Косметичний самомасаж для обличчя та шиї

Уважно розглядаючи своє обличчя у дзеркалі, кожна зможе знайти недоліки та вади. Але не кожна знає, що за допомогою косметичного самомасажу можна усунути проблеми зі шкірою, зробити обличчя красивішим і привабливішим. Також косметичний самомасаж покращить пружність шкіри, усуне набряклість.

Якщо немає особливих протипоказань, а саме: захворювання шкіри, наявність гнійників на шкірі, можна виконувати цю процедуру кожній жінці. Якщо на тілі є розширені капіляри, рухи в цьому випадку повинні бути м'якими, плавними та ковзними.

Про вік жінки можна судити про стан шкіри обличчя та шиї. Саме в цих областях вона більш уразлива до появи перших ознак старіння. Тому наш самомасаж ставитиметься до цих зон.

Методика косметичного самомасажу

Проводити процедуру можна щодня, можна з періодичністю 2 дні. Не рекомендується проводити самомасаж перед сном, щоби не порушити його.

Головне, що вам потрібно для проведення масажу – зручне розташування перед дзеркалом. Руки мають бути чистими та сухими. Всі рухи виконуються строго масажними лініями. У процедурі допускається поєднання прийомів.

Найпростішим способом проведення масажу є нанесення крему на обличчя масажними лініями.

Наносити крем можна двома способами:

1. за допомогою ватного тампона;
2. за допомогою долоні.

У першому випадку тампон потрібно змочити в кип'яченій воді, потім розподілити крем на шкіру м'якими рухами, що постукують.

У другому випадку спочатку крем наноситься на долоню, а потім розподіляється по шкірі подушечками пальців. З особливою обережністю потрібно розподіляти крем в ділянці очей, оскільки шкіра тут дуже ніжна та чутлива. Рухи мають бути плавними, без особливого натискання.

Обов'язковим прийомом проведення можна назвати «побиття». Побиття виконується подушечками пальців. Рухи енергійні та м'які. Виконується прийом наступним чином: чотири пальці обох рук потрібно щільно притиснути до шкіри і виконати легке биття.

Наступним обов'язковим прийомом можна назвати погладжування. Погладжування проводиться у повільному та легкому темпі. Якщо ви страждаєте на безсоння і головні болі, рухи потрібно виконувати ще в більш повільному темпі. Правою рукою масажується права частина особи, лівою рукою - ліва.

Широко використовуються такі прийоми, як поплескування, розтирання та натискання. Щоб шкіра не втратила еластичність, не слід виконувати надто ритмічні рухи.

Самомасаж обличчя

Дану процедуру проводять з метою профілактики передчасного старіння шкіри, для збереження пружності, еластичності та здорового кольору обличчя. Вам не доведеться витрачати багато часу. Достатньо проводити масаж протягом 3-5 хвилин щодня. Після перших сеансів ви помітите значні поліпшення.

Перш ніж приступати до косметичного самомасажу, необхідно ретельно очистити обличчя. Потім взяти крем для обличчя або масажне масло, змастити обличчя і братися за масаж.

1. Починаємо з погладжування чола. Для цього третім та четвертим пальцями виконуємо погладжування від центру чола до скроні.
2. Потім виконуємо той самий рух від крил носа до скронь.
3. Далі погладжування виконується від куточків рота до скроневої зони. Кожен рух робимо 3-4 рази.
4. Рухи в області підборіддя енергійніші. У цій зоні необхідно провести биття. Після биття проводиться натискання з легким обертанням шкіри. Рухи проводяться від середини підборіддя по нижній щелепі до кінчиків вух.
5. Масаж навколо очей проводиться так: починаємо виконувати легке натискання по верхньому віку від внутрішнього куточка ока до зовнішнього.
6. Заключним прийомом є постукування по щоках, рухаючись знизу-верх від підборіддя до очей.

Самомасаж шиї

Найкраще виконувати процедуру в положенні сидячи. Можна у положенні стоячи, кому як зручно. Правильно проведений масаж надасть м'язам еластичність, зніме втому та напругу.

Самомасаж шиї

Як правило, першою починають масажувати задню поверхню шиї. Виконується так:

1. однією або двома руками, щільно притиснутими до задньої поверхні шиї, проводимо погладжування від межі росту волосся до плечових суглобів.
2. Далі проводиться розминка. Воно виконується подушечками чотирьох пальців шляхом притискання м'язів до кісткового ложа. Рухи розминання: від потиличної кістки до лопаток, спочатку 5 разів з одного боку, потім 5 разів з іншого боку. Після цього необхідно повторити погладжування.
3. Потім приступаємо до розтирання. Цей прийом виконується так: чотирма пальцями виконуються кругові рухи від одного вуха до іншого по лінії потиличної кістки. Після цього необхідно виконати розтирання вздовж шийних хребців. Цей прийом можна проводити як однією, так і двома руками.
4. Завершується масаж легким погладжуванням.

1. Насамперед виконується погладжування у напрямку від вуха до плечового суглоба. Прийом проводиться 3-4 рази.
2. Потім приступаємо до розминання: подушечками пальців щипцеподібним рухом захоплюємо м'яз. Правою рукою захоплюємо ліву частину шиї, лівою – праву.
3. Закінчити процедуру необхідно легким погладжуванням.

1. Починається масаж із погладжування від щелепи до грудей, руки працюють поперемінно. Слідкуйте за тим, щоб рухи рук не зрушували шкіру, рухи повинні бути плавними та легкими.
2. Потім потрібно виконати кругове розтирання. Для цього чотирма пальцями проводиться кругове розтирання від краю щелепи вздовж грудинно-ключично-соскоподібного м'яза. Ліва рука масажує ліву частину, а права — праву.
3. Наприкінці процедури проводиться погладжування.