Kiivin edut: kauneuden ja terveyden ominaisuudet

Kiivi on eksoottinen hedelmä, josta on tulossa yhä suositumpi maailmassa miellyttävän maun ja hyödyllisten ominaisuuksiensa ansiosta. Se sisältää runsaasti vitamiineja ja hyödyllisiä hivenaineita, jotka auttavat parantamaan terveyttä ja kauneutta.

Kiivin terveyshyödyt

Kiivissä on ainutlaatuinen entsyymi - aktinidiini, joka hajottaa proteiineja, normalisoi veren hyytymistä ja stimuloi ihmisen ruoansulatusjärjestelmää. Suuren C-vitamiinimäärän ansiosta kiivi auttaa ehkäisemään vilustumista, ehkäisee infektioiden kehittymistä ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Tämän hedelmän säännöllinen käyttö poistaa kolesterolia, imee rautaa ja neutraloi nitraattien kielteisiä vaikutuksia. Kiivi vähentää sydän- ja verisuonisairauksien ja syövän riskiä, ​​parantaa ruoansulatusta, vaikuttaa positiivisesti aineenvaihduntaan ja normalisoi proteiiniaineenvaihduntaa. Kiivin mikroelementit estävät verenpainetaudin ja sydämen vajaatoiminnan kehittymistä, vahvistavat verisuonten ja hiussuonten seinämiä ja vähentävät ateroskleroosin ja tromboosin riskiä niissä.

Kiivi poistaa myös suolaa kehosta, mikä estää munuaiskivien laskeutumista ja muodostumista. Sitä käytetään myös luonnollisena stimulanttina ja energian palauttajana.

Kiwi painonpudotukseen

Kiivin alhainen kaloripitoisuus (vain 60 kcal per 100 g) ja korkea rasvoja hajottavien entsyymien pitoisuus tekevät siitä ihanteellisen ruokavaliotuotteen. Kiivi sisältää paljon kuitua ja vähemmän sokeria verrattuna muihin hedelmiin. Jos haluat laihtua, syö 2 kiiviä joka päivä. Ne parantavat ruoansulatusta, nopeuttavat aineenvaihduntaa ja estävät vatsan raskautta. Kiivillä on myös laksatiivinen vaikutus, mikä voi auttaa proteiiniruokavaliossa.

Kiivi kauneuden vuoksi

Kiivillä on monia kauneushyötyjä. Kiivimehu sävyttää, kiinteyttää ja nuorentaa ihoa. Beetakaroteenin ansiosta kiivi parantaa ihonväriä ja ehkäisee ihon hyperpigmentaatiota. Koostumuksessa oleva C-vitamiini edistää kollageenin tuotantoa, joka on vastuussa ihon kiinteydestä ja kimmoisuudesta. Korkean kaliumpitoisuutensa ansiosta kiivillä on lievä diureettinen ominaisuus, joka estää turvotuksen ilmaantumista. Kiiviuutteet ovat erittäin tehokkaita finnien ja aknen torjunnassa niiden antibakteeristen ominaisuuksien ansiosta. Kiivi auttaa myös vahvistamaan hiuksia ja kynsiä sen vitamiinien ja kivennäisaineiden ansiosta.

Kuinka syödä kiiviä

Kiiviä voidaan käyttää itsenäisenä tuotteena tai lisätä salaatteihin, jälkiruokiin, cocktaileihin ja smoothieihin. Mutta sinun ei pidä käyttää sitä väärin, varsinkin jos kärsit maha-suolikanavan sairauksista, koska kiivin happamuus voi ärsyttää mahalaukun limakalvoa.

Kannattaa myös muistaa, että kiivi sisältää paljon fruktoosia, joten korkean verensokerin ja diabeetikkojen on nautittava sitä varoen ja kohtuudella.

Yleisesti ottaen kiivi on erittäin terveellinen ja maukas hedelmä, jota voidaan käyttää sekä terveyden parantamiseen että kauneuden ylläpitämiseen. Kuitenkin, kuten mitä tahansa muuta tuotetta, sitä on käytettävä viisaasti, eikä sitä saa käyttää liikaa.