什么样的作息时间最不健康？

您的工作日几点开始：早上 7 点、8 点，甚至可能是 11 点？英国牛津大学的科学家正式揭穿了有关早期工作计划有效性的所有神话。

睡眠不足会减慢大脑功能

英国科学家确信，任何被迫扰乱睡眠并在 9 点或更早开始工作的人，都是在让自己的身体遭受真正的折磨——这是非常有害的，而且会带来严重的后果。

事实是，如果一个人经常在黎明前起床，以便在 9 点之前上班，那么他的身体就会出现睡眠不足，即对这个过程缺乏或完全缺乏满足感。

人体的自然生物钟被扰乱——这会导致最重要系统的功能扰乱：心血管、神经和内分泌系统。

事实证明，每个按照这种“有害”时间表工作的人比其他人更容易患心脏病、糖尿病、抑郁情绪和神经疾病。

另外，专家也不建议过早吃早餐，因为身体还没有完全苏醒。

考虑到所有这些事实，科学家们认为从 9 点到 17 点的工作时间完全不正确。