顔と首の美容セルフマッサージ

鏡で自分の顔を注意深く観察すれば、誰もが欠陥や欠陥を見つけることができます。しかし、化粧品のセルフマッサージの助けを借りて、肌の問題を解消し、顔をより美しく魅力的にできることを誰もが知っているわけではありません。また、美容上のセルフマッサージを行うと、肌の弾力性が向上し、むくみが解消されます。

特別な禁忌がない場合、つまり皮膚疾患、皮膚上の膿疱の存在、この手順はすべての女性に実行できます。体に拡張した毛細血管がある場合、この場合の動きは柔らかく、滑らかで、滑るはずです。

女性の年齢は顔と首の皮膚の状態で判断できます。これらの領域では、老化の最初の兆候が現れやすくなります。したがって、私たちのセルフマッサージはこれらのゾーンに関連するものになります。

美容セルフマッサージテクニック

この手順は毎日、または 2 日ごとに実行できます。邪魔にならないように、就寝前にセルフマッサージを行うことはお勧めできません。

マッサージに必要なのは、鏡の前で快適な姿勢をとることです。手は清潔で乾燥していなければなりません。すべての動きはマッサージラインに沿って厳密に実行されます。この手順では、複数のテクニックを組み合わせることができます。

マッサージを行う最も簡単な方法は、マッサージラインに沿って顔にクリームを塗ることです。

クリームは次の 2 つの方法で塗布できます。

1. 綿棒を使用します。
2. 手のひらを使って。

最初のケースでは、タンポンを沸騰したお湯で湿らせてから、優しく叩く動きでクリームを皮膚に広げます。

2番目のケースでは、クリームは最初に手のひらに塗布され、次に指の腹で皮膚全体に広げられます。目の周りの皮膚は非常にデリケートで敏感であるため、クリームを塗布する際には特に注意する必要があります。動きはあまり圧力をかけずにスムーズに行う必要があります。

必須のテクニックは「エフフルラージュ」と呼ばれます。タップは指の腹で行います。動きはエネルギッシュで柔らかいです。このテクニックは次のように実行されます。両手の 4 本の指を皮膚にしっかりと押し付け、軽くたたきます。

次に必須のテクニックはストロークです。ストロークはゆっくりとしたペースで行われます。不眠症や頭痛に悩まされている場合は、さらにゆっくりとしたペースで動作を行う必要があります。顔の右側を右手で、左側を左手でマッサージします。

叩く、こする、押すなどの技術が広く使用されています。肌の弾力を失わないようにするためには、あまりリズミカルな動きをしないようにしましょう。

顔のセルフマッサージ

この手順は、皮膚の早期老化を防ぎ、ハリ、弾力性、健康的な肌を維持するために行われます。これに多くの時間を費やす必要はありません。毎日3〜5分間マッサージするだけで十分です。最初のセッションの後は、大幅な改善に気づくでしょう。

美容セルフマッサージを始める前に、顔を徹底的に清潔にする必要があります。次に、フェイスクリームまたはマッサージオイルを取り、顔に潤いを与え、マッサージを始めます。

1. まずは額を撫でることから始めます。これを行うには、薬指と薬指を使って額の中心からこめかみまでストロークします。
2. 次に、鼻の翼からこめかみまで同じ動きを実行します。
3. 次に、口角から側頭部に向かって撫でます。それぞれの動きを3〜4回行います。
4. あごの部分の動きがより活発になります。この部分はタップ加工が必要です。タッピング後、皮膚を軽く回転させながら圧力を加えます。動きは、顎の中央から下顎に沿って耳の先端まで行われます。
5. 目の周りのマッサージは次のように行われます。上まぶたに沿って目頭から外側に向かって軽い圧力を加え始めます。
6. 最後のテクニックは、顎から目まで下から上に向かって頬をトントンと叩くことです。

首のセルフマッサージ

座った姿勢で手順を実行するのが最善です。立った姿勢でも、自分に合った姿勢で行うことができます。適切に行われたマッサージは筋肉に弾力を与え、疲労や緊張を和らげます。

首のセルフマッサージ

原則として、最初に首の後ろをマッサージします。これは次のように行われます。

1. 片手または両手で首の後ろをしっかりと押し、髪の生え際から肩関節まで撫でます。
2. 次は捏ねです。 4本の指の腹を使って筋肉を骨床に押し当てます。もむ動作：後頭骨から肩甲骨まで、最初は片側で5回、次に反対側で5回。その後、ストロークを繰り返す必要があります。
3. それからこすり始めます。このテクニックは次のように実行されます。4 本の指が、後頭骨の線に沿って一方の耳からもう一方の耳へ円を描くように動きます。その後、頸椎に沿ってこする必要があります。このテクニックは片手でも両手でも実行できます。
4. マッサージは軽くなでるだけで終わります。

1. 最初のステップは、耳から肩関節の方向になでることです。受付は3～4回行います。
2. それから捏ね始めます。指の腹を使って、はさみのような動きで筋肉をつかみます。右手で首の左側をつかみ、左手で首の右側をつかみます。
3. この手順は軽くなでて完了する必要があります。

1. マッサージは、顎から胸までを交互に動かしながら撫でることから始まります。手の動きは皮膚を動かさないように注意し、動きは滑らかで軽くなければなりません。
2. 次に、円を描くようにこする必要があります。これを行うには、4 本の指を使用して、顎の端から胸鎖乳突筋に沿って円を描くようにこすります。左手で左側をマッサージし、右手で右側をマッサージします。
3. 手順の最後に、ストロークが実行されます。