Jaki harmonogram pracy jest najbardziej niezdrowy?

O której zaczynasz swój dzień pracy: o 7.00, 8.00, a może nawet o 11.00 rano? Naukowcy z Uniwersytetu Oksfordzkiego (Wielka Brytania) oficjalnie obalili wszelkie mity na temat efektywności wcześniejszego harmonogramu pracy.

Brak snu spowalnia pracę mózgu

Brytyjscy naukowcy zapewniają, że każdy, kto zmuszony jest zakłócać sen i rozpoczynać dzień pracy o godzinie 9 lub wcześniej, poddaje swoje ciało prawdziwej torturze – jest to bardzo szkodliwe i brzemienne w konsekwencje.

Faktem jest, że jeśli człowiek regularnie musi wstawać przed świtem, aby dotrzeć do pracy na 9:00, w jego organizmie pojawia się brak snu - brak lub całkowity brak satysfakcji z tego procesu.

Zaburzony zostaje naturalny zegar biologiczny organizmu – prowadzi to do zaburzeń w funkcjonowaniu najważniejszych układów: sercowo-naczyniowego, nerwowego i hormonalnego.

Okazuje się, że każdy, kto pracuje według tak „szkodliwego” harmonogramu, jest bardziej niż inni narażony na zawał serca, cukrzycę, depresyjny nastrój i choroby nerwowe.

Eksperci nie zalecają także spożywania śniadania zbyt wcześnie, ponieważ organizm jeszcze się w pełni nie obudził.

Biorąc pod uwagę wszystkie te fakty, naukowcy nazwali harmonogram pracy od 9.00 do 17.00 więcej niż niepoprawnym.