Üz və boyun üçün kosmetik özünü masaj

Güzgüdə üzünüzü diqqətlə araşdıraraq hər kəs qüsur və qüsur tapa bilər. Ancaq hamı bilmir ki, kosmetik özünü masajın köməyi ilə dəri problemlərini aradan qaldıra və üzünüzü daha gözəl və cəlbedici edə bilərsiniz. Həmçinin, kosmetik özünü masaj dərinin elastikliyini yaxşılaşdıracaq və şişkinliyi aradan qaldıracaq.

Xüsusi kontrendikasyonlar olmadıqda, yəni: dəri xəstəlikləri, dəridə püstüllərin olması, bu prosedur hər bir qadın üçün həyata keçirilə bilər. Bədəndə genişlənmiş kapilyarlar varsa, bu vəziyyətdə hərəkətlər yumşaq, hamar və sürüşən olmalıdır.

Bir qadının yaşı üz və boyun dərisinin vəziyyətinə görə qiymətləndirilə bilər. Məhz bu bölgələrdə qocalmanın ilk əlamətlərinin görünüşünə daha həssasdır. Buna görə də, öz masajımız bu zonalara aid olacaq.

Kosmetik özünü masaj texnikası

Prosedura gündəlik və ya 2 gündə bir həyata keçirilə bilər. Narahat olmamaq üçün yatmazdan əvvəl özünü masaj etmək tövsiyə edilmir.

Masaj üçün lazım olan əsas şey güzgü qarşısında rahat bir mövqedir. Əllər təmiz və quru olmalıdır. Bütün hərəkətlər ciddi şəkildə masaj xətləri boyunca aparılır. Prosedur texnikanın birləşməsinə imkan verir.

Masajı yerinə yetirməyin ən asan yolu masaj xətləri boyunca üzə krem ​​çəkməkdir.

Kremi iki şəkildə tətbiq edə bilərsiniz:

1. pambıq çubuqdan istifadə etmək;
2. ovucunuzdan istifadə edərək.

Birinci halda, tamponu qaynadılmış suda nəmləndirmək lazımdır, sonra yumşaq tıqqıltı hərəkətləri ilə kremi dəriyə yayın.

İkinci halda, krem ​​əvvəlcə xurma üçün tətbiq olunur və sonra barmaqların yastıqları ilə dəri üzərində paylanır. Kremin göz bölgəsinə yayılmasına xüsusi diqqət yetirilməlidir, çünki buradakı dəri çox incə və həssasdır. Hərəkətlər hamar, çox təzyiq olmadan olmalıdır.

Məcburi bir texnikanı "effleurage" adlandırmaq olar. Tıklama barmaqların yastıqları ilə həyata keçirilir. Hərəkətlər enerjili və yumşaqdır. Texnika aşağıdakı kimi həyata keçirilir: hər iki əlin dörd barmağı dəriyə sıx şəkildə basdırılmalı və yüngülcə döyülməlidir.

Növbəti məcburi texnika vuruşdur. Stroking yavaş və asan bir sürətlə həyata keçirilir. Yuxusuzluq və baş ağrısından əziyyət çəkirsinizsə, hərəkətlər daha da yavaş bir sürətlə aparılmalıdır. Üzün sağ tərəfi sağ əllə, sol tərəfi isə sol əllə masaj edilir.

Yamaq, sürtmək və basmaq kimi üsullardan geniş istifadə olunur. Dərinin elastikliyini itirməsinin qarşısını almaq üçün çox ritmik hərəkətlər etməməlisiniz.

Üzün özünü masajı

Bu prosedur dərinin vaxtından əvvəl qocalmasının qarşısını almaq, möhkəmlik, elastiklik və sağlam dəri saxlamaq üçün həyata keçirilir. Bunun üçün çox vaxt sərf etmək lazım deyil. Hər gün 3-5 dəqiqə masaj etmək kifayətdir. İlk seanslardan sonra əhəmiyyətli irəliləyişləri görəcəksiniz.

Kosmetik özünü masaj etməyə başlamazdan əvvəl üzünüzü hərtərəfli təmizləməlisiniz. Sonra üz kremi və ya masaj yağı götürün, üzünüzü yağlayın və masaja başlayın.

1. Alnı sığallamaqla başlayırıq. Bunu etmək üçün üçüncü və dördüncü barmaqları alnın mərkəzindən məbədə vurmaq üçün istifadə edin.
2. Sonra eyni hərəkəti burun qanadlarından məbədlərə qədər həyata keçiririk.
3. Sonra, ağızın künclərindən temporal zonaya vurma aparılır. Hər hərəkəti 3-4 dəfə edirik.
4. Çənə bölgəsindəki hərəkətlər daha enerjili olur. Bu sahədə vurmaq lazımdır. Tıqqıldıqdan sonra dərinin yüngül fırlanması ilə təzyiq edin. Hərəkətlər çənənin ortasından aşağı çənə boyunca qulaqların uclarına qədər aparılır.
5. Göz ətrafında masaj aşağıdakı kimi həyata keçirilir: gözün daxili küncündən kənara doğru yuxarı göz qapağı boyunca yüngül təzyiq tətbiq etməyə başlayırıq.
6. Son texnika çənədən gözlərə doğru aşağıdan yuxarıya doğru hərəkət edərək yanaqlara vurmaqdır.

Boyun öz-özünə masajı

Proseduru oturma mövqeyində yerinə yetirmək yaxşıdır. Bunu ayaq üstə vəziyyətdə edə bilərsiniz, sizə nə uyğun gəlir. Düzgün həyata keçirilən masaj əzələlərinizə elastiklik verəcək, yorğunluğu və gərginliyi aradan qaldıracaq.

Boyun öz-özünə masajı

Bir qayda olaraq, əvvəlcə boyun arxası masaj edilir. Bu aşağıdakı kimi edilir:

1. Bir və ya iki əllə, boyun arxasına möhkəm basaraq, saç xəttindən çiyin birləşmələrinə qədər vuruşuruq.
2. Sonrakı yoğurmadır. Əzələləri sümük yatağına basaraq dörd barmağın yastıqlarından istifadə etməklə həyata keçirilir. Yoğurma hərəkətləri: oksipital sümükdən aşağı çiyin bıçaqlarına qədər, əvvəlcə bir tərəfdən 5 dəfə, sonra digər tərəfdən 5 dəfə. Bundan sonra vuruşu təkrarlamaq lazımdır.
3. Sonra sürtməyə başlayırıq. Bu texnika aşağıdakı kimi həyata keçirilir: dörd barmaq oksipital sümüyün xətti boyunca bir qulaqdan digərinə dairəvi hərəkətlər edir. Bundan sonra boyun fəqərələri boyunca sürtmək lazımdır. Bu texnika bir və ya iki əllə edilə bilər.
4. Masaj yüngül vuruşla başa çatır.

1. İlk addım qulaqdan çiyin birləşməsinə doğru vuruşdur. Qəbul 3-4 dəfə həyata keçirilir.
2. Sonra yoğurmağa başlayırıq: barmaqlarımızın yastiqciqlarından istifadə edərək, əzələni pencək kimi bir hərəkətlə tuturuq. Boynun sol tərəfini sağ əlimizlə, sağ tərəfini isə solumuzla tuturuq.
3. Prosedur yüngül vuruşla tamamlanmalıdır.

1. Masaj çənədən sinə nahiyəsinə vurmaqla başlayır, əllər növbə ilə işləyir. Əl hərəkətlərinizin dərini tərpətmədiyinə əmin olun, hərəkətlər hamar və yüngül olmalıdır.
2. Sonra dairəvi sürtmə yerinə yetirməlisiniz. Bunu etmək üçün dörd barmağınızla sternokleidomastoid əzələ boyunca çənənin kənarından dairəvi şəkildə sürtün. Sol əl sol tərəfi, sağ əl isə sağ tərəfi masaj edir.
3. Prosedurun sonunda stroking həyata keçirilir.