I když pravidelně navštěvujete posilovnu, doma byste měli mít minimální sadu s tím nejjednodušším nářadím na sport, abyste se neustále udržovali ve formě. A pokud o předplatném do fitness centra jen sníte, uspořádejte si doma improvizovanou posilovnu – kompletní seznam toho, co potřebujete, najdete v tomto článku!
STEP PLATFORMA. K čemu to je? Na step aerobik (posilování nohou) a posilování břišních svalů.