Какой рабочий график самый вредный для здоровья

Во сколько начинается ваш рабочий день: в 7.00, 8.00, а может и вовсе в 11.00 утра? Ученые из Университета Оксфорда (Великобритания) официально разоблачили все мифы об эффективности раннего рабочего графика.

Недостаток сна тормозит работу мозга

Британские ученые уверяют, что каждый, кто вынужден нарушить свой сон и начинать рабочий день с 9 часов и раньше, подвергает свой организм настоящей пытке — это очень вредно и чревато последствиями.

Дело в том, что если человеку регулярно приходится вставать ни свет ни заря, чтобы успеть прийти на работу к 9-ти, в его организме происходит депривация сна — недостаток или полное отсутствие удовлетворения от этого процесса.

В работе организма нарушаются естественные биологические часы — это приводит к сбоям функционала важнейших систем: сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной.

Выходит, что все, кто работает по такому "вредному" графику, больше других подвержены риску возникновения инфаркта, диабета, депрессивного настроения и нервных болезней.

Также специалисты не рекомендуют очень рано завтракать, ведь организм еще не окончательно не проснулся.

Учитывая все эти факты, рабочий график с 9.00 до 17.00 ученые назвали более чем некорректным.