Bölüm 4. Yatmadan önce
Sihirli halı Bayu-bai
Nasıl rahatlanırım
Akşam günlüğü
Hadi hayvanlar hakkında konuşalım
Mekansal algı
Bir oyuncakla ilgili hikaye
Birlikte okuyalım
Süper kahraman
Takvimim
Nasıl hissettiğimi biliyor musun?
Resimdeki arkadaşlar
Hatıralar
Duvardaki yüz
Gölge oyunu
Masaj
Masaj kartı
Televizyon karşısında konuşma
Yorgun çift
Güncel olaylar
Astrolog
Yarın hakkında konuş
Hayaleti kovala
Pek çok çocuk, yorgun olsalar ve gözleri sarksa bile yatma konusunda çok isteksizdir. İlginç bir şeyi kaçırmaktan korkarak buna inatla direniyorlar. Ancak güzel bir akşam ritüeli onların sakinleşmesine ve yatmaya hazırlanmasına yardımcı olabilir ve bebeğiniz sizin sıcaklığınızı ve ilginizi alarak birkaç mutlu an geçirmeyi sabırsızlıkla bekleyecektir. Yetişkinler için de bu anlar aynı zamanda sır saklayabilecekleri, duygularını ifade edebilecekleri keyifli ve neşeli anlar olacaktır.
Işıkları kapatıp çocuğunuzu yatağına yatırmadan önce onunla biraz zaman geçirin ve kimsenin sizi rahatsız etmediğinden emin olun. Bu, bebeğinizin sevginizi ve ilginizi daha iyi hissetmesine yardımcı olacaktır. Sarılabilir, konuşabilir, şarkı söyleyebilir, eğlenebilir, en sevdiğiniz eski masalları anlatabilir veya yenilerini icat edebilirsiniz. Çocuğunuzun düşüncelerini, duygularını ve fantezilerini sizinle paylaşabilmesi için rahat bir ortam yaratmaya çalışın. Böylece odadan çıktığınızda onu masalsı bir dünyada yolculuğa bırakıyorsunuz.
Genellikle uykuya dalmakta zorluk çeken çocukların özel bir yaklaşıma ihtiyacı vardır. Onları aynı şekilde yatağa yatırın. Örneğin, çocuğunuzun sırtını hafifçe ovun veya parmaklarınıza hafifçe dokunarak yüzünü okşayın, aynı şiiri tekrarlarken en azından şunu yapın:
Çocuklar, hayvanlar ve oyuncaklar -
Herkes bir yastığın hayalini kurar
Gün içinde çok yorgunsanız
İyi rüyalar, iyi geceler!
Bu kitapta özellikle bazı çocuklara faydalı olabilecek rahatlama egzersizleri sunuyoruz.
Rahat nokta
Bebeğinizi yatağa hazırladığınız zamanın sizin için de keyifli bir zaman olduğundan emin olmaya çalışın. Beşiğin yanına rahat bir sandalye yerleştirin; büyük bir sallanan sandalye en iyisidir. Bu önemli detay çocuğunuzla iletişiminizin daha rahat olmasını sağlayacaktır. İşte çocuğunuzun uykuya dalmasına yardımcı olacak bazı egzersizler.