Lịch làm việc nào là không lành mạnh nhất?

Ngày làm việc của bạn bắt đầu lúc mấy giờ: lúc 7 giờ, 8 giờ hoặc thậm chí có thể lúc 11 giờ sáng? Các nhà khoa học từ Đại học Oxford (Anh) đã chính thức vạch trần mọi lầm tưởng về hiệu quả của lịch làm việc sớm.

Thiếu ngủ làm chậm chức năng não

Các nhà khoa học Anh đảm bảo rằng bất cứ ai bị buộc phải quấy rầy giấc ngủ và bắt đầu ngày làm việc lúc 9 giờ hoặc sớm hơn đều đang khiến cơ thể họ phải chịu sự tra tấn thực sự - điều này rất có hại và gây ra nhiều hậu quả.

Thực tế là nếu một người thường xuyên phải thức dậy trước bình minh để đi làm lúc 9 giờ, thì cơ thể anh ta sẽ bị thiếu ngủ - thiếu hoặc hoàn toàn không hài lòng với quá trình này.

Đồng hồ sinh học tự nhiên của cơ thể bị gián đoạn - điều này dẫn đến sự gián đoạn chức năng của các hệ thống quan trọng nhất: tim mạch, thần kinh và nội tiết.

Hóa ra tất cả những người làm việc theo lịch trình “có hại” như vậy đều có nguy cơ bị đau tim, tiểu đường, tâm trạng trầm cảm và các bệnh về thần kinh hơn những người khác.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng không khuyến khích nên ăn sáng quá sớm vì cơ thể vẫn chưa tỉnh táo hoàn toàn.

Xem xét tất cả những sự thật này, các nhà khoa học gọi lịch làm việc từ 9 giờ đến 17 giờ là không chính xác.