Voordelen van kiwi: eigenschappen voor schoonheid en gezondheid

Kiwi is een exotische vrucht die steeds populairder wordt in de wereld vanwege de aangename smaak en het scala aan gunstige eigenschappen. Het is rijk aan vitamines en nuttige micro-elementen die de gezondheid en schoonheid helpen verbeteren.

Gezondheidsvoordelen van kiwi

Kiwi heeft een uniek enzym: actinidine, dat eiwitten afbreekt, de bloedstolling normaliseert en een stimulerend effect heeft op het menselijke spijsverteringsstelsel. Dankzij een grote hoeveelheid vitamine C helpt kiwi bij het voorkomen van verkoudheid, voorkomt het de ontwikkeling van infecties en versterkt het het immuunsysteem.

Regelmatige consumptie van deze vrucht verwijdert cholesterol, absorbeert ijzer en neutraliseert de negatieve effecten van nitraten. Kiwi vermindert de kans op hart- en vaatziekten en kanker, verbetert de spijsvertering, heeft een positieve invloed op de stofwisseling en normaliseert de eiwitstofwisseling. Micro-elementen in kiwi voorkomen de ontwikkeling van hoge bloeddruk en hartfalen, versterken de wanden van bloedvaten en haarvaten en verminderen het risico op atherosclerose en trombose daarin.

Kiwi verwijdert ook zout uit het lichaam, wat voorkomt dat nierstenen bezinken en zich vormen. Het wordt ook gebruikt als een natuurlijk stimulerend middel en energiehersteller.

Kiwi voor gewichtsverlies

Het lage caloriegehalte van kiwi (slechts 60 kcal per 100 g) en het hoge gehalte aan enzymen die vetten afbreken, maken het tot een ideaal voedingsproduct. Kiwi bevat veel vezels en minder suiker in vergelijking met ander fruit. Als je wilt afvallen, eet dan elke dag 2 kiwi's. Ze verbeteren de spijsvertering, versnellen de stofwisseling en voorkomen zwaarte in de maag. Kiwi heeft ook een laxerende werking, wat kan helpen bij het volgen van een eiwitdieet.

Kiwi voor schoonheid

Kiwi heeft veel schoonheidsvoordelen. Kiwisap verstevigt, verstevigt en verjongt de huid. Dankzij bètacaroteen verbetert kiwi de teint en voorkomt hyperpigmentatie van de huid. Vitamine C in de samenstelling bevordert de aanmaak van collageen, dat verantwoordelijk is voor de stevigheid en elasticiteit van de huid. Vanwege het hoge kaliumgehalte heeft kiwi een milde diuretische eigenschap, die het optreden van oedeem voorkomt. Kiwi-extracten zijn door hun antibacteriële eigenschappen zeer effectief in de strijd tegen puistjes en acne. Kiwi helpt ook haar en nagels te versterken dankzij de vitamines en mineralen.

Hoe kiwi te eten

Kiwi kan als zelfstandig product worden geconsumeerd of worden toegevoegd aan salades, desserts, cocktails en smoothies. Maar je moet er geen misbruik van maken, vooral als je lijdt aan ziekten van het maag-darmkanaal, omdat de zuurgraad van kiwi het maagslijmvlies kan irriteren.

Het is ook de moeite waard om te onthouden dat kiwi veel fructose bevat, dus mensen met hoge bloedsuikerspiegels en diabetici moeten het met voorzichtigheid en met mate consumeren.

Over het algemeen is kiwi een zeer gezonde en smakelijke vrucht die zowel kan worden geconsumeerd om de gezondheid te verbeteren als om de schoonheid te behouden. Maar net als elk ander product moet het verstandig worden gebruikt en niet te veel worden gebruikt.