Hangi çalışma programı en sağlıksız?

Çalışma gününüz saat kaçta başlıyor: 7.00'de, 8.00'de, hatta belki sabah 11.00'de? Oxford Üniversitesi'nden (İngiltere) bilim adamları, erken çalışma programının etkinliği hakkındaki tüm mitleri resmi olarak çürüttüler.

Uyku eksikliği beyin fonksiyonlarını yavaşlatıyor

İngiliz bilim adamları, uykusunu bölmeye zorlanan ve iş gününe saat 9'da veya daha erken başlayan herkesin vücuduna gerçek işkence uyguladığını garanti ediyor - bu çok zararlı ve sonuçlarla dolu.

Gerçek şu ki, eğer bir kişi saat 9'a kadar işe gitmek için düzenli olarak şafaktan önce kalkmak zorunda kalırsa, vücudunda uyku yoksunluğu meydana gelir - bu süreçten bir eksiklik veya tam bir tatmin eksikliği.

Vücudun doğal biyolojik saati bozulur - bu, en önemli sistemlerin işlevselliğinde bozulmalara yol açar: kardiyovasküler, sinir ve endokrin.

Böylesine "zararlı" bir programla çalışan herkesin kalp krizi, şeker hastalığı, depresif ruh hali ve sinir hastalıklarına yakalanma riskinin diğerlerine göre daha fazla olduğu ortaya çıktı.

Ayrıca uzmanlar, vücut henüz tam olarak uyanmadığı için kahvaltının çok erken yapılmasını önermiyor.

Tüm bu gerçekleri göz önünde bulunduran bilim adamları, çalışma programını 9.00'dan 17.00'a kadar yanlıştan daha fazla olarak adlandırdılar.