얼굴과 목을 위한 미용 셀프 마사지

거울 속의 얼굴을주의 깊게 살펴보면 누구나 결점과 결점을 찾을 수 있습니다. 그러나 미용 셀프 마사지의 도움으로 피부 문제를 제거하고 얼굴을 더욱 아름답고 매력적으로 만들 수 있다는 것을 모든 사람이 아는 것은 아닙니다. 또한 미용 셀프 마사지는 피부 탄력을 개선하고 붓기를 제거합니다.

특별한 금기 사항, 즉 피부 질환, 피부에 농포가있는 경우이 절차는 모든 여성에게 수행 될 수 있습니다. 신체에 확장된 모세혈관이 있는 경우 이 경우 움직임은 부드럽고 매끄러우며 미끄러져야 합니다.

여성의 나이는 얼굴과 목의 피부 상태로 판단할 수 있다. 노화의 첫 징후가 나타나는 데 더 취약한 곳이 바로 이러한 영역입니다. 따라서 우리의 셀프 마사지는 이러한 영역과 관련이 있습니다.

미용 셀프 마사지 기술

절차는 매일 또는 2일마다 수행할 수 있습니다. 방해하지 않도록 취침 전에 셀프 마사지를 수행하는 것은 권장하지 않습니다.

마사지를 받을 때 가장 중요한 것은 거울 앞에서 편안한 자세를 취하는 것입니다. 손은 깨끗하고 건조해야 합니다. 모든 움직임은 마사지 라인을 따라 엄격하게 수행됩니다. 이 절차에서는 여러 기술을 조합할 수 있습니다.

마사지를 수행하는 가장 쉬운 방법은 마사지 라인을 따라 얼굴에 크림을 바르는 것입니다.

크림을 바르는 방법은 두 가지가 있습니다.

1. 면봉을 사용하여;
2. 손바닥을 사용하여.

첫 번째 경우에는 탐폰을 끓인 물에 적신 다음 부드럽게 두드리면서 크림을 피부에 펴 바릅니다.

두 번째 경우에는 크림을 먼저 손바닥에 바르고 손가락 패드를 사용하여 피부 위에 펴 바릅니다. 눈가의 피부는 매우 섬세하고 민감하기 때문에 눈가에 크림을 바르는 데 특별한 주의가 필요합니다. 큰 압력을 가하지 않고 움직임이 부드러워야 합니다.

필수 기술을 "effleurage"라고 부를 수 있습니다. 두드리는 것은 손가락 패드로 수행됩니다. 움직임은 활기차고 부드럽습니다. 이 기술은 다음과 같이 수행됩니다. 양손의 네 손가락을 피부에 단단히 누르고 가볍게 두드려야합니다.

다음 필수 기술은 쓰다듬기입니다. 쓰다듬기는 느리고 쉬운 속도로 수행됩니다. 불면증과 두통이 있는 경우에는 더욱 느린 속도로 동작을 수행해야 합니다. 얼굴의 오른쪽은 오른손으로, 왼쪽은 왼손으로 마사지합니다.

두드리기, 문지르기, 누르기 등의 기술이 널리 사용됩니다. 피부가 탄력을 잃는 것을 방지하려면 너무 리드미컬한 움직임을해서는 안됩니다.

얼굴 셀프 마사지

이 절차는 피부의 조기 노화를 예방하고 탄력, 탄력 및 건강한 안색을 유지하기 위해 수행됩니다. 이것에 많은 시간을 할애할 필요는 없습니다. 매일 3~5분 정도 마사지하면 충분합니다. 첫 번째 세션 후에는 상당한 개선이 이루어졌음을 확인할 수 있습니다.

미용 셀프 마사지를 시작하기 전에 얼굴을 깨끗이 닦아야 합니다. 그런 다음 페이스 크림이나 마사지 오일을 바르고 얼굴에 윤활유를 바르고 마사지를 시작하세요.

1. 이마를 쓰다듬는 것부터 시작합니다. 이렇게 하려면 세 번째와 네 번째 손가락을 사용하여 이마 중앙에서 관자놀이까지 스트로크합니다.
2. 그런 다음 코 날개에서 관자놀이까지 동일한 동작을 수행합니다.
3. 다음으로 입가에서 측두부까지 쓰다듬어줍니다. 우리는 각 동작을 3-4회 수행합니다.
4. 턱 부위의 움직임이 더욱 활발해집니다. 이 부분에는 태핑이 필요합니다. 두드린 후, 피부를 살짝 회전시키면서 압력을 가해 주세요. 움직임은 턱 중앙에서 아래턱을 따라 귀 끝까지 진행됩니다.
5. 눈 주위 마사지는 다음과 같이 수행됩니다. 위쪽 눈꺼풀을 따라 눈 안쪽 모서리에서 바깥쪽으로 가벼운 압력을 가하기 시작합니다.
6. 마지막 기술은 턱에서 눈까지 아래에서 위로 이동하면서 볼을 두드리는 것입니다.

목 셀프 마사지

앉은 자세로 시술을 수행하는 것이 가장 좋습니다. 자신에게 맞는 자세로 서서 할 수 있습니다. 제대로 수행된 마사지는 근육에 탄력을 주고 피로와 긴장을 풀어줍니다.

목 셀프 마사지

원칙적으로 목 뒤쪽을 먼저 마사지합니다. 이는 다음과 같이 수행됩니다.

1. 한 손이나 두 손으로 목 뒤쪽을 단단히 누르고 헤어라인부터 어깨 관절까지 쓰다듬습니다.
2. 다음은 반죽입니다. 이는 네 손가락의 패드를 사용하여 근육을 뼈 바닥에 대고 눌러 수행됩니다. 반죽 동작: 후두골부터 견갑골까지 한쪽에서 처음 5회, 다른 쪽에서 5회. 그 후에는 쓰다듬기를 반복해야 합니다.
3. 그런 다음 문지르기 시작합니다. 이 기술은 다음과 같이 수행됩니다. 네 손가락이 후두골 선을 따라 한쪽 귀에서 다른 쪽 귀로 원을 그리며 움직입니다. 그 후에 경추를 따라 문지르는 것이 필요합니다. 이 기술은 한 손이나 두 손으로 수행할 수 있습니다.
4. 마사지는 가볍게 쓰다듬으며 마무리됩니다.

1. 첫 번째 단계는 귀에서 어깨 관절 방향으로 쓰다듬어주는 것입니다. 접수는 3~4회 진행됩니다.
2. 그런 다음 반죽을 시작합니다. 손가락 패드를 사용하여 집게 모양의 움직임으로 근육을 잡습니다. 오른손으로 목의 왼쪽을 잡고 왼손으로 오른쪽을 잡습니다.
3. 절차는 가볍게 쓰다듬어 완료해야합니다.

1. 마사지는 턱에서 가슴까지 쓰다듬으며 손을 번갈아 가며 시작됩니다. 손의 움직임이 피부를 움직이지 않도록 주의하고 움직임은 부드럽고 가벼워야 합니다.
2. 그런 다음 원형 마찰을 수행해야합니다. 이렇게 하려면 네 손가락을 사용하여 턱 가장자리부터 흉쇄유돌근을 따라 원형으로 문지릅니다. 왼손은 왼쪽을 마사지하고, 오른손은 오른쪽을 마사지합니다.
3. 절차가 끝나면 쓰다듬기가 수행됩니다.