旋前

今天我们将了解什么是内旋以及它如何影响您的健康。内旋不是死刑！但它仍然会导致健康问题。当你走路或跑步时，你的脚会受到重力的影响，内旋会导致你的脚发生生理变化，这些变化是可以改善的。

内旋是脚跟与地板接触时脚向外偏的倾向，这种倾向称为外旋，但也有相反的倾向，当脚倾向于向内、向内走时，这就是内旋。第一种情况，腿以脚趾向外转动，脚用脚跟接触地板，脚跟抬起，腿部内部位置发生变化。相反，内旋时，脚从脚趾到脚跟变得平坦，脚跟下降。这种变化是由于小腿肌肉的肌肉紧张而发生的。这块肌肉在运动时很难控制；许多运动员和教练认为