面部和颈部美容自我按摩

通过对着镜子仔细审视自己的脸，每个人都能发现瑕疵和瑕疵。但并不是每个人都知道，借助美容自我按摩可以消除皮肤问题，让您的脸变得更加美丽和迷人。此外，美容自我按摩可以改善皮肤弹性并消除肿胀。

如果没有特殊禁忌症，即：皮肤病、皮肤上存在脓疱，则每个女性都可以进行此手术。如果身体上有扩张的毛细血管，这种情况下的动作应该是轻柔、顺畅、滑动的。

女性的年龄可以通过面部和颈部皮肤的状况来判断。正是在这些区域，它更容易出现最初的衰老迹象。因此，我们的自我按摩将与这些区域相关。

美容自我按摩技术

该程序可以每天或每 2 天进行一次。不建议睡前进行自我按摩，以免打扰。

按摩最重要的是在镜子前保持舒适的姿势。双手必须清洁、干燥。所有动作均严格沿着按摩线进行。该过程允许结合使用多种技术。

最简单的按摩方法是沿着按摩线在脸上涂上按摩霜。

您可以通过两种方式涂抹霜：

1. 使用棉签；
2. 用你的手掌。

在第一种情况下，需要将卫生棉条在开水中润湿，然后通过轻轻拍打的动作将霜涂抹在皮肤上。

在第二种情况下，首先将乳霜涂抹在手掌上，然后用指腹涂抹在皮肤上。应特别注意将眼霜涂抹在眼部区域，因为这里的皮肤非常娇嫩和敏感。动作应该平稳，没有太大压力。

强制技术可以称为“effleurage”。敲击是用指腹进行的。动作有力而柔和。手法如下：双手四指紧压皮肤，轻轻拍打。

下一个强制性技术是抚摸。抚摸的速度要缓慢而轻松。如果有失眠、头痛的症状，动作的速度就应该更慢。用右手按摩脸部的右侧，用左手按摩左侧的脸部。

拍、揉、按等手法被广泛采用。为了防止皮肤失去弹性，动作不要过于有节奏。

面部自我按摩

该手术的目的是防止皮肤过早老化，保持紧致、弹性和健康肤色。你不必花很多时间在这上面。每天按摩3-5分钟就够了。第一次课程结束后，您会注意到显着的进步。

在开始美容自我按摩之前，必须彻底清洁脸部。然后取面霜或按摩油，润滑脸部并开始按摩。

1. 我们首先抚摸额头。为此，请用无名指和无名指从前额中心抚摸到太阳穴。
2. 然后我们从鼻翼到太阳穴进行同样的动作。
3. 接下来，从嘴角向颞区进行抚摸。每个动作我们做3-4次。
4. 下巴部位的动作更有活力。在这个区域需要攻丝。拍打后，轻轻旋转皮肤施加压力。动作从下巴中间沿着下颌到耳尖进行。
5. 眼睛周围的按摩是这样进行的：我们开始沿着上眼睑从内眼角到外眼角施加轻微的压力。
6. 最后的技巧是轻拍脸颊，从下巴到眼睛从下到上移动。

颈部自我按摩

最好以坐姿执行该程序。您可以以站立的姿势进行，只要适合您即可。正确进行的按摩将使您的肌肉富有弹性并缓解疲劳和紧张。

颈部自我按摩

通常，首先按摩颈后部。这是按如下方式完成的：

1. 用一两只手紧紧地按在颈后，从发际线抚摸到肩关节。
2. 接下来是揉捏。它是用四个手指的指腹将肌肉压在骨床上来进行的。揉捏动作：从枕骨向下至肩胛骨，先一侧5次，再另一侧5次。之后需要重复抚摸。
3. 然后我们就开始搓。该技术的执行方式如下：四根手指沿着枕骨线从一只耳朵到另一只耳朵进行圆周运动。然后需要沿着颈椎摩擦。该技术可以用一只手或两只手来执行。
4. 按摩以轻柔的抚摸结束。

1. 第一步是从耳朵到肩关节的方向抚摸。接待进行3-4次。
2. 然后我们开始揉捏：用指腹，以钳子般的动作抓住肌肉。我们用右手抓住脖子的左侧，用左手抓住右侧的脖子。
3. 该过程必须通过轻抚来完成。

1. 按摩从从下巴到胸部的抚摸开始，双手交替进行。确保您的手部动作不会移动皮肤；动作应该平稳、轻盈。
2. 然后需要进行圆周摩擦。为此，用四根手指从下颌边缘沿着胸锁乳突肌以圆形方式摩擦。左手按摩左侧，右手按摩右侧。
3. 在手术结束时，进行抚摸。