Kosmetisk självmassage för ansikte och hals

Genom att noggrant undersöka ditt ansikte i spegeln kan alla hitta brister och brister. Men inte alla vet att med hjälp av kosmetisk självmassage kan du eliminera hudproblem och göra ditt ansikte vackrare och attraktivare. Dessutom kommer kosmetisk självmassage att förbättra hudens elasticitet och eliminera svullnad.

Om det inte finns några speciella kontraindikationer, nämligen: hudsjukdomar, närvaron av pustler på huden, kan denna procedur utföras för varje kvinna. Om det finns dilaterade kapillärer på kroppen, bör rörelser i detta fall vara mjuka, smidiga och glidande.

En kvinnas ålder kan bedömas av tillståndet av huden i hennes ansikte och hals. Det är i dessa områden som det är mer känsligt för uppkomsten av de första tecknen på åldrande. Därför kommer vår självmassage att relatera till dessa zoner.

Kosmetisk självmassageteknik

Proceduren kan utföras dagligen eller varannan dag. Det rekommenderas inte att utföra självmassage före sänggåendet, för att inte störa det.

Det viktigaste du behöver för en massage är en bekväm position framför spegeln. Händerna måste vara rena och torra. Alla rörelser utförs strikt längs massagelinjer. Förfarandet tillåter en kombination av tekniker.

Det enklaste sättet att utföra en massage är att applicera kräm i ansiktet längs massagelinjerna.

Du kan applicera krämen på två sätt:

1. använda en bomullspinne;
2. använda handflatan.

I det första fallet måste tampongen fuktas i kokt vatten, sprid sedan krämen på huden med mjuka knackande rörelser.

I det andra fallet appliceras krämen först på handflatan och fördelas sedan över huden med fingrarnas kuddar. Särskild försiktighet bör iakttas för att fördela krämen i ögonområdet, eftersom huden här är mycket känslig och känslig. Rörelserna ska vara jämna, utan mycket tryck.

En obligatorisk teknik kan kallas "effleurage". Knackning utförs med kuddar på fingrarna. Rörelserna är energiska och mjuka. Tekniken utförs enligt följande: fyra fingrar på båda händerna ska pressas hårt mot huden och lätt knacka.

Nästa obligatoriska teknik är att stryka. Strykning utförs i en långsam och lätt takt. Om du lider av sömnlöshet och huvudvärk bör rörelserna utföras i ännu långsammare takt. Höger sida av ansiktet masseras med höger hand och vänster sida med vänster hand.

Tekniker som klappning, gnidning och pressning används ofta. För att förhindra att huden tappar sin elasticitet bör du inte utföra för rytmiska rörelser.

Självmassage av ansiktet

Denna procedur utförs för att förhindra för tidigt åldrande av huden, för att bibehålla fasthet, elasticitet och en frisk hy. Du behöver inte lägga mycket tid på det här. Det räcker med att massera i 3-5 minuter varje dag. Efter de första sessionerna kommer du att märka betydande förbättringar.

Innan du börjar med kosmetisk självmassage måste du rengöra ditt ansikte noggrant. Ta sedan ansiktskräm eller massageolja, smörj in ansiktet och påbörja massagen.

1. Vi börjar med att smeka pannan. För att göra detta, använd det tredje och fjärde fingret för att stryka från mitten av pannan till tinningen.
2. Sedan utför vi samma rörelse från näsvingarna till tinningarna.
3. Därefter utförs strykning från mungipan till den tidsmässiga zonen. Vi gör varje rörelse 3-4 gånger.
4. Rörelser i hakan är mer energiska. Tappning är nödvändig i detta område. Efter knackning, applicera tryck med lätt rotation av huden. Rörelser utförs från mitten av hakan längs underkäken till öronspetsarna.
5. Massage runt ögonen utförs enligt följande: vi börjar applicera lätt tryck längs det övre ögonlocket från det inre ögonvrån till det yttre.
6. Den sista tekniken är att knacka på kinderna, röra sig från botten till toppen från hakan till ögonen.

Självmassage av nacken

Det är bäst att utföra proceduren i sittande läge. Du kan göra det i stående läge, vad som passar dig. En korrekt utförd massage ger dina muskler spänst och lindrar trötthet och spänningar.

Självmassage av nacken

Som regel masseras baksidan av nacken först. Detta görs på följande sätt:

1. Med en eller två händer, hårt pressade mot baksidan av nacken, stryker vi från hårfästet till axellederna.
2. Nästa är knådning. Det utförs med hjälp av dynor på fyra fingrar genom att trycka musklerna mot benbädden. Knådningsrörelser: från nackbenet ner till skulderbladen, först 5 gånger på ena sidan, sedan 5 gånger på andra sidan. Efteråt är det nödvändigt att upprepa strykningen.
3. Sedan börjar vi gnugga. Denna teknik utförs enligt följande: fyra fingrar gör cirkulära rörelser från det ena örat till det andra längs linjen av nackbenet. Efteråt är det nödvändigt att gnugga längs halskotorna. Denna teknik kan utföras med antingen en eller två händer.
4. Massagen avslutas med lätt strykning.

1. Det första steget är att stryka i riktningen från örat till axelleden. Mottagningen genomförs 3-4 gånger.
2. Sedan börjar vi knåda: med hjälp av kuddarna på våra fingrar tar vi tag i muskeln med en tångliknande rörelse. Vi tar tag i vänster sida av halsen med vår högra hand och höger sida med vår vänstra.
3. Proceduren måste avslutas med lätt strykning.

1. Massagen börjar med att stryka från käken till bröstet, händerna arbetar växelvis. Se till att dina handrörelser inte rör huden, rörelserna ska vara mjuka och lätta.
2. Sedan måste du utföra cirkulär gnidning. För att göra detta, använd fyra fingrar för att gnugga på ett cirkulärt sätt från kanten av käken längs sternocleidomastoidmuskeln. Vänster hand masserar vänster sida och höger hand masserar höger.
3. I slutet av proceduren utförs strykning.