Kosmeettinen itsehieronta kasvoille ja kaulalle

Tutkimalla kasvojasi huolellisesti peilistä jokainen voi löytää puutteita ja puutteita. Mutta kaikki eivät tiedä, että kosmeettisen itsehieronnan avulla voit poistaa iho-ongelmia ja tehdä kasvoistasi kauniimpia ja houkuttelevampia. Myös kosmeettinen itsehieronta parantaa ihon kimmoisuutta ja poistaa turvotusta.

Jos erityisiä vasta-aiheita ei ole, nimittäin: ihosairaudet, märkärakkuloiden esiintyminen iholla, tämä toimenpide voidaan suorittaa jokaiselle naiselle. Jos kehossa on laajentuneita kapillaareja, liikkeiden tulee tässä tapauksessa olla pehmeitä, sileitä ja liukuvia.

Naisen ikä voidaan arvioida hänen kasvojensa ja kaulan ihon kunnon perusteella. Juuri näillä alueilla se on alttiimpi ensimmäisten ikääntymisen merkkien ilmaantumiselle. Siksi itsehierontamme liittyy näihin vyöhykkeisiin.

Kosmeettinen itsehierontatekniikka

Toimenpide voidaan suorittaa päivittäin tai 2 päivän välein. Ei ole suositeltavaa suorittaa itsehierontaa ennen nukkumaanmenoa, jotta se ei häiritse sitä.

Tärkein asia, jota tarvitset hieronnassa, on mukava asento peilin edessä. Käsien tulee olla puhtaat ja kuivat. Kaikki liikkeet suoritetaan tiukasti hierontalinjoja pitkin. Menettely mahdollistaa tekniikoiden yhdistelmän.

Helpoin tapa suorittaa hieronta on levittää kasvoille voidetta hierontaviivoja pitkin.

Voit levittää voidetta kahdella tavalla:

1. käyttämällä pumpulipuikkoa;
2. kämmenelläsi.

Ensimmäisessä tapauksessa tamponi on kostutettava keitetyssä vedessä, jonka jälkeen voidetta levitetään iholle lempein naputuksen liikkein.

Toisessa tapauksessa voide levitetään ensin kämmenelle ja levitetään sitten iholle sormityynyillä. Erityistä varovaisuutta tulee noudattaa voiteen levittämisessä silmänympärysalueelle, koska iho on täällä erittäin herkkä ja herkkä. Liikkeiden tulee olla tasaisia, ilman suurta painetta.

Pakollista tekniikkaa voidaan kutsua "effleurageksi". Naputtaminen suoritetaan sormien pehmusteilla. Liikkeet ovat energisiä ja pehmeitä. Tekniikka suoritetaan seuraavasti: molempien käsien neljää sormea ​​tulee painaa tiukasti ihoa vasten ja kevyesti naputella.

Seuraava pakollinen tekniikka on silittäminen. Silittäminen tapahtuu hitaasti ja helposti. Jos kärsit unettomuudesta ja päänsärystä, liikkeet tulee tehdä vielä hitaammin. Oikealla kädellä hierotaan kasvojen oikeaa puolta ja vasemmalla kädellä vasenta puolta.

Tekniikoita, kuten taputtelua, hankausta ja puristamista, käytetään laajalti. Jotta iho ei menetä kimmoisuuttaan, sinun ei pidä tehdä liian rytmiä liikkeitä.

Kasvojen itsehieronta

Tämä toimenpide suoritetaan ihon ennenaikaisen ikääntymisen estämiseksi, kiinteyden, kimmoisuuden ja terveen ihon ylläpitämiseksi. Sinun ei tarvitse käyttää paljon aikaa tähän. Riittää, kun hierotaan 3-5 minuuttia joka päivä. Ensimmäisten istuntojen jälkeen huomaat merkittäviä parannuksia.

Ennen kuin aloitat kosmeettisen itsehieronnan, sinun on puhdistettava kasvosi perusteellisesti. Ota sitten kasvovoide tai hierontaöljy, voitele kasvosi ja aloita hieronta.

1. Aloitamme silittämällä otsaa. Tee tämä käyttämällä kolmatta ja neljättä sormea ​​vetämällä otsan keskeltä temppeliin.
2. Sitten suoritamme saman liikkeen nenän siipistä temppeleihin.
3. Seuraavaksi silitetään suun kulmista temporaaliseen vyöhykkeeseen. Teemme jokaista liikettä 3-4 kertaa.
4. Leuan alueen liikkeet ovat energisempiä. Napauttaminen on välttämätöntä tällä alueella. Naputuksen jälkeen paina ihoa kevyesti pyörittämällä. Liikkeet tehdään leuan keskeltä alaleukaa pitkin korvien kärkiin.
5. Hieronta silmien ympärillä suoritetaan seuraavasti: alamme painaa kevyesti yläluomea pitkin silmän sisäkulmasta ulkokulmaan.
6. Viimeinen tekniikka on napauttaa poskia, liikkuen alhaalta ylös leuasta silmiin.

Kaulan itsehieronta

On parasta suorittaa toimenpide istuma-asennossa. Voit tehdä sen seisoma-asennossa, mikä tahansa sinulle sopii. Oikein suoritettu hieronta antaa lihaksille joustavuutta ja lievittää väsymystä ja jännitystä.

Kaulan itsehieronta

Pääsääntöisesti niskan takaosa hierotaan ensin. Tämä tehdään seuraavasti:

1. Yhdellä tai kahdella kädellä, painettuna tiukasti niskan takaosaan, vedämme hiusrajasta olkaniveliin.
2. Seuraavaksi vaivaaminen. Se suoritetaan neljän sormen pehmusteilla painamalla lihaksia luupohjaa vasten. Vaivausliikkeet: niskaluun alas lapaluihin, ensin 5 kertaa toisella puolella, sitten 5 kertaa toisella puolella. Sen jälkeen silittäminen on toistettava.
3. Sitten aletaan hieroa. Tämä tekniikka suoritetaan seuraavasti: neljä sormea ​​tekevät pyöreitä liikkeitä korvasta toiseen niskaluun linjaa pitkin. Jälkeenpäin on tarpeen hieroa kohdunkaulan nikamia pitkin. Tämä tekniikka voidaan suorittaa joko yhdellä tai kahdella kädellä.
4. Hieronta päättyy kevyellä silityksellä.

1. Ensimmäinen askel on silittäminen korvasta olkaniveleen. Vastaanotto suoritetaan 3-4 kertaa.
2. Sen jälkeen aloitamme vaivaamisen: sormipehmusteella tartumme lihakseen puristinmaisella liikkeellä. Tartumme oikealla kädellä niskan vasemmasta puolelta ja vasemmalla oikeasta puolelta.
3. Toimenpide on suoritettava kevyellä silityksellä.

1. Hieronta alkaa silittämällä leuasta rintaan, kädet vuorotellen. Varmista, että käsien liikkeet eivät liikuta ihoa; liikkeiden tulee olla pehmeitä ja kevyitä.
2. Sitten sinun on suoritettava pyöreä hankaus. Hiero tätä varten neljällä sormella pyöreästi leuan reunasta sternocleidomastoid-lihasta pitkin. Vasen käsi hieroo vasenta puolta ja oikea käsi oikeaa.
3. Toimenpiteen lopussa suoritetaan silittäminen.