妊娠の計画を立てる

妊娠の計画を立てる

あなたとあなたの夫は子供が必要であると決心しており、望ましい健康な赤ちゃんを妊娠するという強い意志を持っています。二人とも一生懸命頑張らなければなりませんが、恐れることはありません。これはとても楽しく、それほど負担のないアクティビティです。

1. 落ち着いてみましょう！

妊娠中の母親が仕事をしなくても住居費や離乳食の支払いについて心配しないように、家庭生活は裕福であり、可能であれば経済的問題は解決されるべきです。

妊娠予定日の 6 か月前には、お金がどこから来るのか、誰が新生児の世話をするのか、母親の仕事への計画は何なのかを正確に知る必要があります。

2. ニコチンをやめる

タバコ自体が女性ホルモンの分泌を減らし、妊娠を妨げるという恐ろしいものです。また、妊娠中に喫煙を続けると、生まれてくる赤ちゃんが発達障害を持ってしまう可能性があります。

自暴自棄になった喫煙者は、一度にニコチンをやめるべきではありません。ニコチンに慣れてしまった体は、断固たる禁止に強いストレスを感じて反応してしまいます。数週間かけて徐々に喫煙するタバコの本数を減らしてください。

そして、お父さんもこの悪い習慣をやめなければなりません。そうしないと、私たちはどういうわけか、妊娠中に2つの完全に等しい性細胞が出会うことを頑固に忘れてしまいます。そして、父親の細胞の障害は、子孫の健康に同様に影響を与えます。

妊娠予定日の6か月前に禁煙する必要があります。

3. 私たちは正しく食事をします

できるだけ多くのタンパク質（ホルモンの合成のため）とビタミンB12（ヘモグロビンの生成のため）を摂取するために、毎日の食事に肉または魚料理を含めることをお勧めします。

濃い緑色の野菜や果物、カッテージチーズや卵には、胎児の神経系の発達に絶対に必要な葉酸が多く含まれています。女性の1日当たりの摂取量は、卵2個と茹でたほうれん草2カップに約400マイクログラムが含まれる。

追加の葉酸錠剤を摂取する必要があるかどうかについては、必ず医師に相談してください。妊娠中の母親は葉酸を摂取する必要があり、両親は希望する性別に合わせて葉酸を摂取する必要があります。妊娠予定の4〜6週間前にそのような食事を厳守する必要があります。

4. 私たちは健康的なライフスタイルを送ります

私たちは毎日新鮮な空気の中を歩き、週末にはリラックスし、1日少なくとも8時間は眠ります。そして、将来の両親は一緒に歩き、リラックスし、眠ります。

5. 私たちは飲みません！

辛口ワインを週に2〜3杯飲んでも、胎児に悪影響を与えることはありません。毎晩2〜3杯のカクテルから、誰にもわかりません。あなたが決める。この基準は、妊娠予定日の 1 か月前に超えてはなりません。

6. 検査を受けましょう

妊婦は医師の診察を受け、蛍光検査や心電図検査を受け、一般的な血液検査を受け、感染症の検査を受ける必要があります。何か問題が発生した場合でも、問題に対処する時間があります。

慢性疾患は妊娠前に治療する必要があります。すべての検査は妊娠予定日の 1 か月前に妊婦によって行われます。

7. 全員に当てはまるわけではない

家族に遺伝性疾患がある場合は、遺伝学者に相談する価値があります。しかし、事前にパニックにならないでください。誰もが何らかの病気で病気になる傾向がありますが、それが健康な子供の誕生を妨げることはありません。

両親は妊娠前に遺伝学者の診察を受けるために送られます。

8. セックスしましょう！

妊娠するには、配偶者は少なくとも週に2〜3回、避妊せずにセックスする必要があります。性交後、女性は15〜20分間リラックスして休みます。精子が深く浸透できる体位は、妊娠に適していると考えられています。

子供のことを考えたら、お互いを愛し続けてください。これは、妊娠中の両親にとって楽しい経験です。