Kosmetische Selbstmassage für Gesicht und Hals

Durch die sorgfältige Untersuchung Ihres Gesichts im Spiegel kann jeder Fehler und Mängel finden. Aber nicht jeder weiß, dass Sie mit Hilfe der kosmetischen Selbstmassage Hautprobleme beseitigen und Ihr Gesicht schöner und attraktiver machen können. Außerdem verbessert die kosmetische Selbstmassage die Hautelastizität und beseitigt Schwellungen.

Wenn keine besonderen Kontraindikationen vorliegen, nämlich Hauterkrankungen, Pusteln auf der Haut, kann dieser Eingriff bei jeder Frau durchgeführt werden. Bei erweiterten Kapillaren am Körper sollten die Bewegungen in diesem Fall weich, sanft und gleitend sein.

Das Alter einer Frau kann anhand des Zustands der Haut im Gesicht und am Hals beurteilt werden. Gerade in diesen Bereichen ist es anfälliger für das Auftreten erster Alterserscheinungen. Deshalb wird sich unsere Selbstmassage auf diese Zonen beziehen.

Kosmetische Selbstmassagetechnik

Der Eingriff kann täglich oder alle 2 Tage durchgeführt werden. Es wird nicht empfohlen, vor dem Schlafengehen eine Selbstmassage durchzuführen, um diese nicht zu stören.

Das Wichtigste für eine Massage ist eine bequeme Position vor dem Spiegel. Die Hände müssen sauber und trocken sein. Alle Bewegungen werden streng nach Massagelinien ausgeführt. Das Verfahren ermöglicht eine Kombination von Techniken.

Der einfachste Weg, eine Massage durchzuführen, besteht darin, Creme entlang der Massagelinien auf das Gesicht aufzutragen.

Sie können die Creme auf zwei Arten auftragen:

1. mit einem Wattestäbchen;
2. mit der Handfläche.

Im ersten Fall muss der Tampon in kochendem Wasser angefeuchtet werden und anschließend die Creme mit sanften Klopfbewegungen auf der Haut verteilt werden.

Im zweiten Fall wird die Creme zunächst auf die Handfläche aufgetragen und dann mit den Fingerkuppen auf der Haut verteilt. Besonderes Augenmerk sollte auf die Verteilung der Creme im Augenbereich gelegt werden, da die Haut hier sehr zart und empfindlich ist. Die Bewegungen sollten sanft und ohne großen Druck erfolgen.

Eine obligatorische Technik kann als „Effleurage“ bezeichnet werden. Das Klopfen erfolgt mit den Fingerkuppen. Die Bewegungen sind energisch und sanft. Die Technik wird wie folgt durchgeführt: Vier Finger beider Hände sollten fest auf die Haut gedrückt und leicht geklopft werden.

Die nächste obligatorische Technik ist das Streicheln. Das Streicheln erfolgt in einem langsamen und lockeren Tempo. Wenn Sie unter Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen leiden, sollten die Bewegungen noch langsamer ausgeführt werden. Mit der rechten Hand wird die rechte Gesichtshälfte massiert, mit der linken die linke.

Techniken wie Klopfen, Reiben und Pressen sind weit verbreitet. Um zu verhindern, dass die Haut ihre Elastizität verliert, sollten Sie keine zu rhythmischen Bewegungen ausführen.

Selbstmassage des Gesichts

Dieses Verfahren wird durchgeführt, um vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen und Festigkeit, Elastizität und einen gesunden Teint zu erhalten. Dafür müssen Sie nicht viel Zeit aufwenden. Es reicht aus, jeden Tag 3-5 Minuten lang zu massieren. Schon nach den ersten Sitzungen werden Sie deutliche Verbesserungen bemerken.

Bevor Sie mit der kosmetischen Selbstmassage beginnen, müssen Sie Ihr Gesicht gründlich reinigen. Nehmen Sie dann eine Gesichtscreme oder ein Massageöl, schmieren Sie Ihr Gesicht ein und beginnen Sie mit der Massage.

1. Wir beginnen mit dem Streicheln der Stirn. Dazu streichen Sie mit dem dritten und vierten Finger von der Stirnmitte bis zur Schläfe.
2. Dann führen wir die gleiche Bewegung von den Nasenflügeln bis zu den Schläfen aus.
3. Anschließend wird von den Mundwinkeln bis zur Schläfenzone gestreichelt. Wir machen jede Bewegung 3-4 Mal.
4. Bewegungen im Kinnbereich sind energischer. In diesem Bereich ist ein Klopfen erforderlich. Nach dem Klopfen Druck mit leichter Drehung der Haut ausüben. Die Bewegungen werden von der Kinnmitte entlang des Unterkiefers bis zu den Ohrspitzen ausgeführt.
5. Die Massage rund um die Augen wird wie folgt durchgeführt: Wir beginnen, leichten Druck entlang des oberen Augenlids vom inneren zum äußeren Augenwinkel auszuüben.
6. Die letzte Technik besteht darin, auf die Wangen zu klopfen und dabei vom Kinn bis zu den Augen von unten nach oben zu klopfen.

Selbstmassage des Nackens

Am besten führen Sie den Eingriff im Sitzen durch. Sie können es im Stehen machen, ganz wie es Ihnen passt. Eine richtig durchgeführte Massage verleiht Ihren Muskeln Elastizität und lindert Müdigkeit und Verspannungen.

Selbstmassage des Nackens

In der Regel wird zunächst der Nacken massiert. Dies geschieht wie folgt:

1. Mit einer oder zwei Händen, fest an den Nacken gedrückt, streichen wir vom Haaransatz bis zu den Schultergelenken.
2. Als nächstes kommt das Kneten. Es wird mit den Fingerkuppen von vier Fingern durchgeführt, indem die Muskeln gegen das Knochenbett gedrückt werden. Knetbewegungen: vom Hinterhauptbein bis zu den Schulterblättern, zuerst 5 Mal auf der einen Seite, dann 5 Mal auf der anderen Seite. Anschließend muss das Streicheln wiederholt werden.
3. Dann fangen wir an zu reiben. Diese Technik wird wie folgt durchgeführt: Vier Finger führen kreisende Bewegungen von einem Ohr zum anderen entlang der Linie des Hinterhauptbeins aus. Anschließend ist es notwendig, entlang der Halswirbel zu reiben. Diese Technik kann entweder mit einer oder mit zwei Händen durchgeführt werden.
4. Die Massage endet mit leichten Streichungen.

1. Der erste Schritt ist das Streichen in Richtung vom Ohr zum Schultergelenk. Der Empfang wird 3-4 mal durchgeführt.
2. Dann beginnen wir mit dem Kneten: Mit den Fingerkuppen greifen wir den Muskel mit einer zangenartigen Bewegung. Wir greifen mit der rechten Hand die linke Seite des Halses und mit der linken die rechte Seite.
3. Der Vorgang muss mit leichtem Streicheln abgeschlossen werden.

1. Die Massage beginnt mit Streichbewegungen vom Kiefer bis zur Brust, wobei die Hände abwechselnd arbeiten. Achten Sie darauf, dass Ihre Handbewegungen die Haut nicht bewegen; die Bewegungen sollten sanft und leicht sein.
2. Dann müssen Sie kreisförmiges Reiben durchführen. Dazu reiben Sie mit vier Fingern kreisförmig vom Kieferrand entlang des M. sternocleidomastoideus. Die linke Hand massiert die linke Seite und die rechte Hand massiert die rechte.
3. Am Ende des Eingriffs wird gestreichelt.