Kosmetická samomasáž obličeje a krku

Pečlivým zkoumáním vaší tváře v zrcadle může každý najít chyby a nedostatky. Ale ne každý ví, že pomocí kosmetické samomasáže můžete odstranit kožní problémy a učinit svůj obličej krásnějším a atraktivnějším. Také kosmetická samomasáž zlepší elasticitu pokožky a odstraní otoky.

Pokud neexistují žádné zvláštní kontraindikace, a to: kožní onemocnění, přítomnost pustul na kůži, lze tento postup provést pro každou ženu. Pokud jsou na těle rozšířené kapiláry, pohyby v tomto případě by měly být měkké, hladké a posuvné.

Věk ženy lze posoudit podle stavu pokožky na obličeji a krku. Právě v těchto oblastech je zranitelnější vůči výskytu prvních známek stárnutí. Proto se naše automasáž bude týkat těchto zón.

Kosmetická samo-masážní technika

Postup lze provádět denně nebo každé 2 dny. Nedoporučuje se provádět samomasáž před spaním, aby nedošlo k jejímu narušení.

Hlavní věc, kterou na masáž potřebujete, je pohodlná poloha před zrcadlem. Ruce musí být čisté a suché. Všechny pohyby jsou prováděny přísně podél masážních linií. Postup umožňuje kombinaci technik.

Nejjednodušší způsob, jak provést masáž, je nanést krém na obličej podél masážních linií.

Krém můžete aplikovat dvěma způsoby:

1. pomocí vatového tamponu;
2. pomocí dlaně.

V prvním případě je potřeba tampon navlhčit v převařené vodě a poté jemnými vklepávacími pohyby nanést krém na pokožku.

Ve druhém případě se krém nejprve nanese na dlaň a poté se pomocí polštářků prstů rozetře po kůži. Zvláštní pozornost by měla být věnována distribuci krému v oblasti očí, protože pokožka je zde velmi jemná a citlivá. Pohyby by měly být plynulé, bez velkého tlaku.

Povinnou techniku ​​lze nazvat „effleurage“. Poklepávání se provádí polštářky prstů. Pohyby jsou energické a měkké. Technika se provádí následovně: čtyři prsty obou rukou by měly být pevně přitisknuty ke kůži a lehce poklepány.

Další povinná technika je hlazení. Hlazení se provádí pomalým a snadným tempem. Pokud trpíte nespavostí a bolestmi hlavy, měly by být pohyby prováděny ještě pomalejším tempem. Pravou rukou se masíruje pravá strana obličeje a levou rukou levá strana.

Široce se používají techniky jako poplácání, tření a lisování. Abyste zabránili ztrátě elasticity pokožky, neměli byste provádět příliš rytmické pohyby.

Samomasáž obličeje

Tato procedura se provádí za účelem zabránění předčasnému stárnutí pokožky, k udržení pevnosti, pružnosti a zdravé pleti. Nemusíte tomu věnovat mnoho času. Stačí masírovat každý den 3-5 minut. Po prvních sezeních si všimnete výrazného zlepšení.

Než začnete s kosmetickou samomasáží, musíte si důkladně vyčistit obličej. Poté si vezměte pleťový krém nebo masážní olej, namažte obličej a začněte s masáží.

1. Začneme hlazením po čele. Chcete-li to provést, použijte třetí a čtvrtý prst k hlazení od středu čela ke spánku.
2. Poté provedeme stejný pohyb od křídel nosu ke spánkům.
3. Dále se hlazení provádí od koutků úst do časové zóny. Každý pohyb provádíme 3-4krát.
4. Pohyby v oblasti brady jsou energičtější. V této oblasti je nutné klepání. Po vklepání zatlačte s mírným otáčením pokožky. Pohyby se provádějí od středu brady podél dolní čelisti ke špičkám uší.
5. Masáž očního okolí se provádí následovně: začneme vyvíjet lehký tlak podél horního víčka od vnitřního koutku oka k vnějšímu.
6. Poslední technikou je poklepání na tváře, pohyb zdola nahoru od brady k očím.

Samomasáž krku

Nejlepší je provádět proceduru v sedě. Můžete to dělat ve stoje, co vám vyhovuje. Správně provedená masáž dodá vašim svalům pružnost a zmírní únavu a napětí.

Samomasáž krku

Zpravidla se nejprve masíruje zadní strana krku. To se provádí následovně:

1. Jednou nebo dvěma rukama, pevně přitisknutými k zadní části krku, hladíme od linie vlasů k ramenním kloubům.
2. Další je hnětení. Provádí se pomocí polštářků čtyř prstů tlakem svalů na kostní lůžko. Hnětací pohyby: od týlní kosti dolů k lopatkám, nejprve 5krát na jedné straně, poté 5krát na druhé straně. Poté je nutné hlazení opakovat.
3. Poté začneme třít. Tato technika se provádí následovně: čtyři prsty dělají krouživé pohyby od jednoho ucha k druhému podél linie týlní kosti. Poté je nutné třít podél krčních obratlů. Tato technika může být prováděna jednou nebo dvěma rukama.
4. Masáž končí lehkým hlazením.

1. Prvním krokem je hlazení ve směru od ucha k ramennímu kloubu. Recepce se provádí 3-4krát.
2. Poté začneme hnětet: pomocí polštářků prstů uchopíme sval klešťovitým pohybem. Pravou rukou uchopíme levou stranu krku a levou pravou.
3. Procedura musí být dokončena lehkým hlazením.

1. Masáž začíná hlazením od čelisti k hrudníku, ruce pracují střídavě. Ujistěte se, že pohyby rukou nehýbou kůží, pohyby by měly být hladké a lehké.
2. Poté musíte provést kruhové tření. K tomu použijte čtyři prsty, kterými krouživým způsobem třete od okraje čelisti podél m. sternocleidomastoideus. Levá ruka masíruje levou stranu a pravá ruka pravou.
3. Na konci procedury se provádí hlazení.