Ползи от киви: свойства за красота и здраве

Кивито е екзотичен плод, който става все по-популярен в света поради приятния си вкус и набор от полезни свойства. Той е богат на витамини и полезни микроелементи, които спомагат за подобряване на здравето и красотата.

Ползи за здравето от кивито

Кивито има уникален ензим - актинидин, който разгражда протеините, нормализира съсирването на кръвта и има стимулиращ ефект върху храносмилателната система на човека. Благодарение на голямото количество витамин С, кивито помага за предотвратяване на настинки, предотвратява развитието на инфекции и укрепва имунната система.

Редовната консумация на този плод премахва холестерола, абсорбира желязото и неутрализира отрицателните ефекти на нитратите. Кивито намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и рак, подобрява храносмилането, има положителен ефект върху метаболизма и нормализира протеиновия метаболизъм. Микроелементите в кивито предотвратяват развитието на хипертония и сърдечна недостатъчност, укрепват стените на кръвоносните съдове и капилярите, намаляват риска от атеросклероза и тромбоза в тях.

Кивито също извежда солта от тялото, което предотвратява утаяването и образуването на камъни в бъбреците. Използва се и като естествен стимулант и възстановител на енергията.

Киви за отслабване

Ниската калоричност на кивито (само 60 kcal на 100 g) и високото съдържание на ензими, които разграждат мазнините, го правят идеален диетичен продукт. Кивито съдържа много фибри и по-малко захар в сравнение с други плодове. Ако искате да отслабнете, яжте по 2 кивита всеки ден. Те ще подобрят храносмилането, ще ускорят метаболизма и ще предотвратят тежестта в стомаха. Кивито има и слабително действие, което може да помогне при спазване на протеинова диета.

Киви за красота

Кивито има много ползи за красотата. Сокът от киви тонизира, стяга и подмладява кожата. Благодарение на бета-каротина, кивито подобрява тена и предотвратява хиперпигментацията на кожата. Витамин С в състава насърчава производството на колаген, който е отговорен за стегнатостта и еластичността на кожата. Поради високото съдържание на калий, кивито има леко диуретично свойство, което предотвратява появата на отоци. Екстрактите от киви са много ефективни в борбата с пъпки и акне, поради антибактериалните си свойства. Кивито също помага за укрепване на косата и ноктите благодарение на съдържащите се в него витамини и минерали.

Как да ядем киви

Кивито може да се консумира като самостоятелен продукт или да се добавя към салати, десерти, коктейли и смутита. Но не трябва да злоупотребявате с него, особено ако страдате от заболявания на стомашно-чревния тракт, тъй като киселинността на кивито може да раздразни стомашната лигавица.

Също така си струва да запомните, че кивито съдържа много фруктоза, така че хората с високи нива на кръвната захар и диабетиците трябва да го консумират с повишено внимание и умерено.

Като цяло кивито е много полезен и вкусен плод, който може да се консумира както за подобряване на здравето, така и за поддържане на красотата. Въпреки това, както всеки друг продукт, той трябва да се използва разумно и да не се прекалява с него.