Planerar en graviditet

Planerar en graviditet

Du och din man har bestämt att ni behöver ett barn och är fasta i er avsikt att få en önskad och frisk bebis. Ni måste båda försöka hårt, men var inte rädda - det här är en mycket trevlig och inte alltför betungande aktivitet.

1. Låt oss lugna ner oss!

Ditt familjeliv ska vara välmående och ekonomiska problem ska om möjligt lösas så att den blivande mamman inte oroar sig för hur hon ska betala för bostad och barnmat om hon inte jobbar.

Sex månader före den förväntade befruktningen måste du veta exakt var pengarna kommer ifrån, vem som kommer att ta hand om den nyfödda och vad mammans planer är för att gå till jobbet.

2. Sluta med nikotin

Cigaretter är en hemsk sak eftersom de själva minskar produktionen av kvinnliga könshormoner och stör att bli gravid. Och om du fortsätter att röka under graviditeten kan barnet födas med utvecklingsstörningar.

Desperata rökare bör inte ge upp nikotin på en gång: kroppen, van vid drycken, kommer att svara på ett kategoriskt förbud med allvarlig stress. Minska antalet cigaretter du röker gradvis under flera veckor.

Och pappa måste också sluta med denna dåliga vana, annars glömmer vi på något sätt envist att under befruktningen möts två absolut lika könsceller. Och störningar i faderns celler påverkar inte mindre avkommans hälsa.

Det är nödvändigt att sluta röka sex månader före den förväntade befruktningen.

3. Vi äter rätt

Det är lämpligt att inkludera kött- eller fiskrätter i din kost varje dag för att få i dig så mycket protein som möjligt (för syntes av hormoner) och vitamin B12 (för produktion av hemoglobin).

Mörkgröna grönsaker och frukter, keso och ägg innehåller mycket folsyra, vilket är absolut nödvändigt för utvecklingen av fostrets nervsystem. En kvinnas dagliga dos på cirka 400 mcg finns i en tvåäggsomelett och två koppar kokt spenat.

Var noga med att rådfråga din läkare för att se om du behöver ta ytterligare folsyratabletter. Den blivande mamman bör ta folsyra, och båda föräldrarna bör äta för önskat kön. Det är nödvändigt att följa en sådan diet 4-6 veckor före den förväntade befruktningen.

4. Vi leder en hälsosam livsstil

Varje dag går vi i friska luften, kopplar av på helgen och sover minst 8 timmar om dagen. Och de framtida föräldrarna går, slappnar av och sover tillsammans.

5. Vi dricker inte!

2-3 glas torrt vin per vecka kommer inte att skada det ofödda barnet. Från 2-3 drinkar varje kväll - vem vet. Du bestämmer. Denna norm bör inte överskridas en månad före den förväntade befruktningen.

6. Låt oss undersökas

Den blivande mamman behöver träffa en läkare, få ett fluorogram och EKG, ta ett allmänt blodprov och genomgå ett test för infektioner. Om något går fel har du tid att ta itu med problemet.

Eventuella kroniska sjukdomar måste behandlas före graviditeten. Alla undersökningar utförs av den blivande mamman en månad före den förväntade befruktningen.

7. Inte för alla

Om det finns ärftliga sjukdomar i din familj är det värt att prata med genetiker. Men få inte panik i förväg - alla har en tendens att bli sjuka av något som inte stör födelsen av friska barn.

Båda föräldrarna skickas för konsultation med en genetiker innan befruktningen.

8. Låt oss ha sex!

För att bli gravid måste makar ha sex utan preventivmedel minst 2-3 gånger i veckan. Efter samlag vilar kvinnan avslappnad i 15-20 minuter. En position som säkerställer djup penetration av spermier anses vara bra för befruktning.

När du tänker på ett barn, fortsätt att älska varandra. Detta är en trevlig upplevelse för båda blivande föräldrar.