Какъв работен график е най-нездравословен?

В колко часа започва вашият работен ден: в 7.00, 8.00 или може би дори в 11.00 сутринта? Учени от Оксфордския университет (Великобритания) официално развенчаха всички митове за ефективността на ранния работен график.

Липсата на сън забавя работата на мозъка

Британски учени уверяват, че всеки, който е принуден да наруши съня си и да започне работния си ден в 9 часа или по-рано, подлага тялото си на истинско мъчение - това е много вредно и изпълнено с последствия.

Факт е, че ако човек редовно трябва да става преди зазоряване, за да стигне до 9 часа на работа, в тялото му настъпва лишаване от сън - липса или пълна липса на удовлетворение от този процес.

Естественият биологичен часовник на тялото е нарушен - това води до смущения във функционалността на най-важните системи: сърдечно-съдовата, нервната и ендокринната.

Оказва се, че всеки, който работи по такъв „вреден“ график, е по-застрашен от инфаркт, диабет, депресивно настроение и нервни заболявания от останалите.

Също така експертите не препоръчват да закусвате много рано, тъй като тялото все още не се е събудило напълно.

Имайки предвид всички тези факти, учените нарекоха работния график от 9.00 до 17.00 повече от неправилен.