Καλλυντικό αυτο-μασάζ για πρόσωπο και λαιμό

Εξετάζοντας προσεκτικά το πρόσωπό σας στον καθρέφτη, όλοι μπορούν να βρουν ελαττώματα και ελαττώματα. Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ότι με τη βοήθεια του καλλυντικού αυτομασάζ μπορείτε να εξαλείψετε τα προβλήματα του δέρματος και να κάνετε το πρόσωπό σας πιο όμορφο και ελκυστικό. Επίσης, το καλλυντικό αυτο-μασάζ θα βελτιώσει την ελαστικότητα του δέρματος και θα εξαλείψει το πρήξιμο.

Εάν δεν υπάρχουν ειδικές αντενδείξεις, δηλαδή: δερματικές παθήσεις, παρουσία φλύκταινων στο δέρμα, αυτή η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί για κάθε γυναίκα. Εάν υπάρχουν διεσταλμένα τριχοειδή αγγεία στο σώμα, οι κινήσεις σε αυτή την περίπτωση πρέπει να είναι απαλές, ομαλές και ολισθαίνουσες.

Η ηλικία μιας γυναίκας μπορεί να κριθεί από την κατάσταση του δέρματος στο πρόσωπο και το λαιμό της. Σε αυτές τις περιοχές είναι πιο ευάλωτο στην εμφάνιση των πρώτων σημαδιών γήρανσης. Επομένως, το αυτομασάζ μας θα σχετίζεται με αυτές τις ζώνες.

Τεχνική καλλυντικού αυτομασάζ

Η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί καθημερινά ή κάθε 2 ημέρες. Δεν συνιστάται να κάνετε αυτομασάζ πριν τον ύπνο, για να μην το ενοχλήσετε.

Το κύριο πράγμα που χρειάζεστε για ένα μασάζ είναι μια άνετη θέση μπροστά στον καθρέφτη. Τα χέρια πρέπει να είναι καθαρά και στεγνά. Όλες οι κινήσεις εκτελούνται αυστηρά κατά μήκος των γραμμών μασάζ. Η διαδικασία επιτρέπει συνδυασμό τεχνικών.

Ο ευκολότερος τρόπος για να κάνετε ένα μασάζ είναι να εφαρμόσετε κρέμα στο πρόσωπο κατά μήκος των γραμμών μασάζ.

Μπορείτε να εφαρμόσετε την κρέμα με δύο τρόπους:

1. χρησιμοποιώντας μια μπατονέτα.
2. χρησιμοποιώντας την παλάμη σας.

Στην πρώτη περίπτωση, το ταμπόν πρέπει να υγρανθεί σε βραστό νερό και στη συνέχεια απλώστε την κρέμα στο δέρμα με απαλές κινήσεις χτυπήματος.

Στη δεύτερη περίπτωση, η κρέμα εφαρμόζεται πρώτα στην παλάμη και στη συνέχεια διανέμεται στο δέρμα με τα μαξιλάρια των δακτύλων. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην κατανομή της κρέμας στην περιοχή των ματιών, καθώς το δέρμα εδώ είναι πολύ λεπτό και ευαίσθητο. Οι κινήσεις πρέπει να είναι ομαλές, χωρίς μεγάλη πίεση.

Μια υποχρεωτική τεχνική μπορεί να ονομαστεί "effleurage". Το χτύπημα εκτελείται με τα μαξιλαράκια των δακτύλων. Οι κινήσεις είναι ενεργητικές και απαλές. Η τεχνική εκτελείται ως εξής: τέσσερα δάχτυλα και των δύο χεριών πρέπει να πιέζονται σφιχτά στο δέρμα και να χτυπούν ελαφρά.

Η επόμενη υποχρεωτική τεχνική είναι το χάιδεμα. Το χάιδεμα πραγματοποιείται με αργό και εύκολο ρυθμό. Εάν υποφέρετε από αϋπνία και πονοκεφάλους, οι κινήσεις πρέπει να εκτελούνται με ακόμη πιο αργό ρυθμό. Η δεξιά πλευρά του προσώπου γίνεται μασάζ με το δεξί χέρι και η αριστερή με το αριστερό.

Τεχνικές όπως το χτύπημα, το τρίψιμο και το πάτημα χρησιμοποιούνται ευρέως. Για να μην χάσει το δέρμα την ελαστικότητά του, δεν πρέπει να κάνετε πολύ ρυθμικές κινήσεις.

Αυτο-μασάζ προσώπου

Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του δέρματος, για τη διατήρηση της σφριγηλότητας, της ελαστικότητας και της υγιούς επιδερμίδας. Δεν χρειάζεται να αφιερώσετε πολύ χρόνο σε αυτό. Αρκεί να κάνετε μασάζ για 3-5 λεπτά κάθε μέρα. Μετά τις πρώτες συνεδρίες θα παρατηρήσετε σημαντικές βελτιώσεις.

Πριν ξεκινήσετε το καλλυντικό αυτομασάζ, πρέπει να καθαρίσετε καλά το πρόσωπό σας. Στη συνέχεια, πάρτε κρέμα προσώπου ή λάδι μασάζ, λιπάνετε το πρόσωπό σας και ξεκινήστε το μασάζ.

1. Ξεκινάμε χαϊδεύοντας το μέτωπο. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε το τρίτο και το τέταρτο δάχτυλο για να χτυπήσετε από το κέντρο του μετώπου μέχρι τον κρόταφο.
2. Στη συνέχεια εκτελούμε την ίδια κίνηση από τα φτερά της μύτης στους κροτάφους.
3. Στη συνέχεια, το χάιδεμα εκτελείται από τις γωνίες του στόματος μέχρι την κροταφική ζώνη. Κάνουμε κάθε κίνηση 3-4 φορές.
4. Οι κινήσεις στην περιοχή του πηγουνιού είναι πιο ενεργητικές. Το χτύπημα είναι απαραίτητο σε αυτήν την περιοχή. Μετά το χτύπημα, ασκήστε πίεση με ελαφρά περιστροφή του δέρματος. Οι κινήσεις πραγματοποιούνται από τη μέση του πηγουνιού κατά μήκος της κάτω γνάθου μέχρι τις άκρες των αυτιών.
5. Το μασάζ γύρω από τα μάτια πραγματοποιείται ως εξής: αρχίζουμε να ασκούμε ελαφριά πίεση κατά μήκος του άνω βλεφάρου από την εσωτερική γωνία του ματιού προς την εξωτερική.
6. Η τελευταία τεχνική είναι να χτυπάτε τα μάγουλα, μετακινώντας από κάτω προς τα πάνω από το πηγούνι στα μάτια.

Αυτο-μασάζ στο λαιμό

Είναι καλύτερο να κάνετε τη διαδικασία σε καθιστή θέση. Μπορείτε να το κάνετε σε όρθια θέση, ό,τι σας βολεύει. Ένα σωστά εκτελούμενο μασάζ θα δώσει στους μυς σας ελαστικότητα και θα ανακουφίσει την κούραση και την ένταση.

Αυτο-μασάζ στο λαιμό

Κατά κανόνα, γίνεται πρώτα μασάζ στο πίσω μέρος του λαιμού. Αυτό γίνεται ως εξής:

1. Με ένα ή δύο χέρια, πιεσμένα σφιχτά στο πίσω μέρος του λαιμού, χαϊδεύουμε από τη γραμμή των μαλλιών μέχρι τις αρθρώσεις των ώμων.
2. Ακολουθεί το ζύμωμα. Εκτελείται χρησιμοποιώντας τα μαξιλαράκια τεσσάρων δακτύλων πιέζοντας τους μύες πάνω στο οστικό κρεβάτι. Κινήσεις ζύμωσης: από το ινιακό οστό μέχρι τις ωμοπλάτες, πρώτα 5 φορές από τη μία πλευρά και μετά 5 φορές από την άλλη πλευρά. Στη συνέχεια είναι απαραίτητο να επαναλάβετε το χάιδεμα.
3. Μετά αρχίζουμε να τρίβουμε. Αυτή η τεχνική εκτελείται ως εξής: τέσσερα δάχτυλα κάνουν κυκλικές κινήσεις από το ένα αυτί στο άλλο κατά μήκος της γραμμής του ινιακού οστού. Στη συνέχεια είναι απαραίτητο να τρίψετε κατά μήκος των αυχενικών σπονδύλων. Αυτή η τεχνική μπορεί να εκτελεστεί είτε με ένα είτε με δύο χέρια.
4. Το μασάζ τελειώνει με ελαφρύ χαϊδεύοντας.

1. Το πρώτο βήμα είναι το χάιδεμα προς την κατεύθυνση από το αυτί προς την άρθρωση του ώμου. Η υποδοχή πραγματοποιείται 3-4 φορές.
2. Έπειτα ξεκινάμε το ζύμωμα: χρησιμοποιώντας τα μαξιλαράκια των δακτύλων μας, πιάνουμε τον μυ με μια κίνηση σαν τσιμπίδα. Πιάνουμε την αριστερή πλευρά του λαιμού με το δεξί μας χέρι και τη δεξιά πλευρά με το αριστερό.
3. Η διαδικασία πρέπει να ολοκληρωθεί με ελαφρύ χτύπημα.

1. Το μασάζ ξεκινά με χαϊδεύοντας από το σαγόνι μέχρι το στήθος, με τα χέρια να δουλεύουν εναλλάξ. Βεβαιωθείτε ότι οι κινήσεις των χεριών σας δεν κινούν το δέρμα· οι κινήσεις πρέπει να είναι ομαλές και ελαφριές.
2. Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε κυκλικό τρίψιμο. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε τέσσερα δάχτυλα για να τρίψετε με κυκλικό τρόπο από την άκρη της γνάθου κατά μήκος του στερνοκλειδομαστοειδούς μυός. Το αριστερό χέρι κάνει μασάζ στην αριστερή πλευρά και το δεξί στη δεξιά.
3. Στο τέλος της διαδικασίας, πραγματοποιείται χάιδεμα.