Hvad er fordelene ved kiwi: egenskaber for skønhed og sundhed

Kiwi er en eksotisk frugt, der bliver mere og mere populær i verden på grund af dens behagelige smag og række af gavnlige egenskaber. Den er rig på vitaminer og gavnlige mikroelementer, der hjælper med at forbedre sundhed og skønhed.

Sundhedsmæssige fordele ved kiwi

Kiwi har et unikt enzym - actinidin, som nedbryder proteiner, normaliserer blodpropper og har en stimulerende effekt på det menneskelige fordøjelsessystem. Takket være en stor mængde C-vitamin hjælper kiwi med at forebygge forkølelse, forhindrer udviklingen af ​​infektioner og styrker immunsystemet.

Regelmæssig indtagelse af denne frugt fjerner kolesterol, absorberer jern og neutraliserer de negative virkninger af nitrater. Kiwi reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme og kræft, forbedrer fordøjelsen, har en positiv effekt på stofskiftet og normaliserer proteinstofskiftet. Mikroelementer i kiwi forhindrer udviklingen af ​​hypertension og hjertesvigt, styrker væggene i blodkar og kapillærer og reducerer risikoen for åreforkalkning og trombose i dem.

Kiwi fjerner også salt fra kroppen, hvilket forhindrer nyresten i at sætte sig og dannes. Det bruges også som en naturlig stimulans og energigenopretter.

Kiwi til vægttab

Kiwiens lave kalorieindhold (kun 60 kcal pr. 100 g) og det høje indhold af enzymer, der nedbryder fedtstoffer, gør det til et ideelt diætprodukt. Kiwi indeholder mange fibre og mindre sukker sammenlignet med andre frugter. Hvis du vil tabe dig, så spis 2 kiwi hver dag. De vil forbedre fordøjelsen, fremskynde stofskiftet og forhindre tyngde i maven. Kiwi har også en afførende effekt, som kan hjælpe, når man følger en proteindiæt.

Kiwi for skønhed

Kiwi har mange skønhedsfordele. Kiwi juice toner, opstrammer og forynger huden. Takket være beta-caroten forbedrer kiwi teint og forhindrer hyperpigmentering af huden. C-vitamin i sammensætningen fremmer produktionen af ​​kollagen, som er ansvarlig for hudens fasthed og elasticitet. På grund af sit høje kaliumindhold har kiwi en mild vanddrivende egenskab, som forhindrer udseendet af ødem. Kiwi-ekstrakter er meget effektive i kampen mod bumser og acne på grund af deres antibakterielle egenskaber. Kiwi hjælper også med at styrke hår og negle på grund af dets vitaminer og mineraler.

Hvordan man spiser kiwi

Kiwi kan indtages som et selvstændigt produkt eller tilføjes til salater, desserter, cocktails og smoothies. Men du bør ikke misbruge det, især hvis du lider af sygdomme i mave-tarmkanalen, da surheden af ​​kiwi kan irritere maveslimhinden.

Det er også værd at huske på, at kiwi indeholder meget fructose, så folk med høje blodsukkerniveauer og diabetikere skal indtage det med forsigtighed og med måde.

Generelt er kiwi en meget sund og velsmagende frugt, der kan indtages både for at forbedre sundheden og bevare skønheden. Men som ethvert andet produkt skal det bruges med omtanke og ikke overforbruges.