Kiwi je exotické ovoce, které je ve světě stále oblíbenější díky své příjemné chuti a řadě prospěšných vlastností. Je bohatý na vitamíny a prospěšné mikroelementy, které pomáhají zlepšit zdraví a krásu.
Zdravotní přínosy kiwi
Kiwi má unikátní enzym – aktinidin, který štěpí bílkoviny, normalizuje srážlivost krve a má stimulační účinek na trávicí systém člověka. Díky velkému množství vitamínu C pomáhá kiwi v prevenci nachlazení, zabraňuje rozvoji infekcí a posiluje imunitní systém.
Pravidelná konzumace tohoto ovoce odstraňuje cholesterol, absorbuje železo a neutralizuje negativní účinky dusičnanů. Kiwi snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny, zlepšuje trávení, příznivě ovlivňuje metabolismus, normalizuje metabolismus bílkovin. Mikroelementy v kiwi zabraňují rozvoji hypertenze a srdečního selhání, posilují stěny cév a kapilár a snižují riziko aterosklerózy a trombózy v nich.
Kiwi také odstraňuje z těla sůl, která zabraňuje usazování a tvorbě ledvinových kamenů. Používá se také jako přírodní stimulant a obnovovač energie.
Kiwi na hubnutí
Nízký obsah kalorií kiwi (pouze 60 kcal na 100 g) a vysoký obsah enzymů štěpících tuky z něj činí ideální dietní produkt. Kiwi obsahuje ve srovnání s jiným ovocem hodně vlákniny a méně cukru. Pokud chcete zhubnout, jezte 2 kiwi každý den. Zlepší trávení, zrychlí metabolismus a zabrání tíži v žaludku. Kiwi má také projímavý účinek, což může pomoci při dodržování proteinové diety.
Kiwi pro krásu
Kiwi má mnoho kosmetických výhod. Kiwi šťáva tonizuje, napíná a omlazuje pokožku. Díky beta-karotenu kiwi zlepšuje pleť a zabraňuje hyperpigmentaci pokožky. Vitamin C ve složení podporuje tvorbu kolagenu, který je zodpovědný za pevnost a pružnost pokožky. Díky vysokému obsahu draslíku má kiwi mírně diuretické vlastnosti, které brání vzniku otoků. Výtažky z kiwi jsou velmi účinné v boji proti pupínkům a akné díky svým antibakteriálním vlastnostem. Kiwi také pomáhá posilovat vlasy a nehty díky svým vitamínům a minerálům.
Jak jíst kiwi
Kiwi lze konzumovat jako samostatný produkt nebo přidávat do salátů, dezertů, koktejlů a smoothies. Ale neměli byste to zneužívat, zvláště pokud trpíte onemocněním gastrointestinálního traktu, protože kyselost kiwi může dráždit žaludeční sliznici.
Je také vhodné připomenout, že kiwi obsahuje hodně fruktózy, takže lidé s vysokou hladinou glukózy v krvi a diabetici jej musí konzumovat opatrně a s mírou.
Obecně je kiwi velmi zdravé a chutné ovoce, které lze konzumovat jak pro zlepšení zdraví, tak pro udržení krásy. Jako každý jiný produkt je však třeba jej používat s rozumem a ne nadměrně.
![Výhody kiwi: vlastnosti pro krásu a zdraví (Čeština)](/assets/images/post/7297-chem-polezen-kivi-svojstva.webp)