Ποιο πρόγραμμα εργασίας είναι το πιο ανθυγιεινό;

Τι ώρα ξεκινάει η εργάσιμη ημέρα σας: στις 7.00, στις 8.00 ή ίσως και στις 11.00 το πρωί; Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης (Ηνωμένο Βασίλειο) κατέρριψαν επίσημα όλους τους μύθους σχετικά με την αποτελεσματικότητα ενός πρώιμου προγράμματος εργασίας.

Η έλλειψη ύπνου επιβραδύνει τη λειτουργία του εγκεφάλου

Βρετανοί επιστήμονες διαβεβαιώνουν ότι όποιος αναγκάζεται να διαταράξει τον ύπνο του και να ξεκινήσει την εργάσιμη ημέρα του στις 9 το πρωί ή νωρίτερα, υποβάλλει το σώμα του σε πραγματικά βασανιστήρια - αυτό είναι πολύ επιβλαβές και γεμάτο συνέπειες.

Το γεγονός είναι ότι εάν ένα άτομο πρέπει να σηκώνεται τακτικά πριν από την αυγή για να φτάσει στη δουλειά μέχρι τις 9, εμφανίζεται στέρηση ύπνου στο σώμα του - έλλειψη ή πλήρης έλλειψη ικανοποίησης από αυτή τη διαδικασία.

Το φυσικό βιολογικό ρολόι του σώματος διαταράσσεται - αυτό οδηγεί σε διαταραχές στη λειτουργικότητα των πιο σημαντικών συστημάτων: του καρδιαγγειακού, του νευρικού και του ενδοκρινικού συστήματος.

Αποδεικνύεται ότι όλοι όσοι εργάζονται σε ένα τέτοιο «επιβλαβές» πρόγραμμα κινδυνεύουν περισσότερο από έμφραγμα, διαβήτη, καταθλιπτική διάθεση και νευρικές ασθένειες από άλλους.

Επίσης, οι ειδικοί δεν συνιστούν να παίρνετε πρωινό πολύ νωρίς, γιατί το σώμα δεν έχει ακόμη ξυπνήσει πλήρως.

Λαμβάνοντας υπόψη όλα αυτά τα γεγονότα, οι επιστήμονες χαρακτήρισαν το πρόγραμμα εργασίας από τις 9.00 έως τις 17.00 περισσότερο από λανθασμένο.