Чим корисний ківі: властивості для краси та здоров'я

Ківі – це екзотичний фрукт, який знаходить все більшу популярність у світі завдяки своєму приємному смаку та набору корисних властивостей. Він багатий на вітаміни і корисні мікроелементи, які сприяють поліпшенню здоров'я і краси.

Користь ківі для здоров'я

Ківі має унікальний фермент – актинідин, який розщеплює білки, нормалізує рівень згортання крові та надає стимулюючий вплив на травну систему людини. Завдяки великій кількості вітаміну С, ківі допомагає у профілактиці простудних захворювань, запобігає розвитку інфекцій та зміцнює імунну систему.

Регулярне вживання цього фрукту виводить холестерин, абсорбує залізо та нейтралізує негативну дію нітратів. Ківі знижує ризик виникнення серцево-судинних та онкологічних захворювань, покращує травлення, позитивно впливає на обмін речовин, нормалізує білковий обмін. Мікроелементи у складі ківі перешкоджають розвитку гіпертонії, серцевої недостатності, зміцнюють стінки судин та капілярів, знижують ризик виникнення в них атеросклерозу та тромбозу.

Ківі також виводить сіль з організму, що перешкоджає осіданню та формуванню каменів у нирках. Його також використовують як натуральний стимулятор та відновник енергії.

Ківі для схуднення

Низька калорійність ківі (всього 60 ккал на 100 гр) та високий вміст ферментів, які розщеплюють жири, роблять його ідеальним дієтичним продуктом. Ківі містить багато клітковини та менше цукру, порівняно з іншими фруктами. Якщо ви хочете схуднути – з'їдайте щодня по 2 ківі. Вони покращать травлення, прискорять обмін речовин та перешкоджають появі тяжкості у шлунку. Також ківі має проносну дію, що може допомогти при дотриманні білкової дієти.

Ківі для краси

Ківі має багато корисних властивостей для краси. Сік ківі тонізує, підтягує та омолоджує шкіру. Завдяки бетакаротину ківі покращує колір обличчя, перешкоджає гіперпігментації шкіри. Вітамін С у складі сприяє виробленню колагену, що відповідає за пружність та еластичність шкіри. Завдяки високому вмісту калію, ківі має легку сечогінну властивість, що перешкоджає появі набряків. Витяжки з ківі дуже ефективні у боротьбі проти прищів та акне завдяки своїм антибактеріальним властивостям. Також ківі допомагає зміцнити волосся та нігті завдяки вмісту вітамінів та мінералів.

Як вживати ківі

Ківі можна вживати як самостійний продукт, так і додавати в салати, десерти, коктейлі та смузі. Але не варто зловживати ним, особливо, якщо ви страждаєте на захворювання шлунково-кишкового тракту, оскільки кислотність ківі може викликати подразнення слизової оболонки шлунка.

Також варто пам'ятати, що ківі містить багато фруктози, тому людям з високим рівнем глюкози в крові та діабетикам потрібно вживати його з обережністю та в помірних кількостях.

В цілому, ківі - це дуже корисний і смачний фрукт, який можна вживати як для зміцнення здоров'я, так і для краси. Однак, як і будь-який інший продукт, його потрібно вживати з розумом і не зловживати.