Kuinka päästä eroon jalkojen karheasta ihosta

Jalkakylvyt

Karkean ihokerroksen ja kantapään kovettumien poistaminen kannattaa aloittaa jalkakylpyillä. Tällainen yksinkertainen ja edullinen toimenpide auttaa pehmentämään orvaskeden marraskettä, ja voit helposti poistaa varpaille hohkakivikylvyn jälkeen.

Parhaat jalkakylvyt ovat:

1. lääkeyrttien keittämällä;
2. saippualastuilla;
3. ruokasoodalla;
4. merisuolan kanssa;
5. öljyjen kanssa;
6. glyseriinin kanssa.

Kaikki nämä tuotteet maksavat penniä, ja niiden tehokkuutta voidaan verrata salonkitoimenpiteisiin.

Jalkakylvyn valmistamiseksi sinun on täytettävä allas kuumalla vedellä. Huomatkaa että:

1. saippua auttaa puhdistamaan nopeasti saastuneita alueita jaloissa;
2. merisuola on erinomainen antiseptinen aine. Ota merisuolakylvyt, jos kantapäässä on halkeamia;
3. ruokasooda auttaa torjumaan sientä;
4. glyseriini on tehokas pehmittävä aine;
5. yrtit ja öljyt ovat yleisiä apuvälineitä jalkojen hoidossa. Erityisen hyödyllisiä ovat kamomilla-, kehäkukka- ja celandiinikeitteet ja -öljyt.

Kylpyjä tulee ottaa vähintään 15 minuuttia. Toimenpiteen jälkeen kantapäät puhdistetaan harjalla ja hohkakivellä marraskeden poistamiseksi, joka pehmenee hyvin vedessä. Kun kantapäät on puhdistettu hohkakivellä, jalat huuhdellaan ja kuivataan, ja lopuksi levitetään ravitseva voide, joka pehmentää höyrystynyttä ihoa.

Karhean ihon poistamiseksi kantapäästä tulee ottaa kylpyjä vähintään kahdesti viikossa kuukauden ajan.

Kompressiot ja naamiot

Kylpyjen lisäksi perinteisten kosmetologisten reseptien mukaiset erikoisnaamiot ja kompressit auttavat poistamaan kantapään karkean ihokerroksen. Tällaisia ​​koostumuksia on suositeltavaa levittää heti höyrysaunan jälkeen, kun jalkojen iho on pehmeä.

Naamioita ja kompressioita levitetään 15-20 minuutin ajan, minkä jälkeen jalat huuhdellaan ja levitetään ravitseva voide.

Keltuainen + sitruunamehu.

Tämän naamion valmistamiseksi jauha raaka keltuainen 1 rkl. l. sitruunamehua. On hyödyllistä lisätä 1 rkl maskiin. l. kasviöljy (on parempi käyttää oliiviöljyä). On hienoa, jos lisäät muutaman tippa teepuuöljyä naamioon.

Sekoitettu naamio levitetään paksuna kerroksena jaloille ja kääritään kalvoon. 15 minuutin kuluttua voit huuhdella koostumuksen pois lämpimällä vedellä, kuivata jalat ja levittää ravitseva voide.

Glyseroli.

Jos kantapääsi ovat erittäin karkeita, farmaseuttinen glyseriini auttaa selviytymään tästä ongelmasta. Pidä tämä naamio päällä koko yön, kääri jalkasi kalvoon ja käytä lämpimiä sukkia.

Maskin valmistamiseksi sinun on ostettava glyseriini pullossa apteekista. Yleensä pullo ei ole täysin täytetty. Lisää pulloon etikkaesanssia tai tavallista omenaviinietikkaa ja ravista hyvin. Tämä seos levitetään jaloille jalkakylvyn jälkeen.

Sitruuna.

Sitruuna on erinomainen lääke, joka auttaa nopeasti poistamaan kantapään marraskeden. Hedelmät leikataan ympyröiksi ja levitetään jaloille. Sitten jalat kääritään kalvoon ja sukat laitetaan jalkaan. Tämä on parasta tehdä yöllä. Aamulla voit helposti poistaa kaikki karkeat ihokerrokset hohkakivellä.

Sipuli.

Sipuli on korvaamaton apu jalkojen hoidossa pistävästä tuoksusta huolimatta. Sinun tulee siirtää sipuli lihamyllyn läpi ja levittää massa jaloillesi. Jalat on tiiviisti kääritty kalvolla. Sukat laitetaan kalvon päälle. Naamio voidaan levittää yöksi. Aamulla iho turpoaa, ja voit puhdistaa sen helposti hohkakivellä. Kantapäästäsi tulee epätavallisen sileä ja pehmeä.

Hunaja + viburnum.

Kypsät viburnum-marjat on murskattava ja sekoitettava hunajaan. Tässä tapauksessa sinun on otettava tasan 2 kertaa vähemmän viburnumia kuin hunajaa. Tätä seosta käytetään kompresseihin. Kantapäät voidellaan koostumuksella, peitetään sitten kalvolla ja sukat laitetaan jalkaan. Hunaja pehmentää maissia täydellisesti, ja viburnum-mehu edistää epidermiksen nopeampaa uusiutumista.

Ruisleipä.

Ruiskeksejä on liotettava lämpimässä tuoreessa maidossa. Saatua massaa käytetään kompresseihin. Seos levitetään yksinkertaisesti varsille ja jätetään 30 minuutiksi. Tämä menetelmä auttaa palauttamaan nopeasti samettisen ihon.

Jalkojen kuorinta

Voit käyttää jauhettua kahvia kuorintana jalkojen hoitoon höyrysaunan jälkeen ja ennen naamion levittämistä. Älä kiirehdi heittämään kahvia pois, vaan käytä sitä jalkojen hoitoon. Kahvi voidaan sekoittaa mihin tahansa kasviöljyyn ja yksinkertaisesti hiero seos iholle. Öljyt kyllästävät ihoa ravintoaineilla, ja kahvi kuorii kuollutta ihoa.

Öljykääreet

Naamioiden lisäksi voit hemmotella jalkojasi höyrykylvyn jälkeen öljykompressilla. Öljykääreitä kannattaa tehdä myös yöllä.

Öljykäärettä varten puuvillasukat liotetaan kasviöljyssä. Voit käyttää pellavansiemenöljyä tai oliiviöljyä. Kastetut sukat laitetaan jalkaan, jalat kääritään päälle kalvolla ja päälle laitetaan toinen luonnonlangasta valmistettu sukkapari.

Aamulla jalkojen iho on syvästi pehmentynyt ja koko karkea kerros on mahdollista poistaa hohkakivellä lähes vaivattomasti. Tarvittaessa toimenpide voidaan toistaa muutaman päivän kuluttua. Jos jalkasi ovat erittäin karkeat, sinun on suoritettava toimenpiteitä kuukauden kuluessa.

Jalkojen puhdistaminen aspiriinilla

Jotkut kotireseptit viittaavat lääkkeiden käyttöön poikkeavalla tavalla. Esimerkiksi tavallinen aspiriini, joka pehmentää ihoa täydellisesti, auttaa poistamaan varpaille.

Aspiriinin tehokkuus taistelussa kantapään pehmeyden ja sileyden puolesta johtuu sen koostumuksessa olevasta asetyylisalisyylihaposta. Tätä ainetta käytetään hyvin usein kuorimiseen.

Aspiriini auttaa selviytymään seuraavista oireista:

1. kuiva iho;
2. halkeilevat kantapäät;
3. varpaille;
4. tuskallisia tuntemuksia.

Saadaksesi jalat nopeasti kuntoon, tarvitset vain 10 aspiriinitablettia. Lääke tulee ensin murskata jauheeksi ja sekoittaa sitten 250 ml:aan etyylialkoholia. Sinun on silti lisättävä 1 pullo jodia tuloksena olevaan liuokseen. Tätä seosta voidaan säilyttää pimeässä paikassa viikon ajan.

Saatua nestettä käytetään jalkavoiteiden valmistukseen. Tätä varten sideharsolautasliina liotetaan seokseen ja sidotaan kantapäihin. On parempi säilyttää voidetta koko yön. Aamulla tuotteen jäännökset pestään helposti pois vedellä ja jalat käsitellään hohkakivellä. Toimenpiteen jälkeen iho on voideltava ravitsevalla voideella.

Yleisiä suosituksia

On olemassa useita sääntöjä, joita on erittäin tärkeää noudattaa, jotta jalkojen kauneus ja arkuus säilyvät.

Jalkojen puhdistaminen on parasta aloittaa illalla. Hyvin hoidetut jalat lepäävät hyvin yön yli ja imevät kaikki naamion tai kompressin hyödylliset komponentit. Naamioiden aktiiviset aineet, jotka jätetään iholle useiksi tunteiksi, toimivat erittäin tehokkaasti.

Jos sinun on poistettava varpaat, älä missään tapauksessa käytä teräviä esineitä. Partaveitsi tai sakset voivat helposti vahingoittaa jalkojasi, mikä voi johtaa erilaisiin tulehduksiin.

On erittäin tärkeää huolehtia jaloistasi säännöllisesti. Voit myös käyttää kaupasta ostettua kosmetiikkaa, vaikka kukaan ei epäile kansanreseptien tehokkuutta. Integroitu lähestymistapa jalkojen hoitoon antaa sinun tehdä kantapäästäsi yhtä pehmeät kuin lapsen.

Tänään puhumme siitä, kuinka päästä eroon kantapäiden karkeasta ihosta kotona. Jotkut naiset uskovat virheellisesti, että heidän tarvitsee huolehtia vain hiuksistaan ​​ja kasvojen ihostaan ​​ja että heidän kantapäänsä, joita kukaan ei näe jokapäiväisessä elämässä, eivät tarvitse lainkaan huomiota. Tällaisen laiminlyönnin seurauksena saatat ennemmin tai myöhemmin kohdata sen tosiasian, että jalkojen iho voi menettää pehmeytensä ja sileytensä, muuttuen karheaksi ja naarmuuntuneeksi. Kuinka palauttaa sen entinen kauneus ja pehmeys?

Kuivien kantapäiden syyt

Kun kantapäät ovat karkeita, niihin muodostuu kivuliaita halkeamia, tämä on joskus oire useista erilaisista sairauksista, kuten:

1. diabetes;
2. psoriasis;
3. endokriinisen tai virtsaelimen toimintahäiriöt;
4. ekseema ja jotkut muut.

Myös vitamiinien ja kivennäisaineiden puutos elimistössä voi ilmetä samalla tavalla.

Lisäksi iän myötä iho kuivuu ja karheutuu, mikä vaatii huolellista hoitoa. Joten jos kohtaat tämän ongelman huolellisesta jalkojen hoidosta huolimatta, sinun tulee käydä asiantuntijalla mahdollisimman pian vakavien sairauksien poissulkemiseksi.

Joissakin tapauksissa kantapäiden kuiva iho johtuu antibakteerisen saippuan väärinkäytöstä, jolla on selvä kuivausvaikutus, ja keinotekoisista materiaaleista valmistettujen tiukkojen kenkien käyttämisestä, joissa jalka "ei hengitä".

Ylipaino ja elämäntapa, jossa joudut viettämään suurimman osan päivästä jaloillasi, lisää jalkojen stressiä, minkä seurauksena niiden iho karheutuu. Kuiva ilma saa myös kehon ihon kuivumaan hyvin.

Miten hoito suoritetaan

Jos vakavia sairauksia havaitaan, sinun on ensin suunnattava kaikki ponnistelusi niiden torjumiseen. Lääkäri suosittelee sinulle sopivia hoitomenetelmiä ja määrää ulkokäyttöön tuotteita, jotka helpottavat epämiellyttävää tilaa, kuten kivuliaita halkeamia.

Kuinka palauttaa kantapääsi pehmeys?

Jos kaikki on kunnossa terveytesi kanssa, lääkäri ei löytänyt sisäisiä syitä karkealle iholle, voit yrittää torjua tätä ongelmaa tavallisilla kotimenetelmillä ja huolellisella hoidolla käyttämällä kuorivia aineita, hohkakiviä ja karkeita hankausviiloja.

Kokeile levittää karvanpoistovoidetta jaloillesi kaksi tai kolme yötä peräkkäin ja anna sen imeytyä kymmenen minuuttia. Sitten sinun tulee käsitellä ongelma-alueita vedellä kostutetulla viilalla.

Päällimmäinen kuiva kerros rullaa pois, joten hoitoa on suoritettava, kunnes jalat muuttuvat sileiksi. Voitele ne sitten ravitsevalla tai täyteläisellä kermalla ja laita päälle puuvillasukat. Ensimmäisen tällaisen toimenpiteen jälkeen voit huomata erinomaisen vaikutuksen.

Yksinkertaiset kansanlääkkeet karkeille kantapäille

Kotona kantapään karhean ihon hoito ei ole vaikeaa, jos tiedät yksinkertaisia ​​ja tehokkaita reseptejä. Esimerkiksi:

1. Sulatettu parafiini, salisyylihappo ja vaha sekoitetaan, jäähdytetään hieman ja levitetään kantapäälle kolmessa kerroksessa.
2. Sitten sinun on käärittävä käsitelty alue kalvolla ja jätettävä se sellaiseksi päiväksi.
3. Se on poistettava laskemalla jalat kulhoon, jossa on lämmintä vettä, lisättyään hieman soodaa ja saippuaa.
4. Hiero ongelma-alueita perusteellisesti hohkakivellä, huuhtele sitten jalat ja levitä kosteusvoidetta.

Yrttikylvyt, joihin on lisätty humalaa, siankärsämöä ja kamomillaa, auttavat parantamaan halkeilevia kantapäitä ja uudistamaan karheaa ihoa. Rosmariini ja koiruoho puolestaan ​​auttavat parantamaan jalkojen verenkiertoa, minkä ansiosta uusiutuminen tapahtuu paljon nopeammin. Jos jalkasi kutiavat ja kutiavat, minttukylvyt tulevat avuksesi.

Vihreällä omenalla on erinomainen pehmentävä vaikutus, joten sitä voidaan käyttää kompressina. On tarpeen hioa se raastimella ja levittää kantapäälle, lisäksi kääriä se kalvolla päälle ja laittaa sukat jalkaan.

Liian karkeiden kantapäiden parantamiseksi sinun on valittava kansanlääkkeitä, kuten luonnollista hunajaa ja risiiniöljyä. Ne voidaan levittää myös yön yli, poistaa aamulla lämpimällä vedellä ja voitelemalla ihoa myös täyteläisellä voideella.

Tavallinen kerma tai smetana, joka tulee levittää ennen nukkumaanmenoa, auttaa selviytymään kuivuudesta täydellisesti. Voit rikastaa tavallista voidettasi ja tehdä siitä tehokkaamman lisäämällä muutaman tippa eteeristä teepuuöljyä sekä A- ja E-vitamiiniliuosta.

Ennaltaehkäisy

Valitse laadukkaat ja mukavat kengät, jotka on valmistettu korkealaatuisista, luonnollisista, hengittävistä materiaaleista. Kantapään korkeus ei saa olla liian korkea, ja viimeisen tulisi olla mukava, niin et tunne olosi väsyneeksi illalla, jalat turpoavat vähemmän.

Päivittäisen ruokavalion tulee sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka sisältävät runsaasti mereneläviä, hedelmiä, vihanneksia, viljaa ja kasviöljyjä. Vitamiinikompleksien ottaminen talvikuukausina auttaa myös täydentämään kehon ravintoaineiden puutetta ja pääsemään eroon kantapäiden karheasta ihosta.

Jotta kantapäät olisivat pehmeät ja sileät, käsittele niitä päivittäin viilalla tai hohkakivellä ja levitä kosteusvoidetta. Tämä auttaa heitä pysymään aina hellinä ja kauniina.

Älä kiirehdi luopumaan sandaaleista: karhea iho kantapäässäsi on ratkaistava ongelma. Tästä artikkelista opit kaiken, mitä sinun tarvitsee tehdä sen järjestämiseksi.

1. Miksi kantapään iho karheutuu?
2. Kuinka päästä eroon karkeasta ihosta kantapäästäsi
3. Kuinka poistaa karhea iho kotona
4. Päivittäisen hoidon säännöt
5. Hyödyllisiä vinkkejä ja temppuja

Miksi kantapään iho karheutuu?

Jos sinulla on karhea iho kantapäässäsi, älä heitä avokärkisiä sandaaleja pois. Kyllä, esteettisestä näkökulmasta kantapäät eivät ole nyt parhaassa kunnossa, mutta ongelma voidaan ratkaista melko helposti. Lisäksi luonto on tarjonnut kaiken: pohjan iholla ei käytännössä ole talirauhasia, koska tämä alue ei tarvitse arkuutta ja sileyttä.

Jalat ovat se, joilla seisomme, tukipisteemme. Joten ihon paksuuntuminen ja karhentuminen tällä alueella on luonnollinen toiminnallinen reaktio.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että meidän pitäisi luovuttaa. Nykyaikaiset tytöt huolehtivat jokaisesta kehon osasta melkein yhtä aktiivisesti kuin he hoitavat kasvojaan. Ja he tekevät sen oikein. Sinun on päästävä eroon kantapäiden karkeasta ihosta.

”Enimmäispaineen paikoissa iho paksuuntuu, tihenee ja verenkierto heikkenee. Ja jos ihoa ei hoideta säännöllisesti, siihen voi muodostua rupia ja kivuliaita halkeamia."

Ulkoiset ja sisäiset syyt

Jalkojen hyperkeratoosi (ihon liiallinen paksuuntuminen) voi johtua seuraavista syistä:

ylipaino;

epämukavat kengät, esimerkiksi kumiset lenkkarit;

litteät jalat ja väärä painon jakautuminen;

hormonaaliset muutokset (esimerkiksi vaihdevuosien aikana);

väärästä hoidosta tai sen puutteesta.

Kuinka päästä eroon karkeasta ihosta kantapäästäsi

Kosmetologiset toimenpiteet

Pedikyyri salongissa on tarkoitettu muun muassa varpaiden kuorimiseen sekä jalkojen ihon ravitsemiseen ja palauttamiseen. Kantapäät kiillotetaan viiloilla, joissa on hankaavia kiinnikkeitä, ja umpeen kasvaneet ihokerrokset poistetaan erityisillä terillä tai leikkurilla (laitteistopedikyyrin aikana). Toimenpiteen jälkeen kantapäät käsitellään runsaasti kosteuttavalla voideella. Kylpylämanikyyrin aikana voit laittaa ravitsevan naamion ja laittaa jalkaan erityiset sukat.

Kosmeettiset työkalut

Kotioloissa kosteuttavia ja kuorivia ainesosia sisältävät voiteet voivat varmistaa kantapääsi sileyden.

Urea uudistaa ja kosteuttaa ihoa.

Hapot edistää kuoriutumista.

Öljyt ja E-vitamiini suojata kuivumiselta ja palauttaa.

Pantenoli ja allantoiini edistää palautumista.

Jalkakylvyt

Hyödyllinen toimenpide, jonka aikana ihoa höyrytetään, minkä jälkeen se on helpompi poistaa hioma-aineilla.

Jalka naamarit

Ravitseva

Kotihoitoon suosittelemme luonnollisia öljyjä ja kiinteitä:

Höyrytyksen ja kuorinnan jälkeen öljy hierotaan kantapäihin, levitetään sitten lisäkerroksena ja päälle laitetaan puuvillasukat. Tämä naamio voidaan tehdä joka ilta ennen nukkumaanmenoa, suihkun jälkeen. Rasvahapot auttavat palauttamaan ja pehmentämään ihoa. Lisäksi tässä maskissa on vain yksi ainesosa, ja siksi resepti on yksinkertainen eikä vie aikaa.

Voit maustaa naamion pisaralla oliivi-, avokado- tai jojobaöljyä. Aamulla kantapääsi ovat kuin saman vauvan kantapäät.

Kuorinta ja kosteuttava

Jauha kaksi kurkkua tehosekoittimessa, sekoita sitruunamehun ja kolmen ruokalusikallisen oliiviöljyn kanssa. Jaa saatu koostumus kahteen osaan, laita kumpikin erilliseen muovipussiin ja laita nämä improvisoidut "saappaat" jalkoihin kiinnittäen ne nauhoilla nilkan ympärille. Huuhtele pois kylmällä vedellä 10-15 minuutin kuluttua.

Kuinka poistaa karhea iho kotona

Valmistautuminen

Puhdistus. Pese jalat huolellisesti, esim. suihkugeeli "Greippi" Bath and Shower Liquid Body Cleanser, Kiehl's. Se tuoksuu hyvältä ja poistaa hellävaraisesti lian.

Höyrykylpy. Täytä iso astia lämpimällä vedellä ja lisää pari ruokalusikallista ruokasoodaa tai Epsom-suolaa pehmentääksesi kantapääsi ihoa. Upota jalkasi kylpyyn 15-20 minuutiksi. Voit lisätä liuokseen tuoksuvaa suolaa eteeristen öljyjen kanssa tai kylpygeeliä.

Kastua jalat pyyhkeellä.

Kuorinta

Tämä on ohjelman pääosa - kuolleiden solujen kerroksen poistaminen, joka tekee kantapäästä karheaksi ja karkeaksi. On olemassa useita tapoja selviytyä tästä tehtävästä.

Hangata - hyvä vaihtoehto viikoittaiseen hoitoon, toimii melko hellävaraisesti eikä vahingoita ihoa, mutta vakavien kasvainten käsittely vaatii kärsivällisyyttä ja useita toimenpiteitä. Kokeile vartalokuorinta "Precious Beauty Scrub", Garnier arganpuun siemenkuorijauheella, joka kuorii ihoa, sekä pehmentäviä manteli-, ruusu-, makadamia- ja saman arganöljyjä.

Hohkakivi - kovettunut vulkaaninen massa - on pitkään osoittanut tehokkuutensa.

Tiedosto - erikoislaite, jolla on karkea pinta - toimii mekaanisena hioma-aineena.

Viimeinen taso

Huuhtele jalat uudelleen poistaaksesi hilseilevän ihon hiutaleet.

Levitä voidetta tai öljyä.

Jalkojen hoitoon sopii mikä tahansa vartalovoide tai lipidejä täydentävä maito. Mutta on silti parempi käyttää erikoistuotteita, jotka on suunniteltu ottaen huomioon kantapään ihon ominaisuudet.

Hoito kuivalle ja karhealle iholle Intensiivinen hoito ja kosteusvoide kuiville tai kovettumille alueille, Kiehl’s Perustuu ravitsevaan öljykoostumukseen (avokado, sheavoi, vehnänalkio) on tarkoitettu kantapään ihon palauttamiseen.

Päivittäisen hoidon säännöt

1. Puhdistus ja kuorinta

Vesi ja puhdistusaineet eivät ole vain perushygienian perusta, vaan myös varpaiden ehkäisy. Ja säännöllinen kuorinta auttaa sinua pitämään kantapääsi pehmeinä ja sileinä. Mikä tahansa vartalon kuorinta käy. Voit tehdä sen kotitekoiseksi sekoittamalla oliiviöljyä tai smetanaa sokeri- tai merisuolan rakeiden kanssa. Jos et halua rasittaa itseäsi, käytä valmista kaavaa. 2-in-1-saippua, jossa on hankausaineita, on erittäin kätevä käyttää.

Korianteri hellävaraisesti kuoriva vartalokuorintasaippua, Kiehl’s Sisältää jojoban siemenjauhetta ja glyseriiniä, puhdistaa ja kuorii erittäin perusteellisesti, mutta hellävaraisesti.

2. Kosteuttaminen ja ravitsemus

Jalkojen hoidossa avain menestykseen on johdonmukaisuus. Jalkakylvyt ja perusteellinen kuorinta tulisi tehdä viikoittain (2-3 kertaa viikossa) tai kurssin mukaan, mutta voidetta tulee levittää joka ilta. Valitse tuote oman harkintasi mukaan, tärkeintä ei ole jättää huomiotta hoitoa, kantapäät "kasvavat" hyvin nopeasti. Suosituksemme:

Jalkavoide “Tehohoito. Ruoka", Garnier - Erinomainen lääke kuivumista ja halkeamia vastaan. Sisältää allantoiinia, jolla on pehmentävä vaikutus.

Hyödyllisiä vinkkejä ja temppuja

Vähennä jalkojen stressiä. Ei, emme vaadi dieettiä, mutta on suositeltavaa huolehtia mukavista kengistä, jotka sopivat kokoon, vuodenaikaan ja olosuhteisiin.

Juo enemmän vettä pitääksesi ihosi kosteutettuna.

Jos haluat kävellä ympäri taloa paljain jaloin, tee se puuvillasukissa - ne toimivat suojana.

Älä käytä synteettisiä sukkia, jotka häiritsevät normaalia lämmönsäätelyä.

Älä käytä ammattimaisia ​​pedikyyripartareita kotona. Onko se vaarallista.

Anna jaloillesi viikoittainen kylpylähoito ja kosteuta niitä joka ilta.