Ayaklardaki kaba deriden nasıl kurtulurum

Ayak banyoları

Ayak banyoları ile topuklardaki kaba deri tabakasını ve nasırları gidermeye başlamalısınız. Bu kadar basit ve uygun fiyatlı bir prosedür, epidermisin stratum korneumunu yumuşatmaya yardımcı olacaktır ve bir pomza banyosundan sonra mısırları kolayca çıkarabilirsiniz.

En iyi ayak banyoları:

1. şifalı bitkilerin kaynatılmasıyla;
2. sabun talaşı ile;
3. kabartma tozu ile;
4. deniz tuzu ile;
5. yağlarla;
6. gliserin ile.

Tüm bu ürünler kuruşa mal oluyor ve etkinlikleri salon prosedürleriyle karşılaştırılabilir.

Ayak banyosu yapmak için leğeni sıcak suyla doldurmanız gerekir. Lütfen bunu not al:

1. sabun ayaklardaki kirli alanların hızla temizlenmesine yardımcı olur;
2. deniz tuzu mükemmel bir antiseptiktir. Topuklarda çatlaklar varsa deniz tuzu ile banyo yapın;
3. kabartma tozu mantarla savaşmaya yardımcı olur;
4. gliserin etkili bir yumuşatıcıdır;
5. otlar ve yağlar ayak bakımında evrensel yardımcılardır. Papatya, nergis ve kırlangıçotunun kaynatma ve yağları özellikle faydalıdır.

Banyolar en az 15 dakika süreyle alınmalıdır. İşlem sonrasında topuklar fırça ve ponza taşı ile temizlenerek suda iyice yumuşayacak stratum korneum tabakası çıkarılır. Topuklar ponza taşı ile temizlendikten sonra ayaklar durulanıp kurutulur ve son olarak buğulanan cildi yumuşatmak için besleyici bir krem ​​uygulanır.

Topuklardaki pürüzlü deriyi tamamen gidermek için bir ay boyunca haftada en az iki kez banyo yapılmalıdır.

Sıkıştırır ve maskeler

Banyolara ek olarak, geleneksel kozmetoloji tariflerine göre özel maskeler ve kompresler, topuklardaki kaba deri tabakasının giderilmesine yardımcı olur. Bu tür bileşimlerin buhar banyosundan hemen sonra ayak derisi yumuşakken uygulanması tavsiye edilir.

15-20 dakika kadar maske ve kompres uygulandıktan sonra ayaklar durulanarak besleyici krem ​​sürülür.

Sarısı + limon suyu.

Bu maskeyi hazırlamak için çiğ yumurta sarısını 1 yemek kaşığı ile öğütün. l. limon suyu. Maskeye 1 yemek kaşığı eklemek faydalıdır. l. bitkisel yağ (zeytinyağı kullanmak daha iyidir). Maskeye birkaç damla çay ağacı yağı eklerseniz harika olur.

Karışım maske ayaklara kalın bir tabaka halinde sürülür ve filme sarılır. 15 dakika sonra bileşimi ılık suyla durulayabilir, ayaklarınızı kurutabilir ve besleyici bir krem ​​​​uygulayabilirsiniz.

Gliserol.

Topuklarınız çok sertse farmasötik gliserin bu sorunla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Bu maskeyi tüm gece boyunca tutun, ayaklarınızı filmle sarın ve sıcak çoraplar giyin.

Maskeyi hazırlamak için eczaneden şişe içerisinde gliserin satın almanız gerekmektedir. Genellikle şişe tamamen dolmaz. Şişeye sirke esansı veya normal elma sirkesi ekleyin ve iyice çalkalayın. Bu karışım ayak banyosu yapıldıktan sonra ayaklara uygulanır.

Limon.

Limon, topuklardaki stratum korneumun hızlı bir şekilde çıkarılmasına yardımcı olan mükemmel bir ilaçtır. Meyveler daire şeklinde kesilerek ayaklara uygulanır. Daha sonra ayaklar filme sarılarak çoraplar giydirilir. Bunu geceleri yapmak en iyisidir. Sabahları bir ponza taşıyla derinin tüm pürüzlü katmanlarını kolaylıkla temizleyebilirsiniz.

Soğan.

Soğan, keskin aromasına rağmen ayak bakımında vazgeçilmez bir yardımcıdır. Soğanı kıyma makinesinden geçirmeli ve posayı ayaklarınıza sürmelisiniz. Ayaklar filmle sıkıca sarılır. Filmin üstüne çoraplar konur. Maske geceleri uygulanabilir. Sabaha doğru cilt şişer ve ponza taşıyla rahatlıkla temizleyebilirsiniz. Topuklarınız alışılmadık derecede pürüzsüz ve yumuşak hale gelecektir.

Bal + kartopu.

Olgun kartopu meyvelerinin ezilmesi ve bal ile karıştırılması gerekir. Bu durumda baldan tam olarak 2 kat daha az kartopu almanız gerekir. Bu karışım kompresler için kullanılır. Topuklar bileşimle yağlanır, ardından filmle kaplanır ve çoraplar giyilir. Bal, mısırları mükemmel şekilde yumuşatır ve kartopu suyu, epidermisin daha hızlı yenilenmesini sağlar.

Çavdar ekmeği.

Çavdar krakerlerinin ılık taze süte batırılması gerekir. Ortaya çıkan kağıt hamuru kompresler için kullanılır. Karışım mısırlara basitçe uygulanır ve 30 dakika bekletilir. Bu yöntem kadifemsi cildin hızla onarılmasına yardımcı olur.

Ayak fırçası

Buhar banyosundan sonra ve maske uygulamadan önce ayaklarınızın bakımı için öğütülmüş kahveyi kese olarak kullanabilirsiniz. Kahvenizi atmak için acele etmeyin, ayaklarınızın bakımı için kullanın. Kahve herhangi bir bitkisel yağla karıştırılabilir ve karışımı cilde sürtebilirsiniz. Yağlar cildi besinlerle doyurur ve kahve ölü deriyi temizler.

Yağ sargıları

Maskelerin yanı sıra buhar banyosu yaptıktan sonra ayaklarınızı yağ kompresi ile şımartabilirsiniz. Geceleri yağ sargısı yapılması da tavsiye edilir.

Yağlı ambalaj için pamuklu çoraplar bitkisel yağa batırılır. Keten tohumu yağı veya zeytinyağı kullanabilirsiniz. Islatılmış çoraplar ayağa giydirilir ve ayaklar üstüne filmle sarılır ve üzerine doğal iplikten yapılmış bir çift çorap daha giydirilir.

Sabaha ayak derisi derinlemesine yumuşayacak ve bir ponza taşıyla tüm kaba tabakayı neredeyse zahmetsizce çıkarmak mümkün olacak. Gerekirse prosedür birkaç gün sonra tekrarlanabilir. Ayaklarınız çok sertse, bir ay boyunca bir dizi prosedürden geçmeniz gerekecektir.

Ayaklarınızı aspirinle temizlemek

Bazı ev tarifleri ilaçların endikasyon dışı kullanımını önermektedir. Örneğin cildi mükemmel şekilde yumuşatan normal aspirin, nasırların giderilmesine yardımcı olacaktır.

Aspirinin topukların yumuşaklığı ve pürüzsüzlüğü ile mücadeledeki etkinliği, bileşimindeki asetilsalisilik asitten kaynaklanmaktadır. Bu madde sıklıkla peeling için kullanılır.

Aspirin aşağıdaki belirtilerle baş etmeye yardımcı olacaktır:

1. kuru cilt;
2. çatlak topuklar;
3. mısırlar;
4. acı verici duyumlar.

Ayaklarınızı hızlı bir şekilde düzene sokmak için yalnızca 10 aspirin tabletine ihtiyacınız var. İlaç önce toz haline getirilmeli ve daha sonra 250 ml etil alkol ile karıştırılmalıdır. Ortaya çıkan çözeltiye yine de 1 şişe iyot eklemeniz gerekiyor. Bu karışım karanlık bir yerde bir hafta saklanabilir.

Elde edilen sıvı ayak losyonları yapmak için kullanılır. Bunu yapmak için karışıma bir gazlı bez batırılır ve topuklara bağlanır. Losyonu bütün gece tutmak daha iyidir. Sabah ürünün kalıntıları su ile kolayca yıkanır ve ayaklara ponza taşı uygulanır. İşlemden sonra cilt besleyici bir kremle yağlanmalıdır.

Genel öneriler

Ayaklarınızın güzelliğini ve hassasiyetini korumak için uymanız gereken çok önemli birkaç kural vardır.

Ayaklarınızı temizlemeye akşamları başlamak en iyisidir. Bakımlı ayaklar gece boyunca iyice dinlenecek ve maskenin veya kompresin tüm faydalı bileşenlerini emecektir. Birkaç saat boyunca ciltte bırakılan maskelerin aktif maddeleri oldukça etkili çalışacaktır.

Mısırları çıkarmanız gerekiyorsa, hiçbir durumda keskin nesneler kullanmamalısınız. Bir ustura veya makas ayaklarınıza kolayca zarar verebilir ve bu da çeşitli iltihapların gelişmesine yol açabilir.

Ayak bakımınızı düzenli olarak yapmanız çok önemlidir. Hiç kimse halk tariflerinin etkinliğinden şüphe etmese de, mağazadan satın alınan kozmetik ürünlerini de kullanabilirsiniz. Ayak bakımına entegre bir yaklaşım, topuklarınızı bir çocuğunki kadar yumuşak hale getirmenize olanak tanır.

Bugün evde topuklarınızdaki sert deriden nasıl kurtulacağınızdan bahsedeceğiz. Bazı kadınlar yanılgıya düşerek sadece saçlarına ve yüz derilerine bakım yapmaları gerektiğini, günlük hayatta kimsenin görmediği topuklarının ise hiç bakıma ihtiyacı olmadığını düşünüyor. Bu ihmal sonucunda er ya da geç ayağınızdaki derinin yumuşaklığını ve pürüzsüzlüğünü kaybedip sertleşip kaşındırdığı gerçeğiyle karşılaşabilirsiniz. Eski güzelliğini ve yumuşaklığını nasıl geri kazanabilirim?

Kuru topukların nedenleri

Topuklar sertleştiğinde üzerlerinde ağrılı çatlaklar oluşur, bu bazen bir dizi farklı hastalığın belirtisi olabilir:

1. diyabet;
2. sedef hastalığı;
3. endokrin veya genitoüriner sistemin arızaları;
4. egzama ve diğerleri.

Vücuttaki vitamin ve mineral eksikliği de benzer şekilde kendini gösterebilir.

Ayrıca yaşla birlikte cilt daha kuru ve pürüzlü hale gelir ve dikkatli bakım gerektirir. Bu nedenle dikkatli ayak bakımına rağmen bu sorunla karşılaşıyorsanız ciddi hastalıkların varlığını dışlamak için en kısa sürede bir uzmana başvurmalısınız.

Bazı durumlarda topuklardaki kuru cilt, belirgin bir kuruma etkisi olan antibakteriyel sabunun kötüye kullanılmasının ve ayağın "nefes almadığı" yapay malzemelerden yapılmış dar ayakkabıların giyilmesinin bir sonucudur.

Aşırı kilo ve günün çoğunu ayaklarınızın üzerinde geçirmek zorunda kaldığınız bir yaşam tarzı, ayaklarda artan strese neden olur ve bunun sonucunda ayaklardaki cilt sertleşir. Kuru hava aynı zamanda vücut derisinin çok kuru olmasına da neden olur.

Tedavi nasıl yapılır

Ciddi hastalıkların keşfedilmesi durumunda öncelikle tüm çabalarınızı bunlarla mücadeleye yönlendirmeniz gerekecektir. Doktor size uygun tedavi yöntemlerini önerecek ve ağrılı çatlaklar gibi rahatsız edici durumu hafifleten harici kullanım için ürünler önerecektir.

Topuklarınıza yumuşaklık nasıl geri kazandırılır?

Sağlığınız için her şey yolundaysa, doktor pürüzlü cildin herhangi bir iç nedenini bulamadıysa, o zaman bu sorunla sıradan ev yöntemlerini kullanarak ve peeling maddeleri, pomza taşları ve kaba aşındırıcı dosyalar kullanarak dikkatli bakım kullanarak bu sorunla mücadele etmeye çalışabilirsiniz.

Tüy dökücü kremi iki veya üç gece üst üste ayaklarınıza sürmeyi deneyin ve on dakika kadar bekletin. Daha sonra sorunlu bölgelere suyla hafifçe nemlendirilmiş bir dosyayla müdahale etmelisiniz.

Üst kuru tabaka yuvarlanacak, bu nedenle ayaklar pürüzsüz hale gelinceye kadar tedavinin yapılması gerekecektir. Daha sonra onları besleyici veya zengin kremayla yağlayın ve üstüne pamuklu çoraplar koyun. Bu tür ilk prosedürden sonra mükemmel bir etkiyi fark edebileceksiniz.

Kaba topuklar için basit halk ilaçları

Basit ve etkili tarifleri biliyorsanız, evde topuklardaki pürüzlü cildi tedavi etmek zor olmayacaktır. Örneğin:

1. Eritilmiş parafin, salisilik asit ve balmumu karıştırılıp hafifçe soğutulur ve üç kat halinde topuklara uygulanır.
2. Daha sonra tedavi edilen bölgeyi streç filmle sarmanız ve bir gün bu şekilde bırakmanız gerekir.
3. Biraz soda ve sabun ekledikten sonra ayaklarınızı bir kase ılık suya indirerek çıkarmak gerekir.
4. Sorunlu bölgeleri bir ponza taşıyla iyice ovalayın, ardından ayaklarınızı durulayın ve herhangi bir nemlendirici uygulayın.

Şerbetçiotu, civanperçemi ve papatya ilaveli bitkisel banyolar, çatlak topukların iyileşmesine yardımcı olarak pürüzlü cildin yenilenmesine yardımcı olacaktır. Biberiye ve pelin ise ayaklardaki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur, bu sayede yenilenme çok daha hızlı gerçekleşir. Ayaklarınız kaşınıyor ve kaşınıyorsa naneli banyolar imdadınıza yetişecektir.

Yeşil elma mükemmel bir yumuşatıcı etkiye sahiptir, bu nedenle kompres olarak kullanılabilir. Rende üzerine öğütüp topuklara sürmek, ayrıca üstüne streç filmle sarmak ve çorap giymek gerekir.

Çok sert topukları tedavi etmek için doğal bal ve hint yağı gibi halk ilaçlarını seçmeniz gerekir. Ayrıca gece boyunca uygulanabilir, sabahları ılık suyla çıkarılabilir ve ayrıca cildi zengin bir kremle yağlayabilir.

Yatmadan önce uygulanması gereken normal krema veya ekşi krema, kurulukla mükemmel şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Her zamanki kreminize A ve E vitaminlerinden oluşan bir çözelti olan birkaç damla çay ağacı esansiyel yağı ekleyerek zenginleştirebilir ve daha etkili hale getirebilirsiniz.

Önleme

Yüksek kaliteli, doğal, nefes alabilen malzemelerden yapılmış yüksek kaliteli ve rahat ayakkabıları seçin. Topuk yüksekliği çok yüksek olmamalı ve sonuncusu rahat olmalı, o zaman akşam kendinizi yorgun hissetmezsiniz, bacaklarınız daha az şişer.

Günlük diyetiniz deniz ürünleri, meyveler, sebzeler, tahıllar ve bitkisel yağlar açısından zengin olan çok miktarda vitamin ve mineral içermelidir. Kış aylarında vitamin kompleksleri almak aynı zamanda vücuttaki besin eksikliğini gidermeye ve topuklardaki pürüzlü deriden kurtulmaya da yardımcı olacaktır.

Topuklarınızı yumuşak ve pürüzsüz hale getirmek için, onlara günlük olarak bir törpü veya ponza taşı uygulayın ve nemlendirici uygulayın. Bu onların her zaman hassas ve güzel kalmalarına yardımcı olacaktır.

Sandaletlerden vazgeçmek için acele etmeyin: Topuklarınızdaki pürüzlü cilt çözülebilir bir sorundur. Bunu düzene koymak için yapmanız gereken her şeyi bu makaleden öğreneceksiniz.

1. Topuklardaki cilt neden pürüzlü hale geliyor?
2. Topuklarınızdaki kaba deriden nasıl kurtulursunuz?
3. Evde kaba cilt nasıl kaldırılır
4. Günlük bakım kuralları
5. Yararlı ipuçları ve püf noktaları

Topuklardaki cilt neden pürüzlü hale geliyor?

Topuklarınızda pürüzlü bir cilt varsa açık parmaklı sandaletlerinizi atmayın. Evet estetik açıdan topuklar şu anda pek iyi durumda değil ama sorun oldukça kolay çözülebilir. Ek olarak, doğa her şeyi sağlamıştır: Tabanın derisinde neredeyse hiç yağ bezi yoktur, çünkü bu alanın hassasiyete ve pürüzsüzlüğe ihtiyacı yoktur.

Ayaklarımız üzerinde durduğumuz, dayanak noktamızdır. Yani bu bölgedeki derinin kalınlaşması ve pürüzlenmesi doğal bir fonksiyonel reaksiyondur.

Ancak bu vazgeçmemiz gerektiği anlamına gelmiyor. Modern kızlar vücutlarının her yerine neredeyse yüzlerine bakım yaptıkları kadar aktif bir şekilde bakıyorlar. Ve bunu doğru yapıyorlar. Topuklarınızdaki sert deriden kurtulmanız gerekiyor.

“Basıncın maksimum olduğu yerlerde cilt kalınlaşır, yoğunlaşır ve kan dolaşımı bozulur. Ve eğer cilde düzenli bakım yapılmazsa kabuklanmalar ve ağrılı çatlaklar oluşabilir.”

Dış ve iç nedenler

Ayaklarda hiperkeratoz (derinin aşırı kalınlaşması) aşağıdaki nedenlerden kaynaklanabilir:

aşırı vücut ağırlığı;

rahatsız edici ayakkabılar, örneğin lastik spor ayakkabılar;

düz ayaklar ve yanlış ağırlık dağılımı;

hormonal değişiklikler (örneğin menopoz sırasında);

uygunsuz bakım veya eksikliği.

Topuklarınızdaki kaba deriden nasıl kurtulursunuz?

Kozmetoloji prosedürleri

Salondaki pedikür, diğer şeylerin yanı sıra, mısırların pul pul dökülmesinin yanı sıra ayak derisinin beslenmesi ve onarılmasını da amaçlamaktadır. Topuklar, aşındırıcı ataşmanlara sahip dosyalar ile cilalanır ve aşırı büyümüş cilt katmanları, özel bıçaklar veya bir kesici kullanılarak (donanım pedikürü sırasında) çıkarılır. İşlemden sonra topuklar nemlendirici kremle cömertçe tedavi edilir. Spa manikürü sırasında besleyici bir maske uygulayabilir, ayağınıza özel çoraplar giyebilirsiniz.

Kozmetik aletler

Evde nemlendirici ve peeling maddeleri içeren kremler topuklarınızın pürüzsüzlüğünü sağlayabilir.

Üre cildi yeniler ve nemlendirir.

Asitler eksfoliasyonu teşvik edin.

Yağlar ve E vitamini kurumasını önleyin ve onarın.

Pantenol ve allantoin iyileşmeyi teşvik edin.

Ayak banyoları

Cildin buharda pişirildiği, ardından aşındırıcılar kullanılarak çıkarılmasının daha kolay olduğu yararlı bir prosedür.

Ayak maskeleri

Besleyici

Ev ilaçları için doğal yağlar ve katı olanları öneriyoruz:

Buharlama ve peeling işleminden sonra yağ topuklara sürülür, ardından ek bir katman olarak uygulanır ve üstüne pamuklu çoraplar giyilir. Bu maske her akşam yatmadan önce, duştan sonra yapılabilir. Yağ asitleri cildin yenilenmesine ve yumuşamasına yardımcı olur. Ayrıca bu maskenin tek bir bileşeni var ve bu nedenle tarif basit ve zaman alıcı değil.

Maskeyi bir damla zeytin, avokado veya jojoba yağıyla tatlandırabilirsiniz. Sabah topuklarınız aynı bebeğinki gibi olacak.

Peeling ve nemlendirici

İki salatalığı bir karıştırıcıda öğütün, limon suyu ve üç yemek kaşığı zeytinyağıyla karıştırın. Ortaya çıkan kompozisyonu iki parçaya bölün, her birini ayrı bir plastik torbaya koyun ve bu doğaçlama "botları" ayaklarınızın üzerine koyarak ayak bileği çevresinde bağcıklarla sabitleyin. 10-15 dakika sonra soğuk suyla durulayın.

Evde kaba cilt nasıl kaldırılır

Hazırlık

Temizlik. Ayaklarınızı iyice yıkayın; duş jeli “Greyfurt” Banyo ve Duş Sıvı Vücut Temizleyici, Kiehl's. Güzel kokar ve kiri nazikçe temizler.

Buhar banyosu. Büyük bir kabı ılık suyla doldurun ve topuklarınızdaki cildi yumuşatmak için birkaç yemek kaşığı kabartma tozu veya Epsom tuzu ekleyin. Ayaklarınızı 15-20 dakika banyoya batırın. Çözeltiye uçucu yağlar veya banyo jeli içeren hoş kokulu tuz ekleyebilirsiniz.

Islanmak ayaklar havluyla.

Peeling

Bu, programın ana kısmıdır; topukları sert ve pürüzlü hale getiren ölü hücre tabakasının kaldırılması. Bu görevle başa çıkmanın birkaç yolu vardır.

Fırçalama - Haftalık bakım için iyi bir seçenek, oldukça nazik çalışır ve cilde zarar vermez, ancak ciddi büyümelerle baş etmek sabır ve çeşitli prosedürler gerektirecektir. Dene vücut peelingi “Değerli Güzellik Peelingi”, Garnier Cildi eksfoliye eden argan ağacı tohumu kabuğu tozu ve badem, gül, macadamia ve aynı arganın yumuşatıcı yağlarını içerir.

Pomza - sertleşmiş bir volkanik kütle - etkinliğini uzun zamandır kanıtlamıştır.

Dosya - pürüzlü yüzeye sahip özel bir cihaz - mekanik aşındırıcı görevi görür.

Son aşama

Pul pul dökülmüş cilt pullarını gidermek için ayaklarınızı tekrar durulayın.

Krem veya yağ sürün.

Ayak bakımı için herhangi bir vücut kremi veya lipit yenileyici süt uygundur. Ancak yine de topuk derisinin özellikleri dikkate alınarak tasarlanmış özel ürünlerin kullanılması daha iyidir.

Kuru ve pürüzlü cilt bakımı Kuru veya Nasırlı Bölgeler için Yoğun Bakım ve Nemlendirici, Kiehl's Besleyici bir yağ bileşimine (avokado, shea yağı, buğday tohumu) dayalı olarak topuk derisinin onarılması amaçlanır.

Günlük bakım kuralları

1. Temizleme ve peeling

Su ve temizleyici sadece temel hijyenin temeli değil, aynı zamanda nasırların önlenmesidir. Ve düzenli fırçalama, topuklarınızı yumuşak ve pürüzsüz tutmanıza yardımcı olacaktır. Herhangi bir vücut peelingi işe yarayacaktır. Zeytinyağı veya ekşi kremayı granül şeker veya deniz tuzu ile karıştırarak ev yapımı yapabilirsiniz. Kendinizi yormak istemiyorsanız hazır formülü kullanın. Aşındırıcılarla serpiştirilmiş 2'si 1 arada sabunun kullanımı çok uygundur.

Kişnişli Nazikçe Peeling Yapan Vücut Ovma Sabunu, Kiehl's Jojoba tohumu tozu ve gliserin içerir, derinlemesine ama nazikçe temizler ve eksfoliasyon yapar.

2. Nemlendirme ve beslenme

Ayak bakımı söz konusu olduğunda başarının anahtarı tutarlılıktır. Ayak banyoları ve derinlemesine peeling haftada bir (haftada 2-3 kez) veya kurs şeklinde yapılmalı, ancak krem ​​​​her akşam uygulanmalıdır. Kendi takdirinize göre bir ürün seçin, asıl mesele bakımı göz ardı etmemek, topuklarınız çok çabuk "aşırı büyüyor". Önerilerimiz:

Ayak kremi “Yoğun bakım. Yemek", Garnier - Kuruluk ve çatlaklara karşı mükemmel bir çözümdür. Yumuşatıcı etkisi olan allantoin içerir.

Yararlı ipuçları ve püf noktaları

Ayaklarınızdaki stresi azaltın. Hayır, diyet demiyoruz ama bedene, mevsime ve şartlara uygun rahat ayakkabılara özen gösterilmesi tavsiye edilir.

Cildinizi nemli tutmak için daha fazla su içirin.

Evde çıplak ayakla dolaşmayı seviyorsanız, bunu pamuklu çoraplarla yapın; bunlar koruyucu bir bariyer görevi görecektir.

Normal termoregülasyonu engelleyen sentetik çoraplar giymeyin.

Evde profesyonel pedikür jiletlerini kullanmayın. Bu tehlikeli mi.

Ayaklarınıza haftalık bir spa seansı verin ve onları her gece nemlendirin.