Плануємо Вагітність

Плануємо вагітність

Ви з чоловіком вирішили, що вам необхідна дитина, і тверді у своєму намірі зачати бажаного та здоровенького малюка. Вам обом доведеться як слід постаратися, але не бійтеся - це дуже приємне і не надто обтяжливе заняття.

1. Заспокоюємось!

Ваше сімейне життя має бути благополучним, а фінансові проблеми по можливості вирішені, щоб майбутню маму не турбувало питання про те, з яких коштів доведеться оплачувати житло та дитяче харчування, якщо вона не працюватиме.

За півроку до зачаття треба твердо знати, звідки беруться гроші, хто сидітиме з новонародженим і які плани мами щодо виходу на роботу.

2. Відмовляємося від нікотину

Цигарки - жахлива гидота, тому що вони самі по собі знижують виробництво жіночих статевих гормонів і заважають завагітніти. А якщо продовжувати курити під час вагітності, малюк може з'явитися на світ із порушеннями розвитку.

Відчайдушні курці не повинні разом відмовлятися від нікотину: організм, що звик до зілля, відповість на категоричну заборону важким стресом. Зменшуйте кількість викурених сигарет поступово протягом кількох тижнів.

І татові теж треба з цією поганою звичкою зав'язувати, а то ми якось наполегливо забуваємо, що під час зачаття зустрічаються дві абсолютно рівноправні статеві клітини. І порушення в батьківських клітинах не меншою мірою позначаються на здоров'ї потомства.

Необхідно відмовитися від куріння за півроку до зачаття.

3. Їжмо правильно

Бажано кожен день включати до свого раціону м'ясні або рибні страви, щоб отримати якнайбільше білків (для синтезу гормонів) та вітаміну В12 (для виробництва гемоглобіну).

У темно-зелених овочах та фруктах, у сирі та яйцях знаходиться багато фолієвої кислоти, абсолютно необхідної для розвитку нервової системи плода. Щоденна жіноча доза близько 400 мкг міститься у омлеті з двох яєць та двох чашках відвареного шпинату.

Обов'язково порадьтеся з лікарем, чи не потрібно додатково приймати фолієву кислоту в таблетках. Майбутній мамі слід приймати фолієву кислоту, а харчуватися для бажаної статі повинні обоє батьків. Необхідно дотримуватись такого харчування за 4-6 тижнів до передбачуваного зачаття.

4. Ведемо здоровий спосіб життя

Щодня гуляємо на свіжому повітрі, відпочиваємо у вікенд і спимо не менше 8 годин на день. І гуляють, і відпочивають, і сплять майбутні батьки разом.

5. Чи не п'ємо!

Від 2-3 келихів сухого вина на тиждень ніякої шкоди майбутньому малюкові не буде. Від 2-3 щовечірніх коктейлів – хто його знає. Вирішувати вам. Не перевищувати цієї норми треба за місяць до передбачуваного зачаття.

6. Обстежуємось

Майбутній мамі треба здатися лікареві, зробити флюорограму та ЕКГ, здати загальний аналіз крові та пройти тест на інфекції. Якщо щось виявиться не в порядку, у вас буде час упоратися з проблемою.

Будь-які хронічні хвороби слід підлікувати до вагітності. Усі обстеження проводить майбутня мати за місяць до передбачуваного зачаття.

7. Не для всіх

Якщо у вашій родині були спадкові захворювання, варто поговорити з генетиками. Але заздалегідь не впадайте в паніку – у кожного є схильність до чогось боліти, що не заважає народженню здорових дітей.

На консультацію до генетика відправляються обоє батьків до зачаття.

8. Займаємось сексом!

Для зачаття подружжя має займатися сексом без протизаплідних засобів хоча б 2-3 рази на тиждень. Після статевого акту жінка 15-20 хвилин спокійно відпочиває. Хорошою для зачаття вважається поза, коли він забезпечується глибоке проникнення сперми.

Подумавши про дитину, продовжуйте любити один одного. Це приємне заняття обох майбутніх батьків.