Lợi ích của kiwi: đặc tính làm đẹp và sức khỏe

Kiwi là một loại trái cây kỳ lạ đang ngày càng trở nên phổ biến trên thế giới do hương vị dễ chịu và nhiều đặc tính có lợi. Nó rất giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng có lợi giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp.

Lợi ích sức khỏe của kiwi

Kiwi có một loại enzyme độc ​​đáo - Actinidin, giúp phân hủy protein, bình thường hóa quá trình đông máu và có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa của con người. Nhờ chứa một lượng lớn vitamin C, kiwi giúp ngăn ngừa cảm lạnh, ngăn ngừa sự phát triển của nhiễm trùng và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Tiêu thụ thường xuyên loại trái cây này sẽ loại bỏ cholesterol, hấp thụ sắt và vô hiệu hóa tác động tiêu cực của nitrat. Kiwi làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và ung thư, cải thiện tiêu hóa, có tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất và bình thường hóa quá trình chuyển hóa protein. Các nguyên tố vi lượng trong kiwi ngăn ngừa sự phát triển của bệnh cao huyết áp và suy tim, củng cố thành mạch máu và mao mạch, đồng thời giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và huyết khối trong đó.

Kiwi còn loại bỏ muối ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa sỏi thận lắng xuống và hình thành. Nó cũng được sử dụng như một chất kích thích tự nhiên và phục hồi năng lượng.

Kiwi giảm cân

Hàm lượng calo thấp của kiwi (chỉ 60 kcal trên 100 g) và hàm lượng enzyme phân hủy chất béo cao khiến nó trở thành một sản phẩm ăn kiêng lý tưởng. Kiwi chứa nhiều chất xơ và ít đường hơn so với các loại trái cây khác. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy ăn 2 quả kiwi mỗi ngày. Chúng sẽ cải thiện tiêu hóa, tăng tốc độ trao đổi chất và ngăn ngừa tình trạng nặng bụng. Kiwi cũng có tác dụng nhuận tràng, có thể giúp ích khi thực hiện chế độ ăn kiêng giàu protein.

Kiwi làm đẹp

Kiwi có nhiều công dụng làm đẹp. Nước ép Kiwi tông màu, làm săn chắc và trẻ hóa làn da. Nhờ beta-carotene, kiwi cải thiện làn da và ngăn ngừa tình trạng tăng sắc tố da. Vitamin C trong thành phần thúc đẩy sản xuất collagen, chịu trách nhiệm cho sự săn chắc và đàn hồi của da. Do hàm lượng kali cao, kiwi có đặc tính lợi tiểu nhẹ, giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của chứng phù nề. Chiết xuất Kiwi rất hiệu quả trong cuộc chiến chống lại mụn nhọt và mụn trứng cá do đặc tính kháng khuẩn của chúng. Kiwi cũng giúp tóc và móng chắc khỏe nhờ chứa nhiều vitamin và khoáng chất.

Cách ăn kiwi

Kiwi có thể được tiêu thụ như một sản phẩm độc lập hoặc thêm vào món salad, món tráng miệng, cocktail và sinh tố. Nhưng bạn không nên lạm dụng nó, đặc biệt nếu bạn mắc các bệnh về đường tiêu hóa, vì tính axit của kiwi có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày.

Cũng cần nhớ rằng kiwi chứa rất nhiều đường fructose, vì vậy những người có lượng đường trong máu cao và bệnh nhân tiểu đường cần tiêu thụ nó một cách thận trọng và điều độ.

Nhìn chung, kiwi là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe và ngon miệng, có thể dùng để cải thiện sức khỏe và duy trì sắc đẹp. Tuy nhiên, giống như bất kỳ sản phẩm nào khác, nó phải được sử dụng một cách khôn ngoan và không lạm dụng.