Kosmetisk selvmassasje for ansikt og nakke

Ved å nøye undersøke ansiktet ditt i speilet, kan alle finne feil og mangler. Men ikke alle vet at ved hjelp av kosmetisk selvmassasje kan du eliminere hudproblemer og gjøre ansiktet ditt vakrere og attraktivt. Kosmetisk selvmassasje vil også forbedre hudens elastisitet og eliminere hevelse.

Hvis det ikke er spesielle kontraindikasjoner, nemlig: hudsykdommer, tilstedeværelsen av pustler på huden, kan denne prosedyren utføres for hver kvinne. Hvis det er utvidede kapillærer på kroppen, bør bevegelsene i dette tilfellet være myke, glatte og glidende.

En kvinnes alder kan bedømmes av tilstanden til huden i ansiktet og på halsen. Det er i disse områdene at den er mer sårbar for utseendet til de første tegnene på aldring. Derfor vil vår selvmassasje forholde seg til disse sonene.

Kosmetisk selvmassasjeteknikk

Prosedyren kan utføres daglig, eller hver 2. dag. Det anbefales ikke å utføre selvmassasje før sengetid, for ikke å forstyrre det.

Det viktigste du trenger for en massasje er en behagelig posisjon foran speilet. Hendene må være rene og tørre. Alle bevegelser utføres strengt langs massasjelinjer. Prosedyren tillater en kombinasjon av teknikker.

Den enkleste måten å utføre en massasje på er å påføre krem ​​i ansiktet langs massasjelinjene.

Du kan bruke kremen på to måter:

1. bruk av en bomullspinne;
2. ved hjelp av håndflaten.

I det første tilfellet må tampongen fuktes i kokt vann, og spre deretter kremen på huden med milde bankende bevegelser.

I det andre tilfellet påføres kremen først på håndflaten og fordeles deretter over huden med putene på fingrene. Spesiell forsiktighet bør utvises for å fordele kremen i øyeområdet, siden huden her er veldig delikat og følsom. Bevegelser skal være jevne, uten mye press.

En obligatorisk teknikk kan kalles "effleurage". Tapping utføres med putene på fingrene. Bevegelsene er energiske og myke. Teknikken utføres som følger: fire fingre på begge hender skal presses tett til huden og banke lett.

Den neste obligatoriske teknikken er å stryke. Stryking utføres i et sakte og lett tempo. Hvis du lider av søvnløshet og hodepine, bør bevegelsene utføres i et enda lavere tempo. Høyre side av ansiktet masseres med høyre hånd, og venstre side med venstre hånd.

Teknikker som klapping, rubbing og pressing er mye brukt. For å forhindre at huden mister sin elastisitet, bør du ikke utføre for rytmiske bevegelser.

Selvmassasje av ansiktet

Denne prosedyren utføres for å forhindre for tidlig aldring av huden, for å opprettholde fasthet, elastisitet og en sunn hudfarge. Du trenger ikke bruke mye tid på dette. Det er nok å massere i 3-5 minutter hver dag. Etter de første øktene vil du merke betydelige forbedringer.

Før du begynner med kosmetisk selvmassasje, må du rengjøre ansiktet ditt grundig. Ta så ansiktskrem eller massasjeolje, smør ansiktet og begynn massasjen.

1. Vi starter med å stryke over pannen. For å gjøre dette, bruk den tredje og fjerde fingeren til å stryke fra midten av pannen til tinningen.
2. Deretter utfører vi den samme bevegelsen fra nesevingene til tinningene.
3. Deretter utføres stryking fra munnvikene til den temporale sonen. Vi gjør hver bevegelse 3-4 ganger.
4. Bevegelser i hakeområdet er mer energiske. Tapping er nødvendig i dette området. Etter å ha banket, påfør trykk med lett rotasjon av huden. Bevegelser utføres fra midten av haken langs underkjeven til tuppen av ørene.
5. Massasje rundt øynene utføres som følger: vi begynner å bruke lett trykk langs det øvre øyelokket fra den indre øyekroken til den ytre.
6. Den siste teknikken er å banke på kinnene, bevege seg fra bunn til topp fra haken til øynene.

Selvmassasje av nakken

Det er best å utføre prosedyren i sittende stilling. Du kan gjøre det i stående stilling, det som passer deg. En riktig utført massasje vil gi musklene dine elastisitet og lindre tretthet og spenninger.

Selvmassasje av nakken

Som regel masseres baksiden av nakken først. Dette gjøres som følger:

1. Med en eller to hender, presset tett til baksiden av nakken, stryker vi fra hårfestet til skulderleddene.
2. Neste er elting. Det utføres ved å bruke putene til fire fingre ved å presse musklene mot beinsengen. Eltebevegelser: fra bakhodet ned til skulderbladene, først 5 ganger på den ene siden, deretter 5 ganger på den andre siden. Etterpå er det nødvendig å gjenta strykingen.
3. Så begynner vi å gni. Denne teknikken utføres som følger: fire fingre gjør sirkulære bevegelser fra det ene øret til det andre langs linjen til oksipitalbenet. Etterpå er det nødvendig å gni langs nakkevirvlene. Denne teknikken kan utføres med enten én eller to hender.
4. Massasjen avsluttes med lett stryking.

1. Det første trinnet er å stryke i retning fra øret til skulderleddet. Resepsjonen gjennomføres 3-4 ganger.
2. Deretter begynner vi å elte: ved hjelp av putene på fingrene tar vi tak i muskelen med en tanglignende bevegelse. Vi tar tak i venstre side av nakken med høyre hånd, og høyre side med venstre.
3. Prosedyren skal gjennomføres med lett stryking.

1. Massasjen begynner med å stryke fra kjeven til brystet, hendene jobber vekselvis. Pass på at håndbevegelsene dine ikke beveger huden; bevegelsene skal være jevne og lette.
2. Deretter må du utføre sirkulær gnidning. For å gjøre dette, bruk fire fingre til å gni på en sirkulær måte fra kanten av kjeven langs sternocleidomastoidmuskelen. Venstre hånd masserer venstre side, og høyre hånd masserer høyre.
3. På slutten av prosedyren utføres stryking.