Kiwi to egzotyczny owoc, który cieszy się coraz większą popularnością na świecie ze względu na przyjemny smak i szereg dobroczynnych właściwości. Jest bogaty w witaminy i korzystne mikroelementy, które wpływają na poprawę zdrowia i urody.
Właściwości zdrowotne kiwi
Kiwi posiada unikalny enzym – aktynidynę, która rozkłada białka, normalizuje krzepnięcie krwi i działa stymulująco na układ trawienny człowieka. Dzięki dużej zawartości witaminy C kiwi pomaga w profilaktyce przeziębień, zapobiega rozwojowi infekcji i wzmacnia układ odpornościowy.
Regularne spożywanie tego owocu usuwa cholesterol, wchłania żelazo i neutralizuje negatywne działanie azotanów. Kiwi zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia i nowotworów, poprawia trawienie, korzystnie wpływa na metabolizm, normalizuje metabolizm białek. Mikroelementy zawarte w kiwi zapobiegają rozwojowi nadciśnienia i niewydolności serca, wzmacniają ściany naczyń krwionośnych i naczyń włosowatych oraz zmniejszają w nich ryzyko miażdżycy i zakrzepicy.
Kiwi usuwa także sól z organizmu, co zapobiega osadzaniu się i tworzeniu kamieni nerkowych. Jest również stosowany jako naturalny środek pobudzający i przywracający energię.
Kiwi na odchudzanie
Niskokaloryczna zawartość kiwi (tylko 60 kcal na 100 g) oraz wysoka zawartość enzymów rozkładających tłuszcze sprawiają, że jest to idealny produkt dietetyczny. Kiwi zawiera dużo błonnika i mniej cukru w porównaniu do innych owoców. Jeśli chcesz schudnąć, jedz 2 kiwi dziennie. Poprawią trawienie, przyspieszą metabolizm i zapobiegną ciężkości w żołądku. Kiwi ma również działanie przeczyszczające, co może pomóc w przypadku stosowania diety białkowej.
Kiwi dla urody
Kiwi ma wiele zalet kosmetycznych. Sok z kiwi tonizuje, napina i odmładza skórę. Dzięki beta-karotenowi kiwi poprawia cerę i zapobiega przebarwieniom skóry. Zawarta w składzie witamina C wspomaga produkcję kolagenu, który odpowiada za jędrność i elastyczność skóry. Ze względu na wysoką zawartość potasu kiwi ma łagodne działanie moczopędne, co zapobiega pojawianiu się obrzęków. Ekstrakty z kiwi są bardzo skuteczne w walce z pryszczami i trądzikiem ze względu na swoje właściwości antybakteryjne. Kiwi pomaga również wzmocnić włosy i paznokcie dzięki swoim witaminom i minerałom.
Jak jeść kiwi
Kiwi można spożywać jako samodzielny produkt lub dodawać do sałatek, deserów, koktajli i koktajli. Ale nie powinieneś go nadużywać, zwłaszcza jeśli cierpisz na choroby przewodu żołądkowo-jelitowego, ponieważ kwasowość kiwi może podrażniać błonę śluzową żołądka.
Warto również pamiętać, że kiwi zawiera dużo fruktozy, dlatego osoby z wysokim poziomem glukozy we krwi oraz diabetycy muszą spożywać je ostrożnie i z umiarem.
Ogólnie rzecz biorąc, kiwi to bardzo zdrowy i smaczny owoc, który można spożywać zarówno w celu poprawy zdrowia, jak i zachowania urody. Jednak, jak każdy inny produkt, należy go używać mądrze i nie nadużywać.
![Korzyści z kiwi: właściwości dla urody i zdrowia (Polski)](/assets/images/post/7297-chem-polezen-kivi-svojstva.webp)