərəvəz və meyvələr, kəsmik və yumurtalarda fetusun sinir sisteminin inkişafı üçün mütləq zəruri olan çoxlu fol turşusu var. Bir qadının gündəlik təxminən 400 mkq dozası iki yumurtalı omlet və iki stəkan qaynadılmış ispanaqda olur.

Əlavə fol turşusu həbləri qəbul etməyiniz lazım olub-olmadığını öyrənmək üçün həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun. Gələcək ana fol turşusu qəbul etməli, hər iki valideyn də istədiyi cinsə uyğun yemək yeməlidir. Gözlənilən konsepsiyadan 4-6 həftə əvvəl belə bir pəhrizə riayət etmək lazımdır.

4. Biz sağlam həyat tərzi keçiririk

Hər gün təmiz havada gəzirik, həftə sonu istirahət edirik və gündə ən az 8 saat yatırıq. Və gələcək valideynlər birlikdə gəzir, istirahət edir və yatırlar.

5. Biz içmirik!

Həftədə 2-3 stəkan quru şərab doğmamış körpəyə heç bir zərər verməyəcək. Hər gecə 2-3 kokteyldən - kim bilir. Siz qərar verin. Bu norma gözlənilən konsepsiyadan bir ay əvvəl keçməməlidir.

6. Gəlin müayinə edək

Gələcək ananın həkimə müraciət etməsi, floroqramma və EKQ-dən keçməsi, ümumi qan testi və infeksiyalar üçün testdən keçməsi lazımdır. Bir şey səhv olarsa, problemin öhdəsindən gəlmək üçün vaxtınız olacaq.

Hər hansı bir xroniki xəstəlik hamiləlikdən əvvəl müalicə edilməlidir. Bütün müayinələr gözlənilən konsepsiyadan bir ay əvvəl gələcək ana tərəfindən aparılır.

7. Hamı üçün deyil

Ailənizdə irsi xəstəliklər varsa, genetiklərlə danışmağa dəyər. Ancaq əvvəlcədən çaxnaşma etməyin - hər kəs sağlam uşaqların doğulmasına mane olmayan bir şeydən xəstələnməyə meyllidir.

Hər iki valideyn konsepsiyadan əvvəl bir genetikçi ilə məsləhətləşməyə göndərilir.

8. Gəlin sekslə məşğul olaq!

Hamilə qalmaq üçün həyat yoldaşları həftədə ən azı 2-3 dəfə kontrasepsiya olmadan cinsi əlaqədə olmalıdırlar. Cinsi əlaqədən sonra qadın 15-20 dəqiqə rahat istirahət edir. Spermanın dərin nüfuzunu təmin edən bir mövqe konsepsiya üçün yaxşı hesab olunur.

Bir uşaq haqqında düşünəndə bir-birinizi sevməyə davam edin. Bu, hər iki gələcək valideyn üçün xoş bir təcrübədir.