Pronasyon

Bugün pronasyonun ne olduğunu ve sağlığınızı nasıl etkilediğini öğreneceğiz. Pronasyon bir ölüm cezası değildir! Ancak yine de sağlık sorunlarına neden olabilir. Yürürken veya koşarken ayaklarınız yer çekimine maruz kalır ve pronasyon, ayaklarınızda iyileştirilebilecek fizyolojik değişikliklere neden olur.

Pronasyon, topuk ile yer birbirine değdiğinde ayağın dışa doğru sapma eğilimidir, bu eğilime supinasyon denir ama bunun tersi bir eğilim de vardır, ayak içe, içe doğru gitme eğiliminde olduğunda bu pronasyondur. İlk durumda bacak ayak parmağı dışarı doğru döner ve ayak topukla yere temas eder, topuk yukarı kalkar ve bacakların iç pozisyonu değişir. Pronasyonda ise tam tersine ayak parmaktan topuğa kadar düzleşir ve topuk aşağıya doğru iner. Bu değişiklik baldır kasındaki kas gerginliği nedeniyle oluşur. Bu kasın hareket halindeyken kontrol edilmesi oldukça zordur; birçok sporcu ve antrenör buna inanmaktadır.