Kozmetikai önmasszázs arcra és nyakra

Ha gondosan megvizsgálja az arcát a tükörben, mindenki találhat hibákat és hibákat. De nem mindenki tudja, hogy a kozmetikai önmasszázs segítségével megszüntetheti a bőrproblémákat, és szebbé, vonzóbbá teheti arcát. Ezenkívül a kozmetikai önmasszázs javítja a bőr rugalmasságát és megszünteti a duzzanatot.

Ha nincsenek speciális ellenjavallatok, nevezetesen: bőrbetegségek, pustulák jelenléte a bőrön, ez az eljárás minden nő számára elvégezhető. Ha a testen kitágult hajszálerek vannak, a mozgásoknak ebben az esetben lágynak, simának és csúszónak kell lenniük.

Egy nő életkorát az arc és a nyak bőrének állapota alapján lehet megítélni. Ezeken a területeken érzékenyebb az öregedés első jeleinek megjelenésére. Ezért önmasszázsunk ezekre a zónákra vonatkozik.

Kozmetikai önmasszázs technika

Az eljárás elvégezhető naponta vagy 2 naponta. Lefekvés előtt nem ajánlott önmasszázst végezni, hogy ne zavarja.

A masszírozáshoz a legfontosabb dolog, hogy kényelmes pozícióban legyen a tükör előtt. A kezeknek tisztának és száraznak kell lenniük. Minden mozgást szigorúan a masszázsvonalak mentén hajtanak végre. Az eljárás lehetővé teszi a technikák kombinációját.

A masszázs legegyszerűbb módja, ha krémmel kenjük fel az arcot a masszázsvonalak mentén.

A krémet kétféleképpen alkalmazhatja:

1. pamut törlő használatával;
2. a tenyerét használva.

Az első esetben a tampont forralt vízben kell megnedvesíteni, majd finom ütögető mozdulatokkal eloszlatni a krémet a bőrön.

A második esetben a krémet először a tenyérre kell felvinni, majd az ujjpárnákkal eloszlatni a bőrön. Különös gondot kell fordítani a krém eloszlatására a szemkörnyéken, mivel itt a bőr nagyon finom és érzékeny. A mozgásoknak simának kell lenniük, nagy nyomás nélkül.

Egy kötelező technikát „effleurage”-nak nevezhetünk. Az ütögetést az ujjpárnákkal végezzük. A mozdulatok energikusak és lágyak. A technikát a következőképpen hajtják végre: mindkét kéz négy ujját szorosan a bőrre kell nyomni, és enyhén kopogtatni kell.

A következő kötelező technika a simogatás. A simogatást lassú és könnyű ütemben végezzük. Ha álmatlanságban és fejfájásban szenved, a mozdulatokat még lassabb ütemben végezze. Jobb kézzel az arc jobb oldalát, bal kézzel a bal oldalt masszírozzuk.

Széles körben alkalmazzák az olyan technikákat, mint a veregetés, dörzsölés és préselés. Annak érdekében, hogy a bőr ne veszítse el rugalmasságát, ne végezzen túl ritmikus mozdulatokat.

Az arc önmasszázsa

Ezt az eljárást a bőr idő előtti öregedésének megelőzésére, feszességének, rugalmasságának és egészséges arcszínének megőrzésére végezzük. Nem kell sok időt tölteni ezzel. Elég naponta 3-5 percet masszírozni. Az első ülések után jelentős javulást fog tapasztalni.

Mielőtt elkezdené a kozmetikai önmasszázst, alaposan meg kell tisztítania az arcát. Ezután vegyen be arckrémet vagy masszázsolajat, kenje be az arcát és kezdje el a masszázst.

1. Kezdjük a homlok simogatásával. Ehhez a harmadik és a negyedik ujjal simítsa meg a homlok közepétől a halántékig.
2. Ezután ugyanazt a mozdulatot hajtjuk végre az orr szárnyaitól a halántékig.
3. Ezután a simogatást a száj sarkaitól a temporális zónáig végezzük. Minden mozdulatot 3-4 alkalommal végzünk.
4. Az áll területén a mozgások energikusabbak. Ezen a területen koppintás szükséges. A koppintás után a bőr enyhe forgatásával gyakoroljon nyomást. A mozgásokat az áll közepétől az alsó állkapocs mentén a fülek hegyéig végezzük.
5. A szem körüli masszázst a következőképpen végezzük: enyhe nyomást kezdünk a felső szemhéj mentén a belső szemzugtól a külső felé.
6. Az utolsó technika az arcok megkopogtatása, alulról felfelé haladva az álltól a szemekig.

A nyak önmasszázsa

A legjobb, ha az eljárást ülő helyzetben végezzük. Meg tudod csinálni álló helyzetben is, ami neked megfelel. A megfelelően elvégzett masszázs rugalmassá teszi az izmokat, oldja a fáradtságot és a feszültséget.

A nyak önmasszázsa

Általában a nyak hátsó részét masszírozzák először. Ez a következőképpen történik:

1. Egy-két kézzel, szorosan a tarkóhoz szorítva, a hajvonaltól a vállízületekig simítunk.
2. A következő a dagasztás. Négy ujj párnájával hajtják végre, az izmokat a csontágyhoz nyomva. Gyúró mozdulatok: a nyakszirtcsonttól lefelé a lapockákig, először 5-ször az egyik oldalon, majd 5-ször a másik oldalon. Ezt követően meg kell ismételni a simogatást.
3. Ezután elkezdjük dörzsölni. Ezt a technikát a következőképpen hajtják végre: négy ujj körkörös mozdulatokat végez az egyik fültől a másikig a nyakszirtcsont vonala mentén. Ezt követően a nyaki csigolyák mentén kell dörzsölni. Ez a technika egy vagy két kézzel is végrehajtható.
4. A masszázs enyhe simogatással zárul.

1. Az első lépés a fültől a vállízületig tartó simogatás. A fogadás 3-4 alkalommal történik.
2. Ezután kezdjük el a gyúrást: ujjunk párnáival fogjuk meg az izmot egy fogószerű mozdulattal. Jobb kezünkkel megfogjuk a nyak bal oldalát, bal kezünkkel a jobb oldalt.
3. Az eljárást könnyű simogatással kell befejezni.

1. A masszázs az állkapocstól a mellkasig érő simogatással kezdődik, a kezek felváltva dolgoznak. Ügyeljen arra, hogy kézmozdulatai ne mozgassák meg a bőrt, a mozdulatok legyenek simák és könnyűek.
2. Ezután körkörös dörzsölést kell végrehajtania. Ehhez négy ujjal körkörösen dörzsölje az állkapocs szélétől a sternocleidomastoideus izom mentén. A bal kéz masszírozza a bal oldalt, a jobb pedig a jobbat.
3. Az eljárás végén simogatást végeznek.