Kosmetisk selvmassage til ansigt og hals

Ved omhyggeligt at undersøge dit ansigt i spejlet, kan alle finde fejl og mangler. Men ikke alle ved, at du ved hjælp af kosmetisk selvmassage kan eliminere hudproblemer og gøre dit ansigt smukkere og attraktivt. Kosmetisk selvmassage vil også forbedre hudens elasticitet og eliminere hævelse.

Hvis der ikke er særlige kontraindikationer, nemlig: hudsygdomme, tilstedeværelsen af ​​pustler på huden, kan denne procedure udføres for hver kvinde. Hvis der er udvidede kapillærer på kroppen, skal bevægelser i dette tilfælde være bløde, glatte og glidende.

En kvindes alder kan bedømmes ud fra tilstanden af ​​huden på hendes ansigt og hals. Det er i disse områder, at det er mere sårbart over for udseendet af de første tegn på aldring. Derfor vil vores selvmassage relatere til disse zoner.

Kosmetisk selvmassageteknik

Proceduren kan udføres dagligt eller hver anden dag. Det anbefales ikke at udføre selvmassage før sengetid for ikke at forstyrre det.

Det vigtigste, du har brug for til en massage, er en behagelig stilling foran spejlet. Hænderne skal være rene og tørre. Alle bevægelser udføres strengt langs massagelinjer. Proceduren tillader en kombination af teknikker.

Den nemmeste måde at udføre en massage på er at påføre creme i ansigtet langs massagelinjerne.

Du kan påføre cremen på to måder:

1. ved hjælp af en vatpind;
2. ved hjælp af din håndflade.

I det første tilfælde skal tamponen fugtes i kogt vand, og spred derefter cremen på huden med blide bankende bevægelser.

I det andet tilfælde påføres cremen først på håndfladen og fordeles derefter over huden med puderne på fingrene. Man skal være særlig opmærksom på at fordele cremen i øjenområdet, da huden her er meget sart og følsom. Bevægelser skal være jævne, uden meget pres.

En obligatorisk teknik kan kaldes "effleurage". Tapping udføres med puderne på fingrene. Bevægelserne er energiske og bløde. Teknikken udføres som følger: fire fingre på begge hænder skal presses tæt til huden og let bankende.

Den næste obligatoriske teknik er strøg. Strøg udføres i et langsomt og let tempo. Lider du af søvnløshed og hovedpine, bør bevægelserne udføres i et endnu langsommere tempo. Højre side af ansigtet masseres med højre hånd, og venstre side med venstre hånd.

Teknikker som klap, gnidning og presning er meget udbredt. For at forhindre, at huden mister sin elasticitet, bør du ikke udføre for rytmiske bevægelser.

Selvmassage af ansigtet

Denne procedure udføres for at forhindre for tidlig aldring af huden, for at opretholde fasthed, elasticitet og en sund teint. Du behøver ikke bruge meget tid på dette. Det er nok at massere i 3-5 minutter hver dag. Efter de første sessioner vil du bemærke betydelige forbedringer.

Før du begynder med kosmetisk selvmassage, skal du grundigt rense dit ansigt. Tag derefter ansigtscreme eller massageolie, smør dit ansigt og begynd massagen.

1. Vi starter med at stryge panden. For at gøre dette skal du bruge den tredje og fjerde finger til at stryge fra midten af ​​panden til tindingen.
2. Derefter udfører vi den samme bevægelse fra næsens vinger til tindingerne.
3. Dernæst udføres strøg fra mundvigene til den tidsmæssige zone. Vi laver hver bevægelse 3-4 gange.
4. Bevægelser i hageområdet er mere energiske. Tapning er nødvendig i dette område. Efter bankning, påfør tryk med let rotation af huden. Bevægelser udføres fra midten af ​​hagen langs underkæben til spidserne af ørerne.
5. Massage omkring øjnene udføres som følger: vi begynder at anvende et let tryk langs det øvre øjenlåg fra den indre øjenkrog til den ydre.
6. Den sidste teknik er at banke på kinderne, bevæge sig fra bund til top fra hagen til øjnene.

Selvmassage af nakken

Det er bedst at udføre proceduren i siddende stilling. Du kan gøre det i stående stilling, hvad end det passer dig. En korrekt udført massage vil give dine muskler elasticitet og lindre træthed og spændinger.

Selvmassage af nakken

Som regel masseres nakken først. Dette gøres som følger:

1. Med en eller to hænder, presset stramt til bagsiden af ​​nakken, stryger vi fra hårgrænsen til skulderleddene.
2. Næste er æltning. Det udføres ved hjælp af puderne på fire fingre ved at presse musklerne mod knoglelejet. Æltningsbevægelser: fra nakkeknoglen ned til skulderbladene, først 5 gange på den ene side, derefter 5 gange på den anden side. Bagefter er det nødvendigt at gentage strygningen.
3. Så begynder vi at gnide. Denne teknik udføres som følger: fire fingre laver cirkulære bevægelser fra det ene øre til det andet langs linjen af ​​den occipitale knogle. Bagefter er det nødvendigt at gnide langs halshvirvlerne. Denne teknik kan udføres med enten en eller to hænder.
4. Massagen afsluttes med let strøg.

1. Det første skridt er at strøg i retningen fra øret til skulderleddet. Receptionen gennemføres 3-4 gange.
2. Så begynder vi at ælte: ved hjælp af puderne på vores fingre tager vi fat i musklen med en tanglignende bevægelse. Vi tager fat i venstre side af halsen med vores højre hånd og højre side med vores venstre.
3. Proceduren skal afsluttes med let strøg.

1. Massagen begynder med strøg fra kæben til brystet, hænderne arbejder skiftevis. Sørg for, at dine håndbevægelser ikke bevæger huden; bevægelserne skal være glatte og lette.
2. Så skal du udføre cirkulær gnidning. For at gøre dette skal du bruge fire fingre til at gnide på en cirkulær måde fra kanten af ​​kæben langs sternocleidomastoidmusklen. Venstre hånd masserer venstre side, og højre hånd masserer højre.
3. Ved afslutningen af ​​proceduren udføres strøg.