Πώς να δημιουργήσετε ένα γυμναστήριο στο σπίτι;

Ακόμα κι αν επισκέπτεστε τακτικά το γυμναστήριο, στο σπίτι θα πρέπει να έχετε ένα ελάχιστο σετ με τα πιο απλά εργαλεία για αθλήματα για να διατηρείτε τον εαυτό σας σε φόρμα όλη την ώρα. Και αν ονειρεύεστε μόνο μια συνδρομή σε ένα γυμναστήριο, οργανώστε ένα αυτοσχέδιο γυμναστήριο στο σπίτι - αναζητήστε μια πλήρη λίστα με αυτά που χρειάζεστε σε αυτό το άρθρο!

ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΒΗΜΑΤΟΣ. Σε τι χρησιμεύει; Για step aerobic (ενδυνάμωση των ποδιών σας) και ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών σας.